這些年看到不少關(guān)于80后反思自己的成長經(jīng)歷，以及和原生家庭的糾葛故事，所以在養(yǎng)育孩子的過程中，每當(dāng)遇到困惑，我也追溯自己成長過程中的經(jīng)歷和感受，以嘗試理解她的感受。

隨著孩子長大，我認識到世界日新月異的發(fā)展，我無法確定她到我這個年齡時，世界會給她多大的挑戰(zhàn)。

但是有一些作為個人底層的東西，足以讓她在靈活應(yīng)對外界的紛雜，這些是我需要給與她的，也就是這里的“心理健康”。

具備這三點，說明孩子是個心理健康的人，父母偷著笑吧。

心理健康的孩子是什么樣的？也許每個人都會列舉出一些形容詞來描述，比如耐挫力強、樂觀、有韌性、學(xué)習(xí)能力強、情緒穩(wěn)定等等，這些看似零散的詞語其實可以匯成3根主線：

1、身體素質(zhì)過關(guān)，體力和精力充沛

心理學(xué)認為，身體疾病是心理疾病的外在反應(yīng)，而身體好的人也更有解決問題的能量，不讓負面能量淤積在心底。畢竟我們都有過在生病時很脆弱、什么也不想干的經(jīng)歷。

近幾年，世界范圍的紛爭、氣候的變化、環(huán)境的問題等等比起過往都更為突出。在未來，生存技能會成為基礎(chǔ)且重要的技能——所以我們看到小學(xué)都已經(jīng)開設(shè)勞動課了，體育教育越來越得到重視。從小鍛煉孩子，讓TA 有足夠的體能去支撐，遇到問題時會更能堅持，也能更快恢復(fù)能量。

2、把自己當(dāng)做獨立個體，知道自己要成為什么樣的人

這句話不是問孩子“你將來要做什么”這么簡單。不然看看我們小時候說過的那些“要做科學(xué)家”、“要做數(shù)學(xué)家”、“要做宇航員”等等豪言壯語有多少能在成長的過程中給我們以養(yǎng)分的？小時候那些大聲喊出偉大志向的人，進入社會后還有多少還保有那份堅定的？

小時候總覺得時間很多，覺得有父母庇佑。到而立之后，甚至不惑之年，面對上有老下有小的壓力，面對自己想要卻始終不得的自由，面對充滿不確定性的未來，我們才會被逼著思考：我到底要過怎樣的生活？我到底要成為什么樣的人？來這世間一趟，我到底必須要做的是什么？

如果知道了自己的目標，以終為始，我們就能清晰的判斷當(dāng)前自己在什么位置，遇到的坎對結(jié)局影響有多大，還有什么路徑可以抵達終點。

而能這樣思考的孩子，自然不會被眼前的紛紛擾擾所困惑，被好像怎么也無法解決的問題給困住人生。

3、內(nèi)核穩(wěn)定，解決問題而不是被情緒左右

“內(nèi)核穩(wěn)定”這個詞現(xiàn)在多被用來評價那些能上能下，處變不驚，活出自我的人。在空氣中遍布焦慮氣息的時代，在人人都慌慌張張，上足發(fā)條，強顏歡笑的環(huán)境中，做到內(nèi)核穩(wěn)定需要很大的底氣，往往這些人都是打小練就，已經(jīng)成為骨子里的本能。

內(nèi)核穩(wěn)定的人在內(nèi)心對自己有客觀的評價，了解自己是什么樣，不會因為外在的評價而有異常的情緒波動。因此在遇到問題時，能關(guān)注于問題，把帶寬用于思考怎么解決問題，而不是沉浸在情緒中，把問題放置一邊——當(dāng)然這里不是說情緒不重要，與我們說爭吵時先解決情緒不一樣——這里根本就沒有不必要的異常情緒產(chǎn)生。畢竟情緒的產(chǎn)生和消失也是要占用帶寬的，是要調(diào)用腦細胞工作的。

