有些人身材不胖，但臉肉乎乎的。如果你也喜歡天然美容法，不情愿通過醫(yī)美延緩衰老，就一起來試一試這一套神奇的面部瑜伽吧!近十年來，在瑜伽行業(yè)內(nèi)，面部瑜伽的抗衰效果已經(jīng)有了令人興奮的實(shí)踐結(jié)果 。面部瑜伽不僅讓你看起來更年輕有活力，而且也會(huì)收獲緊致有彈性的皮膚!那么，瑜伽也能瘦臉嗎?

瑜伽也能瘦臉

　　1、手掌按摩

　　在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。

　　輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次

　　2、面部整體按摩

　　把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。

　　3、駱駝式

　　動(dòng)作：貌似倒立的動(dòng)作，讓血液大量充血在臉部，促進(jìn)臉部循環(huán)，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。

　　吸氣時(shí)慢慢將骨盆力量向前，吐氣時(shí)身體往后傾，胸口敞開往后，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　 4、眼睛蛇式

　　動(dòng)作：趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側(cè)，將手臂夾在身體兩側(cè)，肩膀內(nèi)收。

　　吸氣時(shí)上身提起，吐氣時(shí)骨盆撐地，將臉部表情皺成一團(tuán)，嘴巴拉成一字狀，停留5個(gè)呼吸，早晚各一次。

瘦臉的最好方法

　　臉部美取決于面部整體的緊致度、立體感、流暢性平均感。今天來介紹一下關(guān)于瘦臉的方法。

　　瘦臉的方法有表情運(yùn)動(dòng)、臉部體操等。這些運(yùn)動(dòng)不受場所和時(shí)間限制，不用道具，是任何人都能輕松做的方法。瘦臉的運(yùn)動(dòng)做起來很容易方便，而且不需要去手術(shù)就能減掉臉上的嬰兒肥。

　　1、運(yùn)動(dòng)減肥是全方位的，不僅可以瘦身，大量的排汗也可以達(dá)到瘦臉效果。如果臉是因?yàn)橹径逊e而變胖，完全可以采用運(yùn)動(dòng)方式將臉瘦下來。

　　2、有些茶是利尿的，比如烏龍茶，當(dāng)然，咖啡也有這種功效。這種瘦臉法適用于因水腫造成的臉胖。

　　3、配合一定的按摩手法進(jìn)行睡前按摩，可以解除一天臉部肌肉的疲憊，讓肌肉不再繃緊，有種由內(nèi)而外的舒適感，有一定的瘦臉功效。

　　4、保持清淡飲食，減少外出就餐，特別是快餐飲食，油膩食物會(huì)加重臉部的肥胖，平時(shí)要注意休息，可以減少臉部的浮腫狀況出現(xiàn)。

來源：pcbaby2021-07-02 19:08:34

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