調(diào)查問題加載中，請稍候。
若長時間無響應(yīng)，請刷新本頁面

　　【解說】7月24日至30日，是2023全國老年健康宣傳周。如何更好地呵護老年人腦健康，做到未病先防呢？新華社記者采訪了中南大學湘雅醫(yī)院神經(jīng)外科李學軍教授，我們一起聽聽專家怎么說。

　　【同期】中南大學湘雅醫(yī)院神經(jīng)外科教授 李學軍

　　我們要追求長壽，更要健康，那么大腦是否健康決定了一個人的精神狀態(tài)、工作效率和生活質(zhì)量。人在衰老過程中，大腦會逐漸地萎縮，那么抑郁等不良情緒以及不健康的生活方式，也可能損害大腦健康。如何更好地呵護老年人的腦健康？

　　腦健康是一個動態(tài)平衡的過程，保護腦健康，要做到飲食恰當、睡眠充足、持續(xù)鍛煉、自我的壓力的調(diào)節(jié)。老年人也要保持健康的飲食習慣，不要攝入過多高油脂、高糖的食物，合理攝取動物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)。同時建議老年人要積極控制體重，做好腦血管疾病的防治工作。有心腦血管疾病的人群應(yīng)定期體檢，做好健康管理，積極的社交活動可以讓人的心情愉悅。

　　老年人要適當用腦，要調(diào)動不同的腦功能區(qū)做一些既動腦又動手的事情，多學習新鮮事物，可以進行閱讀、下棋等益智活動，以延緩認知功能的衰退。對于老年人而言，也可以多參加集體活動，多攝取一些合理均衡的對腦部有營養(yǎng)的食物。那么臨床研究發(fā)現(xiàn)，保持腦健康要預(yù)防腦重大疾病，我們提倡早期診斷心腦血管疾病，早期識別其癥狀，早期干預(yù)，健康和長壽處在同等重要的位置。長壽、想要健康，最理想的做法是未病先防。祝各位健康長壽。

[責任編輯：武樂之]

閱讀剩余全文（）

相關(guān)知識

全國老年健康宣傳周｜科學健身助力老年健康
全國老年健康宣傳周啟動
2022年全國老年健康宣傳周:改善老年營養(yǎng)，促進老年健康
全國老年健康宣傳周
2023年全國老年健康宣傳周丨科學健身助力老年健康
全國老年健康宣傳周｜科學健身，助力老年健康
2023年全國老年健康宣傳周——科學健身助力老年健康
全國老年健康宣傳周丨科學健身助力老年健康
老年健康宣傳周
老年健康教育科普視頻及2021年老年健康宣傳周海報發(fā)布

網(wǎng)址: 全國老年健康宣傳周：呵護老年人腦健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1133843.html