1、按時上床睡覺，不要拖延睡覺時間，確保每晚有足夠的睡眠。

堅持這個習慣，你的皮膚不僅不會惡化，還會變得越來越好，因為有一種睡眠叫做“美容覺”。

2、多進行運動，運動會加速皮膚的新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，讓皮膚保持水潤；即使你不進行運動，也不要過度懶散，飯前飯后、睡前睡后多走動，你的皮膚自然不會太差。

3、注意防曬，在出門時一定要涂防曬霜，特別是在炎熱的夏天，紫外線和太陽光線都非常強烈，暴曬會讓人的皮膚變黑變粗，長期暴曬還會導致皮膚老化和色斑產生。

4、養(yǎng)成良好的飲食習慣：

所有的食物都要少糖少鹽少油，飲食清淡；
少吃零食、腌制品和剩菜剩飯；
多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，不要經常吃大魚大肉；
能夠選擇原汁原味的食物就不要總是去購買加工過的食品；
油炸等高熱量的食物偶爾嘗嘗就好，不要當成家常便飯。

5、多喝水少喝碳酸飲料，喝水可以促進內分泌、祛濕排毒；如果覺得白開水無味，可以將蜂蜜水、檸檬水等交替著喝。

6、空腹喝溫開水，早晨洗完牙刷完臉后先不要吃東西，先喝一大杯溫開水下去，有潤腸排毒的功效哦。

7、不要暴飲暴食，好的多吃一點、營養(yǎng)價值高的多吃一點，特別是富含膠原蛋白的食物可以多吃，增加皮膚的彈性，比如雞爪、牛筋、豬蹄筋等。

8、堅持日常護膚，選擇適合自己膚質的護膚品進行簡單護理，不要過度護理以免給肌膚造成太大壓力。如果經?；瘖y，清潔保濕工作要做好。

9、偶爾可以去美容院接受洗臉、去黑頭和按摩等服務，讓皮膚更上一層樓。

10、保持良好心態(tài)，多學習多思考，讓自己的內心變得強大起來，保持情緒穩(wěn)定并跟隨自己的節(jié)奏前行，成為一個穩(wěn)重優(yōu)雅的人。

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