緊張工作，忙碌的生活，往往讓人頭暈，注意力不集中，甚至大腦不能轉動。事實上，大腦也需要經(jīng)常吃飯來恢復狀態(tài)。美國作家杰夫·尼克爾斯在《我的人生巨變》一書中推薦了幾種有效的方法。

早餐吃得好。全麥面包、堅果、牛奶和新鮮水果等高蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐可以為大腦提供良好的營養(yǎng)，讓它有一個良好的開始。

讀一本書。閱讀不僅能帶走能量，還能有效激發(fā)想象力，讓大腦愿意積極工作。當你精神不好的時候，最好改變主意，找一本好書。

專門計算賬單。自從有了計算器，大多數(shù)人很少自己算賬。事實上，處理數(shù)字是恢復大腦狀態(tài)的好方法。去酒店買單，拿到超市收據(jù)后，不妨要求自己再算一遍，就當是給大腦做個體操。

開車時少用GpS。讓大腦搜索和判斷如何從一個地方走到另一個地方是一個很好的思維鍛煉。GpS導航儀，拿著地圖，自己找出路。

翻看舊照片，想想當年發(fā)生了什么?；貞浧鸷芫靡郧鞍l(fā)生的事情，你可以喚醒和啟動你的記憶銀行并得到鍛煉。你可以翻出舊照片，回憶當時發(fā)生的故事，照片的幫助下挖掘潛力。

記住一首歌詞。音樂可以給人一種快樂和輕松的感覺。在聽新歌的同時，試著記住歌詞，擴展和鍛煉你的大腦能力。你會發(fā)現(xiàn)記住一首歌的時間越來越短。

嘗試一種新的方法。不斷給生活一種新的感覺，比如走一條新的路線去工作，拜訪朋友，用一只手洗臉，用另一種烹飪方法，會讓大腦感到新鮮和有趣，調(diào)動所有的能量來幫助你實現(xiàn)你的目標。

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