每個人都希望自己的皮膚紅潤有光澤，但是有的時候我們就可能因為一些外界因素導(dǎo)致我們的皮膚變得很差，在這種情況下大家都在尋找美容養(yǎng)顏的方法，讓自己的皮膚越變越好。其實想要美容養(yǎng)顏的話，吃對食物就可以了，因為食物中還有很多種維生素可以幫助我們改善皮膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　?那么接下來我們看看有哪些食品可以幫助我們美容養(yǎng)顏吧!

　　第一種食品就是山楂，山楂可以當(dāng)做一種休閑零食，隨時都可以吃，對于胃口不好的多吃山楂可以開胃。而且山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，具有防衰老、抗癌的作用，進(jìn)而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　第二種食品就是銀耳。將銀耳和枸杞子放入鍋內(nèi)加水慢火煎成濃汁，可加入點蜂蜜食用，味道會更好。多喝銀耳可以益氣補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)顏，對于美容養(yǎng)顏有很明顯的效果。

　　第三種食品就是冬瓜。冬瓜還有利尿功能，可以有效的排除我們體內(nèi)的毒素，并且冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常吃冬瓜，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　第四種食品就是蘋果，蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。不僅如此，蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容養(yǎng)顏，還可以達(dá)到減肥的效果。

　　其實我們生活中美容養(yǎng)顏的食品遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這四種，只要是還有維生素和營養(yǎng)物質(zhì)多的食物或藥材都有利于我們美容養(yǎng)顏。但是需要的注意的是，很多東西不能多吃，并且美容養(yǎng)顏的效果也不是一下就可以看到的，因此每次在吃這些美容養(yǎng)顏的食物時，要注意適量，因為一次性過量食用太多食品或藥物，不僅達(dá)不到美容養(yǎng)顏的效果，反而還影響身體健康，那就不好了。

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