標(biāo)準(zhǔn)坐姿要領(lǐng)：

1、精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對(duì)象。

2、身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

3、雙膝并攏或微微分開(kāi)，雙腳并齊。

4、兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優(yōu)美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優(yōu)雅的感覺(jué)。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無(wú)論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。標(biāo)準(zhǔn)坐姿：沉著、穩(wěn)重、冷靜、認(rèn)真等。 上身緊靠椅背：內(nèi)心有不安全感等。 頻繁變換架腿姿勢(shì)：心緒不寧、焦躁不安或?qū)徽勈ヅd趣等。 交談中開(kāi)始架腿：對(duì)話題不感興趣或悠閑輕松等。 女性兩腿并攏，腳踝交叉而坐：有教養(yǎng)的表現(xiàn)等。 男性坐時(shí)交叉腳踝：警惕、防范或壓制恐懼緊張等。 坐在椅子或沙發(fā)邊緣：顯露心理劣勢(shì)、精神上缺乏安定感等。 深陷在沙發(fā)中：疲憊、懶散、隨便、自我感覺(jué)良好、缺乏教養(yǎng)等。拓展資料：體姿禮儀就是人們?cè)诟鞣N社會(huì)的各種具體交往中，為了互相尊重，在身體姿態(tài)方面約定俗成的共同認(rèn)可的規(guī)范。用優(yōu)美的體姿表達(dá)禮儀，比用語(yǔ)言更讓受禮者感到真實(shí)、美好和生動(dòng)。坐姿是一種可以維持較長(zhǎng)時(shí)間的工作勞動(dòng)姿勢(shì)，也是一種主要的休息姿勢(shì)，更是人們?cè)谏缃?、娛?lè)中的主要身體姿勢(shì)。良好的坐姿不僅有利于健康，而且能塑造沉著、穩(wěn)重、文雅、端莊的個(gè)人形象。參考資料：。

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