現(xiàn)代社會(huì)的生活工作節(jié)奏日益加快，很多人都感到心理不堪重負(fù)。那么，談?wù)勅绾尉S護(hù)心理健康?以下是維護(hù)心理健康的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

首先要明白，一般心理問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì)有的，只要你會(huì)煩惱，會(huì)憂愁，就會(huì)有心理問(wèn)題。但是這種一般的心理問(wèn)題并不會(huì)影響到正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，只要正確面對(duì)、積極處理，問(wèn)題得以解決，那么由此產(chǎn)生的心理問(wèn)題也就得到了解決。

要學(xué)會(huì)多與人溝通，有時(shí)候一些小問(wèn)題，自己無(wú)法想明白，糾結(jié)其中，就容易陷入誤區(qū)無(wú)法走出。如果能夠把這些問(wèn)題說(shuō)給別人聽，旁觀者清，外人往往能夠給出一些比較有建設(shè)性的意見(jiàn)，幫助你解決問(wèn)題，消除煩惱。

心胸要學(xué)著開闊一些，要多看到別人的長(zhǎng)處，了解自己的短處，不要總是在與他人的對(duì)比中讓自己心理變得有些扭曲。

心凈如水

“高位不如高薪,高薪不如高興”。是現(xiàn)代人明白了健康長(zhǎng)壽之重要的一種流行說(shuō)法。調(diào)查研究表明;過(guò)分看重職務(wù),收入,面子,榮譽(yù)是縮短壽命的直接因素。醫(yī)學(xué)指出要“凈心”,做到心靜如水,就是要清除心中憂慮,苦悶,緊張,恐懼,悲憤等煩心的雜念。讓心態(tài)始終樂(lè)觀,向上,豁達(dá),開朗,幽默。

控制情緒

(1)躲避刺激:回避社會(huì)生活中難免的,使人生氣,憤怒的事情,以避免矛盾的激化,抑制憤怒情緒的產(chǎn)生。

(2)發(fā)泄怒氣:心中的不滿和憤怒可 坦率的向自己的親朋好友知己發(fā)泄出來(lái),不必悶在心里生氣、發(fā)火;跟自己過(guò)不去

(3)學(xué)會(huì)制怒。發(fā)怒前,先想一想發(fā)怒的道理,后果,有無(wú)別的替代辦法等,就能冷靜,穩(wěn)定下來(lái)。

(4)怒火正旺時(shí),想或做一件別的事情,轉(zhuǎn)移一下目標(biāo),則可減弱或消除原有的激怒情緒。

切莫自找煩惱

“人生最可怕的敵人不是別人,而是自己”。在事實(shí)面前,千萬(wàn)要戰(zhàn)勝自我,切勿為一件小事而不能自拔,不要把它當(dāng)回事。要記住自己的主要任務(wù),做人的原則,切莫自找煩惱。老而不衰,有為而樂(lè),人生才能充實(shí),愉快,有滋有味。

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保持心理健康的方法

正確的人生價(jià)值觀，要知道“人活一世，草木一秋”，活著是多么的不容易，時(shí)間是很有限的，然而生命是有長(zhǎng)度的，怎么活出生命的長(zhǎng)度是需要當(dāng)擔(dān)的，做為草木都有自己的使命感，何況是做為生靈之長(zhǎng)的人類呢，所以自己應(yīng)該要有明確的人生價(jià)值觀，這樣生活才踏實(shí)，養(yǎng)生也就變得更有意義。

要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它稱作“基石”，所以想要養(yǎng)生成功，自信是很重要的，它能幫助你克服心理上的困難，讓你變得更有活力、動(dòng)力，當(dāng)然培養(yǎng)自信要從小事做起，慢慢持之以恒，還要多加學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是成功的法寶，不要過(guò)多的埋怨自己的過(guò)失，有錯(cuò)就改，善莫大焉。

興趣專一，平時(shí)需要培養(yǎng)好的興趣愛(ài)好，像跑步、登山、旅游，以及垂釣等，好的興趣愛(ài)好可以讓人情趣高雅，性情溫和，處事有風(fēng)度，所以不論在事業(yè)上，還是在家庭生活中，都能有好的影響，要知道成功人士的持之以恒跟自己的興趣專一是密不可分的，養(yǎng)生也是如此。

以積極的眼光看待世界、周圍的事物，在付出、伸展自己的過(guò)程中增強(qiáng)自我價(jià)值感打消作為“超人”、“完人”等超越自身能力的念頭，要正視客觀現(xiàn)實(shí)，有一定程度彈性的道德準(zhǔn)則。

不要把心理平衡當(dāng)作滿足現(xiàn)狀、沒(méi)有追求、不思進(jìn)取的理由 ，因?yàn)檫@些也是心理不太健康的表現(xiàn)。

一般把清除過(guò)度的緊張不安而達(dá)到內(nèi)部平衡狀態(tài)稱作“消極的”或“低層次”的心理健康。