原標(biāo)題：樂健康｜肺有“四怕”，立秋過后，養(yǎng)肺的兩個重要時刻

工人日報-中工網(wǎng)記者 姬薇

立秋過后，氣候逐漸干燥，肺臟變得脆弱，我們的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速，于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、咽痛等現(xiàn)象。

肺是人體最“嬌嫩”的器官，容易受內(nèi)外因素損害，是人體最易失守的防線。此時要注意對肺臟的保護。

肺有“四怕”，盡量避免

怕污染的空氣

《醫(yī)宗必讀·改正內(nèi)景臟腑圖》中說：“肺葉百瑩，謂之華蓋，以復(fù)諸臟。虛如蜂窩，下無透竅，吸之則滿，呼之則虛，一呼一吸，消息自然。司清濁之運化，為人身之橐空格”。

肺通過呼吸運動，吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，實現(xiàn)了體內(nèi)外氣體的交換。通過不斷地呼濁吸清，吐故納新，促進氣的生成，調(diào)節(jié)著氣的升降出入運動，從而保證了人體新陳代謝的正常進行。

肺是一身氣體交換的場所，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟的健康?？諝馕廴?、汽車尾氣、廚房油煙氣、抽煙等都容易損傷我們的肺臟。

怕燥

肺與秋氣相應(yīng)。肺為清虛之體，性喜清潤，與秋季氣候清肅、空氣明潤相通應(yīng)，故肺氣在秋季最旺盛，秋季也多見肺的病變。

秋金之時，燥氣當(dāng)令，此時燥邪極易侵犯人體而耗傷肺之陰津，出現(xiàn)干咳，皮膚和口鼻干燥等癥狀；又如風(fēng)寒束表，侵襲肺衛(wèi)，出現(xiàn)惡寒發(fā)熱，頭項強痛，脈浮等外感表證時，用麻黃、桂枝等辛散解表之藥，使肌表之邪從汗而解。

肺喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺，就容易誘發(fā)各類肺部疾病。因此在秋季，要注意潤肺，以對抗燥邪的侵害。

怕寒

《難經(jīng)·四十九難》中指出：“形寒飲冷則傷肺”，意思是形體受寒，或飲食生冷，均可損傷肺臟。

肺喜溫怕寒，在寒氣到來時，往往第一個受傷。鼻為肺之竅，喉為肺之門戶，寒邪經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎。

怕悲傷

中醫(yī)里的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。憂（悲）傷肺，人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑郁，耗散氣陰。悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“悲則氣消”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。

養(yǎng)肺的兩個重要時刻

一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即從立秋到立冬這段時間。一天中養(yǎng)肺最佳時間是早7點-9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。（綜合中國中醫(yī)、養(yǎng)生中國等）

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在國內(nèi)生活旅行不會感染西尼羅病

8月26日，北京市疾控中心發(fā)布預(yù)防西尼羅病毒感染健康提示，我國目前沒有西尼羅病毒感染病例，在國內(nèi)生活旅行不會感染西尼羅病。病毒可通過受感染的蚊子叮咬而傳播給人，目前尚無特效藥或疫苗可用來有效防治，個人最為有效的預(yù)防措施是防止蚊蟲叮咬。

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