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常在外面吃飯應(yīng)注意什么

匿名用戶

19 次瀏覽2017.10.11 提問(wèn)

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匿名用戶

2017.11.09 回答

外面吃飯油多鹽多。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)倡議每天食鹽攝入量不宜超過(guò)6克，而下館子的人一頓吃下去的鈉就有2902毫克，一頓吃的量比推薦量一天還多。飲食油大，這決不僅僅是烹調(diào)方式和飲食習(xí)慣的小問(wèn)題，而是事關(guān)家人健康的大問(wèn)題。吃油太多對(duì)我們身體健康帶來(lái)的負(fù)面影響和危害是多方面的，不僅是肥胖，小至青春痘，大到癌癥，都與“油大”脫不了干系。

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2017.11.09 回答

經(jīng)常在外面吃飯不好，主要有以下幾方面：
一是消費(fèi)大。工薪階層掙錢(qián)是不容易的，所以經(jīng)常在飯店吃是不小的消費(fèi)。
二是不健康。在飯店吃的飯菜主要是不夠衛(wèi)生，有些飯店里的油、菜等物品是劣質(zhì)的，還有的用油是地溝油。常期吃飯店會(huì)對(duì)身體造成傷害。
三是營(yíng)養(yǎng)不均衡，食用的油、鹽、熱量、脂肪等超標(biāo)。久而久之很引起一些疾病。

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