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健康發(fā)育運動從嬰兒開始

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 16:41

　　運動從嬰兒開始

　　嬰兒從出生開始，就應該進行適當?shù)倪\動，不僅可鍛煉機體，也能促使智力的迅速發(fā)育。滿月后大人可抱孩子到室外“散步”，每天5～10分鐘。嬰兒“散步”可改善體內(nèi)的氣體交換狀況，使體內(nèi)血氧含量增多，有助于其健康發(fā)育。

　　2～4個月家長應讓孩子適應四肢運動

　　讓嬰兒平臥，先將其上肢交叉伸屈，再將下肢交叉伸屈，最后上下肢同時伸屈。每一動作重復2～3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。

　　4～6個月是孩子開始練習翻身運動的時候

　　家長可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉(zhuǎn)。嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。

　　6～8個月是孩子開始練習爬行運動的時期

　　家長在大床上，放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具（帶響聲更好），這樣一來，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這些有益的運動，可使嬰兒的協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的發(fā)展。

　　8～10個月應開始獨自站立的準備運動

　　讓嬰兒俯臥，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復多次，以鍛煉上身及腕部的力量。

　　10～12個月應開始步行的準備運動

　　讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復多次，以鍛煉其下肢肌肉。嬰兒已初步能行走時，家長可扶其兩腋，讓其跳動即鍛煉各部器官的生理功能，能增加幼兒的歡快心理，吊掛游動彩球或彩紙條，鍛煉頸部和眼睛。同時，可用“花鈴棒”的響聲訓練孩子的反應能力。應強調(diào)的是，嬰兒運動應根據(jù)不同生長時期的特點而進行，運動發(fā)展循序漸進，不可超前。

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