唇色不佳該如何調養(yǎng)改善？

眼睛是心靈的窗戶，而最吸引人目光的紅唇，則是折射體內氣血的一面鏡子。中醫(yī)認為，唇舌是反映身體狀況很重要的部位。五臟六腑的氣血通于舌達于唇，人體內氣血的盛衰、臟腑的枯榮，常常從唇色上表現(xiàn)出來。那么唇色不佳的人應該如何調理呢？
1. 唇色淡白 需要補益氣血
唇色淡白的人，因大腦缺少氣血滋養(yǎng)而變得健忘，四肢也常常有氣無力，懶得動彈，而種種癥狀都與脾胃功能相關。
中醫(yī)認為，嘴唇顏色淡白，可能是脾胃生化的氣血出了問題?，F(xiàn)代人腦力勞動強度大，而思則傷脾，直接影響人體的消化與吸收功能。
調理方案：宜補益脾胃氣血，建議多吃充滿能量的根莖或種子類食物，如山藥、薏米、小米、蓮子、地瓜、土豆、芡實、白扁豆等。此外還可常食用香菇、茯苓、銀耳、菊花、桑葚、枸杞子、決明子、金針菇等以扶助人體正氣，建立人體的防御屏障，抵御外邪對脾胃的侵襲。
2. 唇色發(fā)黃 需要消食導滯
嘴唇顏色發(fā)黃、精神不足，有時還會發(fā)呆發(fā)困，則是發(fā)育中的兒童、少年和青年朋友們，最易常見的問題之一。而這種毛病往往是補出來的！有家長常常忽略了孩子們“肝常有余、脾常不足”，一味地補充營養(yǎng)，多余的營養(yǎng)和水果中的濕氣滯留腸道，久而久之，胃腸功能受損，脾胃被濕熱困住，嘴唇發(fā)黃。
調理方案：嘴唇發(fā)黃者宜在健脾益胃的基礎上消食導滯，可食用人參、白術、茯苓、甘草、蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、山藥、大棗等益氣健脾、理氣和胃的材料；再配合陳皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或開水泡服；輔以含腸道益生菌的食物清理腸道。
堅持每餐“多菜少肉七分飽”，既可以避免積食，又可調和肝和脾之間的矛盾，讓孩子的脾胃強健、通排順暢。
3. 唇色發(fā)紅 需要清火
唇色過紅，和上火有關。如果你上下兩唇、唇內外兩面全紅，很可能是血熱的表現(xiàn)。如果還伴有咽喉疼痛、牙齒上火疼痛、心情煩躁，或大便秘結、小便發(fā)黃、尿中帶血等情況，則是真上火。
調理方案：忌吃一切煎炒油炸和油膩的食物，可在茶余飯后，煮點冬瓜湯、茅根湯等，代水飲用以消除上火癥狀。當然，如果你在唇紅的同時，嘴唇急劇干燥，還伴有頭暈頭痛、高燒、煩躁的表現(xiàn)，則建議及時就醫(yī)診斷治療。
4. 上下唇異色需要強健脾胃
上唇屬胃，下唇屬脾。上唇深紅，下唇淡白微青，是“胃熱脾寒”的表現(xiàn)，此時常伴有臉紅、吃得多卻容易腹瀉、四肢懶散等情況；而上唇淡白，下唇深紅，則是“胃寒脾熱”的表現(xiàn)，往往表現(xiàn)為人不想吃東西、易吐、頭腦昏昏沉沉的樣子。
調理方案：除強健脾胃之外，吃飯時應細嚼慢咽，使食物充分與唾液接觸，溫度也與人的口腔溫度相當，再慢慢咽下，這樣人更容易飽，食物也更易被消化吸收，可以有效保護脾胃。
5. 青紫發(fā)黑 需要健脾活血
嘴唇青紫發(fā)黑，常常是體內有瘀的表現(xiàn)，也往往伴有心煩胸悶、體內無名疼痛、失眠多夢等癥狀。
調理方案：此時宜健脾益氣、活血化瘀，可用人參、三七、當歸、黃芪、益母草、黑木耳、蓮子、桑椹等進行調養(yǎng)。若幼兒嘴唇青紫，伴有手指、腳趾甲青紫，并且有安靜時顏色較淡，活動、哭鬧后顏色加深的情況，宜先到正規(guī)醫(yī)院檢查，排除先天性心臟病的可能。 王歡 整理