那么，作為父母，我們要怎么做，才能培養(yǎng)孩子成為心理健康的人呢？

我認為至少有以下三點：

1、父母自己先要做到，給孩子以榜樣

父母是孩子的鏡子，從小孩子就在模仿父母的思維方式和處事習(xí)慣，“己所不欲，勿施于人”在孩子的教育中是很重要的一條，心理學(xué)上也說父母不要把自己未竟的理想投射到孩子身上。

我們想要孩子成為什么樣的人，自己先要成為那樣的榜樣。

至少，也要和孩子一起朝向那個方向努力，不斷學(xué)習(xí)和反思?？梢钥纯?，自己是否能做到規(guī)律運動、為未來儲蓄健康？是否能做到不斷探索，始終眼里有光？是否能做到情緒穩(wěn)定，不卑不亢？

2、父母活出自己，不要捆綁孩子的人生

80后和更早幾代的父母，身上都有一種“為了孩子活”的感覺。

所以小時候我覺得人到了30多歲就老了，生孩子之后大人的工作就是照顧孩子，沒有自我。

后來看到電視里的明星結(jié)婚生孩子了照樣把自己打扮的光鮮亮麗，照樣為了自己的職業(yè)而努力，不曾因為到了什么年齡或者為人父母就變得沒有價值。慢慢我才感悟到，每個人都是獲得了一次機會來到這世上，都有責(zé)任去探尋和發(fā)現(xiàn)自我，都應(yīng)該不讓自己留有遺憾。

父母撫養(yǎng)孩子并不是對父母的消耗，而是父母的另一次成長。

真正智慧的父母，是育兒育己，在養(yǎng)育孩子的過程中，也了解自己、發(fā)展自己。

父母始終有自己的追求、自己的生活、自己的喜好、自己的觀點，是而為“我”，父母有這個完整的我，才不會期待孩子“你“給”我“，孩子也就能有他自己完整的我。

3、父母思維開闊，可以給孩子以支架

當(dāng)下的教育越來越提倡父母“放手”，給孩子以空間和試錯的機會。有些父母認為自己是過來人，從效率和效果的角度來說，孩子只要聽自己的，“照做不會錯”，這無形中讓孩子變得像個提線木偶，面對變化的世界就像無頭蒼蠅，沒有目標也不會思考，自然無從獲得健康心理。

有些父母堅持自己的固有思維，看不到外在世界的日新月異，無法給孩子以合適的支持，甚至?xí)绊懞⒆訉κ澜绲呐袛?，這會讓孩子要么被這樣的思維同化，無法和當(dāng)下的環(huán)境和諧相處，要么感到糾結(jié)、迷茫，不知道應(yīng)該怎么做。

做一個思維開闊的父母，用自己的經(jīng)驗適當(dāng)給孩子建議，用自己的智慧把孩子扶上馬、走一程，這些足以給孩子提供后續(xù)獨行的支架。

都說每一代有每一代的挑戰(zhàn)和責(zé)任，父母輩經(jīng)歷了饑餓，在極度匱乏的環(huán)境中生存和發(fā)展，所以骨子里有著保守、求穩(wěn)的因子。80后經(jīng)歷了大環(huán)境的高速發(fā)展，在水漲船高也競爭白熱化的環(huán)境中尋求自我價值，自然骨子里有獨立、目標至上的因子。但是我們也越來越多的看到，由于自身的局限性給下一代帶來的創(chuàng)傷，比如對掃興的父母的控訴，比如厭學(xué)、輕生。

新生代的孩子更需要有一個健康的心理，幫助他們面對紛繁復(fù)雜的環(huán)境和各種刺激下，完成真正屬于與他們的人生體驗。這點上，父母和孩子，必須在同一條戰(zhàn)線。

作者：等風(fēng)來

兩個孩子的職場媽媽，左手執(zhí)筆右手帶娃，喜歡讀書、寫作、畫畫、堅信即便生活一地雞毛，內(nèi)心也要擁有自己向往的詩和遠方，關(guān)注我，持續(xù)給您提供更多育兒干貨。

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