?走出預防口腔疾病六大誤區(qū)

現(xiàn)在的人越來越多的都會患有一些口腔疾病，牙周炎，牙齦炎，齲齒，都是非常常見的，口腔疾病最常見的癥狀就是牙疼，牙疼雖然不是特別嚴重的癥狀，但是疼起來還是非常難受的，而且有些人牙疼就忍一忍，或者吃一些消炎藥，無法認識到疾病的嚴重性，今天我們就來認識一下，?預防口腔疾病的六大誤區(qū)。

目錄口腔疾病有哪些怎么防治?走出預防口腔疾病六大誤區(qū)中醫(yī)教您三招遠離口腔疾病睡前不刷牙更易致口腔疾病維生素B2缺乏易患口腔疾病

1口腔疾病有哪些怎么防治

　　1.齲齒

　　在口腔疾病中最常見的當屬齲齒了。

　　防治方法：日常的刷牙難以清除牙齒縫隙內的食物殘渣，兒童最好的預防方法是窩溝封閉。防治齲齒要定期進行口腔檢查，并及時矯正齲齒，還可以選取各種氟保健品，尤其是科學使用氟化牙膏，它對齲齒的防治效果最好。不吃或少吃含糖分過高的食物，不喝或少喝含糖分過高的飲料，喝完飲料后要馬上漱口。

　　2.口腔異味

　　口腔異味的成因有很多，它會給我們的生活帶來許多煩惱v。

　　防治方法：加強口腔清潔、防止細菌在口腔內的滋生，但更重要的是通過調理身體環(huán)境、補充適量的維生素，尤其是維生素c來預防和及時治療口腔疾病的產生。只有這樣，才能從根本上杜絕引發(fā)口腔異味的根源。

　　3.牙痛

　　牙痛是一種常見疾病。表現(xiàn)為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒或折裂牙導致牙髓感染所引起的。

　　防治方法：注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習慣。發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時治療。睡前不吃糖、餅干等淀粉之類的食物。多吃清胃火及清肝火的食物。忌酒及易導致上火的食品。不吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。

　　4.牙齦出血

　　發(fā)炎的牙根呈深紅色、水腫、觸之易出血，其原因有許多：如牙石的刺激、選擇和使用的牙刷不正確等。

　　防治方法：應及時清除結石，應選用新型保健牙刷，并采用豎刷法。還要經常檢查口腔，保持口腔衛(wèi)生，防止牙齦出血

2?走出預防口腔疾病六大誤區(qū)

　　誤區(qū)1 人人都愛去洗牙

　　牙結石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一。

　　專家指出，經研究1克牙結石中含有大約1百億個細菌微生物，在牙周病的預防和治療中清潔牙周的牙結石等則是首選方案之一。不過，專家強調，洗牙并非人人必需。根據臨床觀察，由于每個人的飲食習慣、衛(wèi)生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

　　即便同一個人，牙結石的沉積情況也不能單純用固定的時間周期來判定。專家舉例，臨床上經常見到有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結石軟垢沉積，所以說并不是所有人都必須要在固定的時間周期內洗牙，即所謂的“定期洗牙”。

　　不過，專家強調，定期到有資質的正規(guī)口腔醫(yī)療機構進行牙齒健康檢查還是非常必要的，由口腔專業(yè)醫(yī)生根據牙周健康狀況來決定是否有必要進行洗牙，同時還能早期發(fā)現(xiàn)是否有沒有癥狀的蛀牙，進行早期治療。因此，提倡定期進行口腔檢查，而不要單純強調“定期洗牙”，以避免把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

　　誤區(qū)2 能不拔牙堅決不拔

　　專家指出，牙齒出現(xiàn)問題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進行性破壞達到拔牙適應證的情況下，仍堅持保留牙齒是不利于牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利于口腔健康的恢復。

