瑜伽現在是一種很流行減肥方式呢，那么面對別人的小巧的瓜子臉你還在羨慕不已嗎?今天你就不用去羨慕的了，因為小編給大家總了一些瘦臉瑜伽動作哦!讓你在這些運動中不知不覺就能有迷人的瓜子臉的哦!那就來看看都有什么樣的瘦臉動作吧!

效果很high的瘦臉瑜伽

1、獅子吼

point：提拉整個臉部，脖子和胸口。

跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。

吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。

2、眼睛蛇式

point：讓法令紋的肌肉群往上提拉

趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側，將手臂夾在身體兩側，肩膀內收。

吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。

3、駱駝式

point：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部循環(huán)，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。

吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往后傾，胸口敞開往后，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

4、魚式

point：強化臉部肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實。平躺，膝蓋彎曲，腳踩著地板，手肘撐地。

吸氣時手肘用力往上推，額頭頂地，借由肩膀力量往上，吐氣時雙手在胸口合十，嘴巴像墨魚嘴往上噘起，停留5個呼吸，早晚各一次。

5、扭轉鴨子式

point：拉伸兩側臉頰、加強頸部線條，避免松弛。盤腿坐，上身打直，雙手分別放在兩側膝蓋上，手心朝上。

吸氣時背脊打直，然后將左手放在臀部后側，右手放在左膝上，吐氣時肩膀往后拉長，頭部跟著肩膀往后看，頭部往后時做出扭轉-嘴巴張開做出微笑狀，停留5個呼吸，左右各一次，早晚各一次

上面就是小編交給大家的減肥動作，小小的瑜伽動作既不費錢又可以幫你瘦臉，這樣的好方法，哪里去找呢?

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