口臭？三招教你遠(yuǎn)離口臭！找回“談吐自信”！

口臭，在人際交往上非常尷尬。

而且，口臭不僅影響個(gè)人形象，還容易引起自卑心理。

口臭有哪些原因？

1、口腔局部因素引發(fā)的口臭：如舌苔厚膩、牙齦發(fā)炎等；

2、幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌會(huì)分泌毒素，導(dǎo)致腸道功能紊亂，從而引起慢性活動(dòng)性胃炎、胃潰瘍等疾??；

3、精神心理因素：長(zhǎng)期工作、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大或者情緒緊張會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，迷走神經(jīng)過(guò)度興奮，影響到腸胃功能；

4、其他疾病引起的口臭：如糖尿病酮癥酸中毒、尿毒癥等；

5、藥物因素：服用抗帕金森氏病或者利培酮等會(huì)引起頑固性口臭。

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今天小美就教大家三招該如何遠(yuǎn)離口臭！

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第一招：注意口腔衛(wèi)生，做好口腔清潔工作

??每天早晚都要認(rèn)真刷牙，同時(shí)配合牙線、漱口水等工具，清理掉牙齒縫隙里面的食物殘?jiān)?/p>

??餐后使用生理鹽水或?qū)Ｓ玫目谇蛔o(hù)理液漱口，幫助沖刷口腔里的食物殘?jiān)图?xì)菌。

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第二招：日常飲食要清淡，少吃重口味食物

??少吃油膩的食物和甜食，減少體內(nèi)生濕化濕熱食物的攝入量。如果愛(ài)吃肉食的寶子們，可以多吃些白肉（如魚）來(lái)替代紅肉類高蛋白食品。

??日常多喝些檸檬水、綠茶、酸奶等飲品，幫助清熱生津、除燥潤(rùn)肺的作用。

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第三招：加強(qiáng)身體鍛煉，保持身心健康

??經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)的人，口氣會(huì)比較清新一些。這是因?yàn)槿梭w通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以排出體內(nèi)的濁氣，改善心肺功能。

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