　　專家指出，有的牙周病患者牙周袋比較深，特別是糖尿病人，在經過多次牙周治療，仍然不能控制牙周癥狀，出現(xiàn)明顯松動時，建議盡早拔除符合拔牙適應證的牙齒，避免牙周袋進一步加深，牙槽脊(即通常所說的“牙床子”)出現(xiàn)嚴重吸收，這種情況下牙周袋內不易清潔，造成的炎癥很容易形成惡性循環(huán)，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度會越來越低，將來會影響到總義齒(就是常說的“全口假牙”)的固位效果。

　　專家提醒有上述問題的患者，出現(xiàn)問題牙齒符合拔牙適應證時就要盡早拔牙，如果該拔的牙不拔也會造成口腔病灶，該拔的牙不拔不僅使口腔衛(wèi)生惡化還會引發(fā)其他疾病，如除呼吸道以及胃腸道疾病外國外研究還發(fā)現(xiàn)心臟病與牙周病具有相關性，所以拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。

　　誤區(qū)3 漱口水代替刷牙

　　口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關系。專家指出，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉，因此千萬不能用漱口水代替刷牙。

　　有些人認為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了，其實漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷干凈就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留于牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內的細菌仍然會迅速繁殖。研究證明，一個細菌每3小時就可以繁殖一代。

　　此外，有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分還要高，常用漱口水可能導致口腔菌群失調，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。另外，有些漱口水可以使牙齒、舌苔著色，甚至可以引起可恢復性味覺消失。

　　因此，專家建議，牙周病人應在口腔專業(yè)醫(yī)生指導下有針對性地使用治療性漱口水。此外，保健性漱口水也不要長期使用，在每次使用漱口水后要用清水再漱口，避免藥物殘留。

　　誤區(qū)4 常用藥物牙膏效果佳

　　如今市場上有很多價格不菲的藥物牙膏，稱添加了藥物成分可以起到預防口腔疾病的作用，因此很多人認為長期使用這些牙膏可以起到預防保健的作用。

　　專家指出，盡管藥物牙膏里的藥物成分低于漱口水，但長期使用，同樣會造成菌群失調。此外，含鈣的牙膏也未必好，過度使用含鈣牙膏還可能增加口腔中鈣離子的濃度，唾液中的鈣鎂離子濃度增高是促成牙結石生成的主要要素之一。

　　此外在牙膏的選擇上，醫(yī)生建議人們盡量選擇小管牙膏，而且即使是一家人最好也分開用牙膏。牙根面比較敏感的人可以選擇脫敏牙膏。為了減少牙膏中含有的鈣、氟劑以及摩擦劑中的化學成分對人的影響，刷牙后一定要用清水仔細漱口。而含鹽牙膏高血壓患者要慎用。

　　專家強調，如果牙病尚未形成，作為預防，抑或牙病已經治愈為了防止日后復發(fā)，在這兩種情況下可應用藥物牙膏。在加強口腔的清潔衛(wèi)生、減輕炎癥、安撫口腔黏膜組織等方面，藥物牙膏還是能起到一定作用的。但如果牙病已引起了組織的器質性改變，如齲洞、牙髓炎已形成，或由于牙石的刺激，已造成齦緣組織紅腫、充血、糜爛，形成了牙周炎，這時如果不治牙周炎而單純求助于藥物牙膏，是對不了癥的。

　　誤區(qū)5 牙線會加大牙縫

　　牙線的使用日益普遍，不過很多人擔心牙線會和牙簽一樣，使用久了會加大牙縫。

　　專家指出，牙線線形為扁形，厚度很薄,不會增寬牙縫。在牙線應用越來越普遍的國家，齲齒和牙周炎的發(fā)病率是相應呈下降趨勢的。

　　專家建議，刷牙和使用牙線不能相互替代，而是互相補充的。因此每天餐后最好拿出1分鐘時間來使用牙線來清除牙縫。而正確使用牙簽也不會導致牙縫變大，如果牙周炎已經造成牙縫變大，是可以選擇型號適當的牙簽清潔菌斑的。如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，這種情況下可選擇使用牙縫刷代替牙線。

