日常養(yǎng)生保健，人們往往容易忽視對腸道的保養(yǎng)。其實腸道不僅是人體最大的消化器官，還是人體最大的排毒器官和免疫器官，對我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用。8月27日，大型腸道公益科普活動“江中利活·腸道健康中國行”前往山西太原，北京協(xié)和醫(yī)院基本外科主任醫(yī)師林國樂教授現(xiàn)場普及腸道健康知識，為市民“揭曉”腸道健康密碼。

活動現(xiàn)場。

時下處暑節(jié)氣已過，氣溫轉(zhuǎn)涼多變，不少人的腸道也時不時“鬧脾氣”，夏秋時節(jié)如何能夠更好地養(yǎng)護腸道成為太原市民們最關(guān)心的話題。活動開場，林國樂教授就立馬“揭曉”答案。他介紹，腸道菌群是腸道中的健康衛(wèi)士，有著吸收營養(yǎng)、降低炎癥、提高免疫力等重要作用?！叭绻c道內(nèi)有害菌過多，造成腸道菌群失衡，身體就會出現(xiàn)腹瀉、便秘、肚子脹疼等癥狀，這是腸道內(nèi)環(huán)境不健康的常見表現(xiàn)?！?/p>

“要保持腸道內(nèi)有益菌數(shù)量大于有害菌數(shù)量，才能更好地維護腸道健康?！绷謬鴺方淌趶奶说娘嬍沉?xí)慣、生活方式出發(fā)，深入淺出地講授了腸道健康科普知識。他指出，保持腸道健康的關(guān)鍵是要注重腸道的日常調(diào)理，建立有益菌占優(yōu)的腸道環(huán)境。

林國樂介紹，想讓腸道菌群處在健康平衡的狀態(tài)下正常運轉(zhuǎn)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣是基本前提。規(guī)律飲食、合理作息、拒絕暴飲暴食、限制高脂肪和過于辛辣的食物，這些對于保持腸道健康都有好處。此外，還可以適當補充一些乳酸菌素片來幫助腸道養(yǎng)出有益菌，維護菌群平衡，構(gòu)建腸道良好的微生態(tài)環(huán)境。常喝酒的商務(wù)人士、腸道功能退化的中老年人、氣色不好的女性、腸胃弱體質(zhì)差的青少年，都是需要補充有益菌的重點人群。

本次活動，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目搬到了現(xiàn)場，為市民送去了更多腸道健康護理干貨?，F(xiàn)場，主持人一玲和專家圍繞腸道健康話題開展交流，通過趣味游戲、互動問答等形式科普腸道健康知識，并邀請現(xiàn)場觀眾上臺，與專家面對面問診。隨后，林國樂還帶領(lǐng)全場做起了“腸道健康操”，現(xiàn)場市民踴躍參與。

(責(zé)編：毛思遠、帥筠)

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