全國老年健康宣傳周｜科學(xué)健身助力老年健康

2023-07-27 23:31

來源：澎湃新聞·澎湃號·政務(wù)

2023年7月24日~7月30日是全國老年健康宣傳周，今年的宣傳主題是: 科學(xué)健身助力老年健康。

讓我們一起來觀看國家衛(wèi)生健康委老齡健康司發(fā)布的科普視頻《運動助力健康老齡化》，一起了解運動對老年人健康的作用吧！

老年健身注意事項：

1、選擇合適自身身體狀況的健身項目，慢慢加大強度，并堅持下去。

2、如果運動中不舒服應(yīng)立即停止，再次訓(xùn)練需確認身體情況沒有問題。

3、在健身過程中要注意安全，平衡、肌力等訓(xùn)練需要有人陪同練習(xí)。

4、應(yīng)選擇安全且合適的運動場地，例如寬闊且障礙物少的平地。

5、選擇恰當(dāng)?shù)倪\動著裝和裝備，例如舒適的運動鞋，切勿穿皮鞋鍛煉。

來 源 | 普婦嬰

原標(biāo)題：《全國老年健康宣傳周｜科學(xué)健身助力老年健康》

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