　　此外，牙線多用尼龍、滌綸或絲線制成，口腔科專用線一般涂有蠟，有些還涂有芳香劑和氟化物。不過，牙線不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。使用牙線后要漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。

　　誤區(qū)6 刮舌苔有益健康

　　有人認為口腔內很多細菌殘留在舌苔上不利口腔健康，因此市面上一些刮舌苔的產品也越來越多。

　　專家指出，舌苔是不可以隨便刮的，并不是每個人都需要在刷牙時清潔舌苔，只是一小部分人舌苔變厚發(fā)膩，細菌等微生物容易殘留，容易造成口腔異味的人應該刷舌苔，而其他人只要好好刷牙、漱口就可以了。

　　此外，舌診是中醫(yī)診斷的重要依據，就診前刮舌會影響中醫(yī)診斷病情。經常用力刮舌苔，還會刺激味蕾，損傷舌乳頭，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降，進而影響身體健康。如果有必要刷舌苔的話，可以用刷毛刷或刮舌板清洗舌面，但一定不能太用力。也可以用鹽水和漱口水漱口，或是使用沖牙器來沖洗舌背。切記不能用硬板類、銳利的東西使勁刮舌苔。

3中醫(yī)教您三招遠離口腔疾病

　　第一招：赤龍攪海

　　唐代名醫(yī)孫思邈是古代文獻記載的屈指可數的年過百歲的醫(yī)生之一，他在其所著的《養(yǎng)生銘》中記載了“晨興漱玉津”的祛病益壽方法。據傳，他每天早上醒來時，都會活動舌頭，直至用舌攪出唾液，然后徐徐咽下。這種咽津養(yǎng)生功，道教稱之為“玉液還丹”，并把它發(fā)揚光大，隋唐時期，非常流行，后世稱之為赤龍攪海。俗稱“舌功”，即用舌頭在口腔里攪動，從而促進唾液的產生。

　　明代中藥專家李時珍在《本草綱目》中對唾液也是不吝贊美之詞：“人舌下有四竅，二竅通心氣，二竅通腎液，心氣流入舌下為神水，腎液流入舌下為靈液，道家謂之金漿玉醴，溢為醴泉，聚為華池，散為津液，降為甘露，所以灌溉臟腑，潤澤肢體，故修養(yǎng)家咽津納氣，謂之清水灌靈根?！敝芸〔ㄕf，現(xiàn)代醫(yī)學也研究證實，人體口腔的唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。唾液還能有助于中和、消除食物中的致癌物質。

　　練習這個口腔保健方法，首先要心平氣靜。然后，將舌在口中上下、左右依次輕輕地攪動各9次，先左后右，以舌攪津，通過攪動舌體，以促進唾液的產生，再將練功產生的這些唾液鼓漱十余下，分作三口慢慢咽下。注意用意念送入下丹田。咽津的時候，要汩汩有聲，但不宜太猛。經常練習可以固齒健脾。有學者研究發(fā)現(xiàn)，古人造字時取意“舌上的水”為“活”字，別有一番深意。

　　第二招：茶水漱口

　　根據第三次全國口腔健康流行病學抽樣調查，內地65歲以上的老年人患齲齒病的比例高達98.4%。據全國牙防組組織流行病學調查結果顯示，我國5歲兒童平均有齲齒4.18顆，患病率達75%以上;全部換完恒牙不久的12歲兒童平均有齲齒0.88顆，發(fā)病率達45%。對于齲齒的發(fā)病原因，隋朝著名醫(yī)家巢元方在其所著的《諸病源候論》認為，齲齒的原因是飯后不漱口。周俊波提醒，實際上，我們的祖先是非常注重飯后漱口這一護齒理念的，早在西漢成書的《禮記》中已有“雞初鳴，咸漱”的記載。宋末元初的養(yǎng)生著作《三元參贊延壽書》中還有用濃茶漱口的記載：“凡飲食訖，輥以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃自和，凡肉之在齒，得茶漱滌，不覺脫去而不煩挑剔也。蓋齒性便苦，緣此漸堅牢而齒蠹且自去矣?！敝芸〔ń榻B，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，茶葉含有茶多酚測試表明，綠茶的多酚含量較高，具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性，對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。

