一、小孩跳蹦蹦床的好處

　　1、蹦床運動能使身高增加。蹦床運動能增強孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。同時，蹦床運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

　　2、蹦床運動能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列條件反射的訓練，使幼兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達。

　　3、蹦床運動能促進兒童的心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，心肌發(fā)達，收縮力加強。孩子在蹦床鍛煉過程中，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　4、蹦床運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

　　5、蹦床運動能促進神經系統(tǒng)的發(fā)育。各種蹦床上的花樣動作，可使孩子從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調的動作，這是對神經系統(tǒng)良好的調節(jié)。

二、小孩跳蹦蹦床的壞處及注意事項

　　壞處：

　　1、孩子在蹦床上彈跳時，因蹦床受力后向上彈的方向及幅度會因小孩跳上去時重心的隨意性而改變，小朋友很難保證每次彈跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就會使小朋友摔倒，并且脊椎骨、關節(jié)、韌帶等都可能受損。

　　2、孩子玩蹦床時，容易降低對臟器的自我保護意識。

　　3、振蕩可能會對尚未發(fā)育完善的內部器官造成損傷，尤其對大腦不利。

　　注意：

　　家長在購買家用蹦蹦床時，要注意其質量、大小、收藏和使用時的方便性以及彈性等因素。

　　孩子在室內玩蹦床時，要保持室內空氣清新，不要直吹涼風(用電風扇或空調)。

　　蹦床要放置在遠離窗戶(若住在樓房高層)和家具，與墻保持半米以上距離的地方，也不要讓孩子在跳躍時過度興奮而跳得過高。 兒童保健專家認為，蹦床不如跳繩好。跳繩是一種全身運動，經常練習可增強肺、血管和心臟功能，使兩臂、胸部、腿部的肌肉發(fā)達，有利于青少年兒童的體型健美。著地時對下肢骨關節(jié)產生的適宜壓力，還可有助于促進骨組織的生長。

三、小孩可以通過跳蹦蹦床做蹦床健身

　　1、減脂塑形，拒絕肥胖

　　比起慢跑等普通運動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因為在蹦床這種不穩(wěn)定的平面上運動，身體會調動所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此長期堅持蹦床運動，有助于促進新陳代謝提高，改善脂肪氧化，預防減輕肥胖等癥狀。

　　2、強身健體，預防疾病

　　大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效，如降低膽固醇和甘油三脂水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調性、有助于睡眠等。定期彈跳幫助調養(yǎng)身體，特別是胃，背部和腿部。

　　3、有氧運動，健康未來

　　蹦床運動也是很好的有氧運動，能促進血液循環(huán)，增強血液的載氧能力，進而提高人體免疫力，降低感冒發(fā)燒的機率。

　　4、美容

　　在彈跳的最高點，每一個細胞都在一瞬間處于失重狀態(tài);在彈跳的底部反彈時，每一個細胞在你的身體正在接受多達2～4倍正常重力。這種反作用力使得細胞得到強化。所以從外部看，你的皮膚將變得光滑、緊致，這樣你會顯得更加年輕。

　　5、骨骼更強健

　　當宇航員長時間保持失重狀態(tài)時，肌肉會迅速萎縮，骨骼密度較低。相反，當重力引力增加的時候，骨骼密度和肌肉強度都隨之增加。

　　6、好玩不疲憊

　　與慢跑相比，蹦床上感覺好玩的同時也不會覺得累。蹦跳中大聲的喊上幾聲，來來回回出一身汗，特別爽，將工作生活的壓力釋放出來。

四、小孩跳蹦床運動的正確姿勢

　　蹦床運動的正確姿勢

　　我們一貫的常識認為雙腳彈跳起身體就會順勢往上，但正確的方法是要向下壓，利用身體的協(xié)調、平衡、緩沖將這個力道自己回收起來，讓身體可以保持穩(wěn)定。從側面觀察，彈簧床健身時頭頂幾乎是沒有彈跳起伏的，但是下半身卻是激烈的彈動。頻率主要取決于你下壓、彈起、平衡、恢復的周期，當這個周期越短就表示會消耗越多的卡路里。

　　蹦床運動的注意事項

　　1、二人一彈床相當危險，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。

　　2、有些朋友們適應跳躍節(jié)奏后，就開始嘗試逞強拼命跳向高處，又向朋友表演翻筋斗等高難度動作。這時一旦跌倒，如果沒有正確的保護姿勢，很容易崴傷甚至骨折。

　　3、正確的保護姿勢是：當感覺自己將要跌倒時，最好交叉雙手抱胸，用背脊或臀部落網，這樣最壞情況只會是皮外傷。

　　4、彈簧床健身時避免佩戴手鏈、戒指等飾品，因為彈跳時容易掉下，一旦不小心踩中，后果同樣嚴重。

　　5、彈簧床運動會比較激烈，除了身體狀態(tài)不佳以外，懷孕或者產后皆不建議操作這樣的運動;或者是無論先天、后天造成的膝蓋傷害的人也不適合。

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