相信每個(gè)愛美的女人都有一個(gè)小臉夢(mèng)，羨慕那些天生臉小的人，想自己也能被人稱為“瓜子臉”，“鵝蛋臉”，而不再因?yàn)槁牭健按箫災(zāi)槨?，“包子臉”，“嬰兒肥”，暗自咬牙。瘦臉已?jīng)不單單是肥胖人群的訴求，很多并不胖的人也想讓自己的臉，看起來更瘦小一些，因?yàn)槭蔹c(diǎn)會(huì)更上鏡。

想要一張小臉，不能盲目而為，首先要了解胖臉是什么原因引起的？“削骨”“瘦臉針”都是違背健康原則，不可取的行為，根本還是要合理膳食，在日常的飲食中，挑選合適的食材，利用這些食材的獨(dú)特功效，促進(jìn)身體的新陳代謝功能，進(jìn)而達(dá)到瘦臉效果，同時(shí)還不會(huì)對(duì)身體造成傷害。那么吃什么可以使我們的臉更瘦呢？接下來我為想瘦臉的人推薦五款瘦臉效果顯著的食材，但是如果你的臉是因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)而顯肥胖，請(qǐng)少吃口香糖，甘蔗，檳榔等需要反復(fù)咀嚼的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)鍛煉咀嚼肌，使面部肌肉更顯健碩。

NO.1菠菜

菠菜是生活中很常見的一種蔬菜，富含許多人體需要的鉀元素，鐵元素，膳食纖維，維生素a和胡蘿卜素，其中鉀元素，鐵元素對(duì)于水腫型瘦臉很有針對(duì)性功效，如果長(zhǎng)期能夠堅(jiān)持吃它，瘦臉效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比打瘦臉針好多了，而且還也不會(huì)有副作用。

芝麻菠菜

食材：菠菜，芝麻，調(diào)味料，香油，鹽，糖，適量醋

做法：水燒開，將洗干凈的菠菜倒入鍋中，煮上一分鐘后撈出，過一遍冷水，然后將其瀝干，切成段，裝盤，然后將白芝麻倒入鍋中，不停的翻炒直到芝麻慢慢的開始變色，并且有香味，這一步做好了就倒入盤中，依個(gè)人口味加調(diào)味料，拌均即可食用。

NO.2冬瓜

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，而且冬瓜本身所含的脂肪量可以忽略不計(jì)，熱量很低，是瘦身佳品，常吃冬瓜可以達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，冬瓜含的胡蘿卜素可以使肌膚柔嫩，選冬瓜時(shí)要挑個(gè)大，肉質(zhì)結(jié)實(shí)，質(zhì)地細(xì)嫩的，這些冬瓜均為質(zhì)量好的冬瓜。

冬瓜鯽魚湯

食材：鯽魚300，克冬瓜150克，植物油，鹽，大蔥，姜片，香菜，料酒適量做法：鯽魚清理干凈后切段控水，冬瓜去皮除籽，洗凈，切成博片。油熱后先爆香蔥姜，再放鯽魚，魚皮煎黃后加料酒，鹽，待燒出焦香時(shí)，加入三大碗，冷水煮沸，換砂鍋加冬瓜，小火煨一小時(shí)，待湯呈白色，魚肉爛熟，撒香菜即可。

NO.3檸檬

檸檬性微涼，味酸。檸檬中的鉀，檸檬酸和水分的含量較高，能有效防止和消除皮膚暗黑色的沉淀，是美白的天然佳品。因?yàn)闄幟噬跃哂辛己玫陌蔡ブ雇伦饔茫愿m合肥胖的孕媽媽。

橘葉檸檬水

食材：檸檬，橘葉，冰糖

做法：準(zhǔn)備一鍋清水，將檸檬洗干凈后切四片備用，將四片檸檬，五片橘葉，一起放入清水中，煮沸后加入少許冰糖，即可飲用。

NO.4芹菜

芹菜屬于粗纖維食材，芹菜中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，加快身體代謝，避免脂肪堆積，也具有瘦臉效果。

芹菜炒蝦仁

食材：芹菜，蝦仁，蔥末，姜絲，料酒，雞精，鹽，清湯，淀粉，油

做法：芹菜去葉，洗凈切斜段，用沸水，找過后撈出，瀝干，蝦仁洗凈備用，把鍋加熱倒油，燒熱后放蝦仁，翻炒幾下，放蔥末，姜絲，翻炒至蝦仁稍變顏色，再放芹菜翻炒片刻，加鹽，料酒，雞精，清湯炒勻，用淀粉，勾芡后即可。

NO.5胡蘿卜

胡蘿卜富含豐富的維生素a和胡蘿卜素，經(jīng)常吃它可以，幫助促進(jìn)新陳代謝，從而幫助你快速變成緊致小臉美人。經(jīng)常吃胡蘿卜還可以保護(hù)視力。簡(jiǎn)直就是年輕人必不可少的一大食材。

素炒胡蘿卜絲

食材：胡蘿卜300克，香菜，鹽，雞精，植物油適量

做法：胡蘿卜洗凈切絲，香菜洗凈切段待用，把鍋置火上，倒油燒熱，下胡蘿卜絲炒煸至變軟，加入香菜，調(diào)入鹽，雞精即可。

最后給大家分析一下各種針對(duì)肥胖臉?biāo)枰嗍秤玫木S生素。

一，面部水腫，多攝入含鉀維生素以及鐵的食物，來促進(jìn)血液循環(huán)，減少水分的滯留。

二，脂肪堆積，多攝入粗纖維的靜葉類蔬菜，胡蘿卜素可以加快脂肪燃燒。

三，肌肉松弛，多吃富含維生素c的果蔬，增加皮膚彈性。

以上就是我給大家分享的瘦臉小技巧哦，關(guān)注我，可以了解更多從飲食上來減肥瘦身的小技巧哦！歡迎大家分享收藏，評(píng)論一下你們的觀點(diǎn)，還可以一起來探討哦。謝謝朋友們的瀏覽，感謝支持。

相關(guān)知識(shí)

怎樣有效瘦臉 五大妙招立馬瘦成瓜子臉
4個(gè)瘦臉食譜輕松打造瘦削臉譜 兩款粥品也能輕松瘦臉
瘦臉攻略 給你瓜子臉
瘦臉秘籍 打造完美臉型
五個(gè)快速瘦臉方法小妙招,三種快速瘦臉的方法,大瘦臉法輕松瘦臉,如何正確瘦臉
瘦臉秘籍 擊垮大臉盤
【瘦臉】如何瘦臉，瘦臉方法，瘦臉的最快方法
快速瘦臉方法大全
瘦臉的最快方法是什么 十大瘦臉方法簡(jiǎn)單又有效
怎樣快速瘦臉 瘦臉小妙招讓你輕松瘦臉

網(wǎng)址: 五種瘦臉食材，打造“瓜子臉”不再為臉大而煩惱 http://m.u1s5d6.cn/newsview112433.html