口臭？三招教你遠離口臭！找回“談吐自信”！

口臭，在人際交往上非常尷尬。

而且，口臭不僅影響個人形象，還容易引起自卑心理。

口臭有哪些原因？

1、口腔局部因素引發(fā)的口臭：如舌苔厚膩、牙齦發(fā)炎等；

2、幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌會分泌毒素，導(dǎo)致腸道功能紊亂，從而引起慢性活動性胃炎、胃潰瘍等疾?。?/p>

3、精神心理因素：長期工作、學習壓力過大或者情緒緊張會導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，迷走神經(jīng)過度興奮，影響到腸胃功能；

4、其他疾病引起的口臭：如糖尿病酮癥酸中毒、尿毒癥等；

5、藥物因素：服用抗帕金森氏病或者利培酮等會引起頑固性口臭。

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今天小美就教大家三招該如何遠離口臭！

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第一招：注意口腔衛(wèi)生，做好口腔清潔工作

??每天早晚都要認真刷牙，同時配合牙線、漱口水等工具，清理掉牙齒縫隙里面的食物殘渣。

??餐后使用生理鹽水或?qū)Ｓ玫目谇蛔o理液漱口，幫助沖刷口腔里的食物殘渣和細菌。

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第二招：日常飲食要清淡，少吃重口味食物

??少吃油膩的食物和甜食，減少體內(nèi)生濕化濕熱食物的攝入量。如果愛吃肉食的寶子們，可以多吃些白肉（如魚）來替代紅肉類高蛋白食品。

??日常多喝些檸檬水、綠茶、酸奶等飲品，幫助清熱生津、除燥潤肺的作用。

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第三招：加強身體鍛煉，保持身心健康

??經(jīng)常參加戶外運動或者有氧運動的人，口氣會比較清新一些。這是因為人體通過運動的方式可以排出體內(nèi)的濁氣，改善心肺功能。

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