高血壓可以通過改善生活方式、減輕體重、合理飲食、增強運動、藥物治療等方法控制才能降下來，如果血壓控制不佳，應(yīng)及時就醫(yī)。

1、改善生活方式：

日常生活中要低鹽飲食，每日的食鹽不超過6克，能夠減少水鈉潴留，降低血容量，從而輔助降低血壓。

2、減輕體重：

肥胖是高血壓的危險因素之一，將體重控制在合理的范圍內(nèi)，能夠降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降低血壓。

3、合理飲食：

盡量避免攝入高膽固醇、脂肪類的食物，增加蔬菜、水果、全谷物類食物的攝入，能夠幫助血壓控制。

4、增強運動：

可以每天進行散步、慢跑、騎自行車等運動，可促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高血管彈性，降低血壓。

5、藥物治療：

在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等降壓藥物，能夠?qū)⒀獕核娇刂圃诤侠淼姆秶鷥?nèi)。

建議每天按時測量血壓，記錄血壓值，同時要遵醫(yī)囑按時用藥，不可以私自增減藥物劑量或停藥。

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