一般情況下，總在外面吃飯是否會影響身體健康需要根據(jù)具體情況判斷，如果總在外面吃飯，但是不油膩，一般不會影響身體健康，如果總在外面吃飯，飯菜口味比較重，可能影響身體健康，應(yīng)及時糾正不良生活習(xí)慣。

由于生活節(jié)奏的加快，總在外面吃飯已經(jīng)是很多人的常態(tài)，吃的飯比較清淡，如小米粥、八寶粥等，一般不會影響身體健康。

但是，如果總在外面吃飯，餐館可能會為了追求食物的口感，會使用較多的添加劑等烹飪材料，如果機體長期攝入以上物質(zhì)，容易增加患癌的風(fēng)險，而且在外面吃飯也無法保證飲食的衛(wèi)生，如果經(jīng)常吃不衛(wèi)生的食物，可能會引起胃炎、腸炎等疾病，因此會影響身體健康。

在日常生活中也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，也要控制鹽的攝入，多吃些新鮮的蔬菜和水果。平時要注意休息，避免熬夜勞累等。

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