今年初，突然冒出來(lái)一個(gè)現(xiàn)在比較流行的詞——蹦個(gè)養(yǎng)生迪。咋聽(tīng)起來(lái)很矛盾，“蹦迪”=熬夜+喝酒，怎么可能會(huì)有養(yǎng)生的效果呢？大多人都當(dāng)這只是一句玩笑話(huà)，畢竟可樂(lè)泡黨參；喝洋酒泡冬蟲(chóng)夏草；熬夜敷面膜；貼暖寶寶蹦迪可以養(yǎng)生這樣的話(huà)只是說(shuō)笑而已。
但是今天我要告訴大家的是：“蹦迪”是真的可以養(yǎng)生的。
其實(shí)大多數(shù)認(rèn)為去酒吧傷身的朋友，我就想問(wèn)你們一句：你們真的有去蹦迪嗎？答案肯定是沒(méi)有，多數(shù)人都是去喝酒，而且還是死喝到不知道怎么回的家，第二天吐著醒來(lái)，根本沒(méi)有參與到蹦迪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，這樣當(dāng)然是傷身啦。
蹦迪養(yǎng)生其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的，接下來(lái)我就給大家來(lái)普及一下蹦迪的養(yǎng)生知識(shí)，首先，蹦迪肯定是在運(yùn)動(dòng)的，在我的理解當(dāng)中健康和運(yùn)動(dòng)是等價(jià)的，因?yàn)槟阆霌碛薪】档纳眢w就需要運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不動(dòng)也行，那樣你的身體會(huì)越來(lái)越差，就像伏爾泰說(shuō)的那樣“生命在于運(yùn)動(dòng)”一樣。那么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處呢？
1、促進(jìn)人體新陳代謝
出汗排毒是人體新陳代謝的不二之選，。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，要知道鉛、汞、砷這些是癌癥的主要元兇，可以通過(guò)蹦迪出汗排出體外是多么令人開(kāi)心的事呢
2、促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能
蹦迪的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以極大的鍛煉你的肺活量，肺活量是檢測(cè)人體衰老的首選項(xiàng)目，其主要取決于胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，需要充分發(fā)揮肺功能的潛在力，
3、提高大腦機(jī)能智力
為什么蹦迪可以提供大腦的機(jī)能和智力？出汗也使身體細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，保持頭腦集中，增強(qiáng)記憶力，使大腦更有活力。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中只有大腦發(fā)出各種指令，身體的各個(gè)部位才能做出各種動(dòng)作。這就使身體細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，保持頭腦集中，增強(qiáng)記憶力，使大腦更有活力。
4、提高免疫力塑造完美身型
很多久坐辦公室的人都處于亞健康的狀態(tài)下，而蹦迪是有氧運(yùn)動(dòng)，正好彌補(bǔ)這一塊。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、細(xì)菌和真菌;另外運(yùn)動(dòng)還有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁的彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的；運(yùn)動(dòng)出汗還會(huì)加速血液循環(huán)，有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗大量的能量，為了跟上身體的腳步，就會(huì)燃燒脂肪來(lái)提供能量，起到健身的效果，練就完美身材。
5、發(fā)泄負(fù)面，使我們有個(gè)好心情
在蹦迪的過(guò)程中，我們的大腦會(huì)一直處于興奮的狀態(tài)下，使的神經(jīng)系統(tǒng)也跟著興奮起來(lái)，避免了神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于緊張，從而達(dá)到消除負(fù)面，讓我們有個(gè)好心情，另外經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能提高睡眠質(zhì)量，讓我們隔天有充足的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)工作的壓力。
6、保護(hù)骨骼
我們都知道很多人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么怎樣有效防止鈣質(zhì)的流失呢?一種簡(jiǎn)單有效的方式就是運(yùn)動(dòng)出汗，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
當(dāng)然，蹦迪的好處雖然很多，但大家一定要做好充分的準(zhǔn)備，量力而行，不能帶病上陣，這樣不僅起不到應(yīng)有的效果，還會(huì)損傷我們的身體。返回搜狐，查看更多
