導讀高血壓首先要合理飲食，包括戒煙戒酒、低脂低鹽飲食、清淡飲食、少吃油膩食物。多吃蔬菜，像芹菜一樣有降壓作用，多吃水果，還有保證充足的睡眠。每晚睡眠時間要充足，確保7到8個小時。不熬夜，要在11點之前上床睡覺，養(yǎng)成有規(guī)律的良好睡眠習慣。...

高血壓屬于是心血管綜合癥，主要以體循環(huán)動脈壓升高為主，會導致頭痛、頭暈，如果不能夠積極對血壓進行控制，可能還會誘發(fā)較為嚴重的心腦血管疾病，一定要引起重視，那么高血壓高怎么降下來？

高血壓高怎么降下來

高血壓首先要合理飲食，包括戒煙戒酒、低脂低鹽飲食、清淡飲食、少吃油膩食物。多吃蔬菜，像芹菜一樣有降壓作用，多吃水果，還有保證充足的睡眠。每晚睡眠時間要充足，確保7到8個小時。

不熬夜，要在11點之前上床睡覺，養(yǎng)成有規(guī)律的良好睡眠習慣，配合一些不費力的運動，每天一定的運動量，比如游泳、羽毛球、速跑、騎自行車等活動，起到一定的減肥降壓作用，而且平時能平復心情通過聽音樂、和朋友聊天等一系列放松心情，還可以緩解心理壓力，降低血壓。

如果通過改善飲食以及生活方式，血壓沒有明顯的下降，也可以嚴格的按照醫(yī)囑服用降壓藥物，比如硝苯地平緩釋片、纈沙坦、厄貝沙坦、依那普利等控制血壓。但用藥期間需要定期監(jiān)測血壓。希望這篇回答能夠幫助到您！

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