隨著社會的快速發(fā)展，我們的生活環(huán)境卻越來越差，馬路上的汽車尾氣，工廠的廢氣排放等等，嚴重影響我們呼吸的空氣，導致空氣的質量下降，其中最大的受害者就是我們人體的肺部。肺部健不健康我們可以通過幾個標準來檢查；除此之外吸煙有害健康，那么吸煙者該怎么養(yǎng)肺呢？

肺部的健康該如何檢查？

1.檢查肺活量

肺活量可以判斷出人的肺部健不健康，檢查的過程中先深吸一口氣，憋住，然后可以開始算時間，若是時間能夠持續(xù)40秒或以上，這個結果則代表肺的健康程度是不錯的。除了這樣的檢測，大家在爬樓梯時也能夠知道自己的呼吸狀況，若是能夠一口氣爬上4-5樓則沒有什么大問題，代表肺部的健康是不錯的。

2.檢查自己的呼吸狀況

肺部是人體非常重要的呼吸系統(tǒng)的組成部分，若是肺部有問題，人體的呼吸狀況也會有影響的。該怎么檢查呼吸狀況呢？大家可以在早上起床之后，多注意一下自己的呼吸頻率和深度是否存在異常。若是出現呼吸困難并且還有一定程度的胸痛，那么就要及時到醫(yī)院檢查。

3.是否出現咳嗽

現在很多人因為壓力大而染上了煙癮，壓力大的時候就抽煙。這些常常抽煙的人肺部都會有一些問題，常表現為不同程度的咳嗽，或持續(xù)性咳嗽。若是持續(xù)出現連續(xù)咳嗽三個星期以上，則要引起重視。

4.是否出現面色暗沉

肺部出現問題，也可以從臉上看出。中醫(yī)認為，人體的肺部主管皮膚，當人體的肺部出現問題的時候，人的氣色也會受到影響，易出現面色暗沉，甚至有些人的嘴唇出現黑紫的癥狀。

5.是否出現胸痛

肺部有問題的患者也會出現胸痛的癥狀，如果一個人長時間內出現胸痛，但心血管沒有問題，就考慮是否是肺部出現了問題。

吸煙者該如何養(yǎng)肺？

1.多喝茶

經常抽煙的人可以多喝茶，因為常吸煙大多會出現動脈內膜增厚的癥狀，而茶葉中有一種叫兒茶素的物質，這種物質能夠把血管內堆積的膽固醇清除干凈，不僅能夠利于血液循環(huán)，還能利于腸胃蠕動從而緩解便秘，因此喝茶能夠加快身體排出毒素。

2.堅持運動

愛運動的人都有一個健康的身體，堅持運動不僅可以提高身體的免疫力，還可以讓體質變好。

要想好好養(yǎng)肺，大家可以多做一些有氧運動，因為有氧運動能夠預防肺部引起的一些炎癥。例如日?？梢远嘧鰯U胸運動，每天堅持運動才有一個好身體。

相關知識

“憋氣”時間超過“這個數”恭喜你，肺還算健康，你都達標嗎？
如何判斷肺是否健康呢？這4個標準若你都符合，說明肺還很健康！
如何判斷肺是否健康呢？這4個標準若你都符合，說明肺還很健康
身體達到了這8個標準的人，健康不會差，你達標了嗎
你真的健康嗎？身體滿足5個標志才算合格，看你達到幾個！
健康｜優(yōu)質睡眠的5個標準，你達到了嗎？
身體達到八個標準，說明你很健康，希望你能全部做到
如何知道肺好不好？5個特征全都沒有，那恭喜你，肺很健康！
為大家分享五個自測肺部健康的方法，可以測試出你的肺到底健不健康。
【健康】你健康嗎？健康的標準你符合幾個？

網址: 你的肺還好嗎？達到這5個標準，證明你的肺很健康！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1113643.html