老年人如何保持身心健康？ 保持身心健康不僅是老年人需要做到，我們年輕人同樣需要重視。但是，保持身心健康卻不是一件容易的事情。當(dāng)然，規(guī)律的作息和飲食規(guī)律，可以保障自己的身心健康，減少疾病的侵襲。 1、永不滿足法 對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。 2、擴(kuò)大交際法 要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。 3、巧思創(chuàng)新法 不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。 4、平心靜氣法 要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。 5、小事糊涂法 “退后一步天地寬”。不要事事過于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。 6、積極實(shí)踐法 要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。 7、眾采博集法 保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。 8、返老還童法 保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r(shí)代。 9、精神勝利法 始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。 10、追蹤想象法 讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想象。 總之，老年人保持身心健康是非常重要的。要從身體和心理兩方面來幫助老年人達(dá)到身體的健康，身體方面主要是要加強(qiáng)體育鍛煉，而在心理方面，老年人要及時(shí)與自己的家人分享自己的心理情況。

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