怎樣才算心理健康呢?

1.充分的安全感。

安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會引起消化系統(tǒng)功能的失調,甚至會導致病變。

2.充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷。

如果勉強去做超越自己能力的工作,就會顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負荷的工作,甚至會給健康帶來麻煩。                 3

生活目標切合實際。

由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質生活條件有一定限度,如果生活目標定得太高,必然會產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康

3.與外界環(huán)境保持接觸。

因為人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,以便更好地適應環(huán)境。

4.保持個性的完整和和諧。

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。

5.具有一定的學習能力。

現(xiàn)代社會知識更新很快,為了適應新的形勢,就必須不斷學習新的東西,使生活和工作能得心應手,少走彎路,以取得更多的成功。

6.保持良好的人際關系。

人際關系中,有正向積極的關系,也有負向消極的關系,而人際關系的協(xié)調與否,對人的心理健康有很大的影響。

7.能適度地表達和控制自己的情緒。

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。

8.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。

人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團體利益,否則,會引起人際糾紛,徒增煩惱,無益于身心健康。

9.在不違背社會道德規(guī)范下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

當然,必須合法,否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無心理健康可言。

——來自百度

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