　　第三招：中藥擦牙

　　周俊波指出，古代雖然沒有口腔科，但是對于一些口腔問題，很多名醫(yī)也有不少好辦法。比如，明代醫(yī)學家江瓘編輯的有我國第一部中醫(yī)全科醫(yī)案專著之稱的《名醫(yī)類案》一書中，記載了用薄荷玄明散(制作方法：薄荷60克，硝石60克，沒食子60克，冰片2.1克，玄明粉3克，硼砂30克，青鹽60克，共研極細末，擦牙，治療風熱牙痛。李時珍撰寫的《本草綱目》中載有用白芷3克，朱砂1.5克，共為細末，煉蜜為丸，如黃豆大，頻用擦牙，以治療風熱牙痛等。

4睡前不刷牙更易致口腔疾病

　　1、睡覺前不刷牙

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。

　　43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現(xiàn)問題。

　　2、用清水洗澡

　　每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發(fā)臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不干凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。

　　3、上廁所后不用肥皂洗手

　　連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

　　4、內褲不是每天都換

　　女性內衣褲一定要勤洗勤換，但是調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

　　5、食物掉了撿起來再吃

　　40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因為小孩很會模仿。

　　6、光著腳健身

　　調查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

5維生素B2缺乏易患口腔疾病

　　中醫(yī)認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說來還是身體的陰陽失調引起的。從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的范圍內是必須的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對于實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。

　　維生素B2缺乏往往與其他營養(yǎng)素缺乏同時發(fā)生。維生素B2缺乏常是飲食搭配不夠均衡所致，而飲食搭配不均衡很可能不僅僅缺B2，其他一些營養(yǎng)素也可能會缺乏，如維生素C缺乏、鋅缺乏、B1缺乏等。這一現(xiàn)象給我們兩點重要提示———

　　其一，維生素B2缺乏常可作為食譜不佳的指標。一旦發(fā)生B2缺乏，就意味著你的食譜有問題，并很可能缺乏多種營養(yǎng)素。

　　其二，補充維生素B2時，也要綜合補充其他一些維生素和礦物質?；蛘邚母旧蠑z入搭配均衡的飲食。

　　此外，因為很難找到幾種維生素B2含量十分豐富并足以解決B2缺乏問題的天然食物，所以，當“上火”、口角炎、口腔潰瘍等B2缺乏癥狀出現(xiàn)時，應立即服用含有維生素B2、其他B族維生素、VC、VE、鋅、鐵等多種營養(yǎng)素的補充劑(保健食品)或藥物(OTC)，其中維生素B2要加大劑量，每日10～20毫克。

　　實踐中，單純補充維生素B2的效果往往不如復合補充多種營養(yǎng)素。因為其他營養(yǎng)素缺乏也可以導致口腔癥狀。維生素B1缺乏時，可出現(xiàn)口腔黏膜過敏、舌痛、牙齦腫脹等;維生素B6缺乏時，可導致口腔潰瘍，并促進口腔炎和齦炎的發(fā)生;維生素B5(煙酸)缺乏時，容易出現(xiàn)口炎、齦炎、舌炎;維生素C缺乏時，口腔易出現(xiàn)牙齦紅腫、糜爛、出血、口臭;維生素E缺乏時，可導致牙周病、黏膜病，等等。鋅缺乏使口腔潰瘍不易愈合等。

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