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薄荷健康A(chǔ)pp的隱藏功能大揭秘

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月14日 17:55

薄荷健康A(chǔ)pp的隱藏功能大揭秘！
薄荷健康A(chǔ)pp真的是減脂小伙伴們的必備神器！但你知道嗎？如果你只是用它來(lái)查查熱量、記記體重，那你可就浪費(fèi)了大半的功能哦！今天就來(lái)揭秘幾個(gè)薄荷的隱藏功能，讓你減脂更輕松！

1?? 飲食方案?jìng)€(gè)性化選擇 ?
薄荷默認(rèn)的是經(jīng)典均衡飲食，但你可以根據(jù)自己的習(xí)慣和目標(biāo)選擇其他方案。比如，如果你更容易堅(jiān)持少碳水還是少脂肪，都可以輕松調(diào)整。每個(gè)方案都有詳細(xì)的注意事項(xiàng)，記得好好閱讀哦！比如我，工作和健身都需要足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì)，所以選擇了碳水化合物：脂肪：蛋白質(zhì)=5.5:2:2.5的方案，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這就是CRD平衡膳食。

2?? 自定義基礎(chǔ)代謝熱量預(yù)算
如果你覺(jué)得薄荷給的預(yù)算太低或者太高，可以自行設(shè)置基礎(chǔ)熱量預(yù)算。記得先把飲食方案設(shè)置為“經(jīng)典均衡膳食”，然后在右上角設(shè)置里調(diào)整。一定要吃夠基礎(chǔ)代謝的熱量哦！比如在刷脂期，我的預(yù)算是1250加上右邊的活動(dòng)消耗，就是當(dāng)天可以攝入并且不會(huì)胖的熱量。而且我綁定了Apple Watch，也可以自己添加運(yùn)動(dòng)。即使不運(yùn)動(dòng)，上下班之類(lèi)的每天也會(huì)有200甚至更多的消耗哦！如果要減脂的話(huà)，可以在吃夠基代的基礎(chǔ)上，用運(yùn)動(dòng)或日?；顒?dòng)增加熱量差。

3?? 自定義三大營(yíng)養(yǎng)素比例
這是薄荷的隱藏絕絕子功能！點(diǎn)擊右上角設(shè)置-自定義三大營(yíng)養(yǎng)素比例-顯示三大營(yíng)養(yǎng)素，在首頁(yè)就能直接看到當(dāng)天的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入情況。每頓飯可以根據(jù)進(jìn)度條及時(shí)調(diào)整～?? 這個(gè)功能雖然強(qiáng)大，但也需要做好功課哦！關(guān)注三大營(yíng)養(yǎng)素的比例，健康減脂才能持續(xù)呀（脂肪太少姨媽出走，碳水太少脫發(fā)皮膚差睡不好腦子不轉(zhuǎn)…）

4?? 掃碼收藏食物
遇到搜索找不到的包裝食物，可以直接掃條形碼，大部分食物都能掃出來(lái)（可能名字不太準(zhǔn)確），然后收藏，就不用一個(gè)一個(gè)自行添加了。這個(gè)功能真的超級(jí)方便！

除了這些，薄荷還有自定義套餐、自定義食物等功能也挺好用的。你還知道哪些薄荷的妙用，快來(lái)分享一下吧！