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健康發(fā)育運動從嬰兒開始

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 16:41

  運動從嬰兒開始

  嬰兒從出生開始,就應該進行適當?shù)倪\動,不僅可鍛煉機體,也能促使智力的迅速發(fā)育。滿月后大人可抱孩子到室外“散步”,每天5~10分鐘。嬰兒“散步”可改善體內(nèi)的氣體交換狀況,使體內(nèi)血氧含量增多,有助于其健康發(fā)育。

  2~4個月家長應讓孩子適應四肢運動

  讓嬰兒平臥,先將其上肢交叉伸屈,再將下肢交叉伸屈,最后上下肢同時伸屈。每一動作重復2~3次,鍛煉肩部及腿部的肌肉。

  4~6個月是孩子開始練習翻身運動的時候

  家長可握住嬰兒雙腳,將其身體左右翻轉(zhuǎn)。嬰兒翻身尚不自如時,可一手持其腳,一手持其上身幫助翻身。

  6~8個月是孩子開始練習爬行運動的時期

  家長在大床上,放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具(帶響聲更好),這樣一來,嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具,這些有益的運動,可使嬰兒的協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的發(fā)展。

  8~10個月應開始獨自站立的準備運動

  讓嬰兒俯臥,將兩腳提起,再慢慢地放下。這樣重復多次,以鍛煉上身及腕部的力量。

  10~12個月應開始步行的準備運動

  讓嬰兒蹲著或跪著,拉住嬰兒雙手,使其立起,這樣重復多次,以鍛煉其下肢肌肉。嬰兒已初步能行走時,家長可扶其兩腋,讓其跳動即鍛煉各部器官的生理功能,能增加幼兒的歡快心理,吊掛游動彩球或彩紙條,鍛煉頸部和眼睛。同時,可用“花鈴棒”的響聲訓練孩子的反應能力。應強調(diào)的是,嬰兒運動應根據(jù)不同生長時期的特點而進行,運動發(fā)展循序漸進,不可超前。

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