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健康發(fā)育運(yùn)動(dòng)從嬰兒開始

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 16:41

　　運(yùn)動(dòng)從嬰兒開始

　　嬰兒從出生開始，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可鍛煉機(jī)體，也能促使智力的迅速發(fā)育。滿月后大人可抱孩子到室外“散步”，每天5～10分鐘。嬰兒“散步”可改善體內(nèi)的氣體交換狀況，使體內(nèi)血氧含量增多，有助于其健康發(fā)育。

　　2～4個(gè)月家長應(yīng)讓孩子適應(yīng)四肢運(yùn)動(dòng)

　　讓嬰兒平臥，先將其上肢交叉伸屈，再將下肢交叉伸屈，最后上下肢同時(shí)伸屈。每一動(dòng)作重復(fù)2～3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。

　　4～6個(gè)月是孩子開始練習(xí)翻身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候

　　家長可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉(zhuǎn)。嬰兒翻身尚不自如時(shí)，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。

　　6～8個(gè)月是孩子開始練習(xí)爬行運(yùn)動(dòng)的時(shí)期

　　家長在大床上，放置一些可按動(dòng)的、色彩鮮艷的玩具（帶響聲更好），這樣一來，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這些有益的運(yùn)動(dòng)，可使嬰兒的協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的發(fā)展。

　　8～10個(gè)月應(yīng)開始獨(dú)自站立的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

　　讓嬰兒俯臥，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復(fù)多次，以鍛煉上身及腕部的力量。

　　10～12個(gè)月應(yīng)開始步行的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

　　讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復(fù)多次，以鍛煉其下肢肌肉。嬰兒已初步能行走時(shí)，家長可扶其兩腋，讓其跳動(dòng)即鍛煉各部器官的生理功能，能增加幼兒的歡快心理，吊掛游動(dòng)彩球或彩紙條，鍛煉頸部和眼睛。同時(shí)，可用“花鈴棒”的響聲訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，嬰兒運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)不同生長時(shí)期的特點(diǎn)而進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)發(fā)展循序漸進(jìn)，不可超前。

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