這些食物能起到消腫功效

　　1.柚子

　　金秋的柚子最是美味，柚子也備受減肥人士們的喜歡，這是因?yàn)殍肿永锖胸S富的有機(jī)酸、維生素C以及礦物質(zhì)等元素，這些元素可以促進(jìn)人體新城代謝，中醫(yī)還認(rèn)為柚子有利水祛濕的功效，可以幫助我們消除臃腫。

　　2.海帶

　　海帶可以用來治療高血壓、水腫等病癥，在中醫(yī)上，海帶還有去脂的作用，很多身體肥胖的朋友也表示海帶確實(shí)有消腫的功效，生活中我們可以利用海帶湯來帶走身體內(nèi)部多余的脂肪。

　　3.綠茶

　　很多上班族的辦公桌上都備有綠茶，這是因?yàn)榫G茶有提神醒腦的功效，其實(shí)綠茶還有燃燒脂肪的作用，有研究表明，常喝綠茶的人比不喝綠茶的人能消耗更多的熱量。

　　4.芹菜

　　由于芹菜的特殊氣味，很多朋友對(duì)它是敬謝不敏，但是你知道嗎？身材臃腫的上班族多吃一點(diǎn)芹菜是可以起到減肥作用的，因?yàn)榍鄄死锖写罅康拟浉妓徕}，這兩種物質(zhì)相互作用下有很強(qiáng)的抗浮腫功效。

　　上班族這樣做也能消腫

　　除了用飲食來幫忙消腫以外，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是對(duì)抗臃腫的最強(qiáng)幫手，但是上班族們幾乎沒有時(shí)間可以鍛煉，這時(shí)候又該怎么做呢？其實(shí)下面這些小動(dòng)作也能在五星中幫你消除水腫哦。

　　1、多爬樓梯：如果你的辦公室樓層并不高，那么小編建議你就不要坐電梯啦，用爬樓梯來消耗身體內(nèi)部的脂肪是非常有效的哦，另外，爬樓梯還可以鍛煉腿部跟臀部的曲線，塑造S型的好身體。

　　2、多喝水：可能有一些上班族認(rèn)為，少喝一點(diǎn)水就可以對(duì)抗水腫，但事實(shí)正好相反，上班的時(shí)候多喝水可以讓你有排尿的感覺，上廁所的動(dòng)作以及排尿都可以幫你帶走身體內(nèi)多余的水分。

　　3、多起來走動(dòng)走動(dòng)：很多朋友在上班時(shí)間里屁股跟椅子似乎成了一體，這樣做非常不利于身體健康，建議你做完一個(gè)文檔整理完一個(gè)資料之后，可以起來走動(dòng)走動(dòng)，到室外或者陽(yáng)臺(tái)呼吸下新鮮空氣，趁機(jī)伸伸懶腰壓壓腿。

　　4、準(zhǔn)備低熱量零食：上班十分燒腦，因此很多朋友會(huì)吃一點(diǎn)下午茶來補(bǔ)充腦力，那么哪些下午茶才是合格的么？專家表示，全麥纖維的餅干以及水果、堅(jiān)果等食物最適合上班族。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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