正確的坐姿通常是指能夠維持脊柱自然曲線、減少身體壓力的姿勢。這種坐姿有助于預(yù)防背部和頸部疼痛，同時也能減少肌肉緊張。

正確的坐姿首先要求背部挺直，肩膀放松，避免向前或向后傾斜。臀部應(yīng)完全坐在椅子上，雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部保持同一水平線。使用有良好支撐的椅子，可以減少腰部的壓力。此外，電腦屏幕應(yīng)位于眼睛水平線或略低的位置，以減少頸部的彎曲。手臂應(yīng)有適當?shù)闹?，以減輕肩部和手臂的負擔(dān)。

對于日常建議，保持正確的坐姿是預(yù)防背部和頸部問題的關(guān)鍵。應(yīng)定期站起來活動，避免長時間保持同一姿勢。如果感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能需要進行物理治療或采取其他治療措施。重要的是，不要自行盲目用藥，所有治療都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療人員的建議下進行。

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