西葫蘆的多種美味做法
發(fā)現(xiàn)了一種低卡又美味的食材——西葫蘆！最近家里總在做各種西葫蘆菜肴，發(fā)現(xiàn)它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還特別適合減脂。今天就來(lái)和大家分享幾個(gè)西葫蘆的美味做法，保證讓你愛(ài)上它！
營(yíng)養(yǎng)豐富的健康選擇
西葫蘆真的是減脂朋友的福音，每100克只有19大卡的熱量，吃再多也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。它還富含維他命和人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鈣含量特別高。每100克西葫蘆中可以含有高達(dá)29毫克的鈣，真的是補(bǔ)鈣小能手！
除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，西葫蘆還能潤(rùn)澤肌膚。它的維他命和高含量的水分能夠有效改善暗沉肌膚，補(bǔ)充皮膚水分，讓肌膚看起來(lái)更加水嫩有光澤。既能吃又能美，簡(jiǎn)直不能更贊。
家常美味的多樣做法
西葫蘆的做法真是千變?nèi)f化，每一種都超級(jí)美味！
首先推薦的是香辣西葫蘆?。西葫蘆切條腌制，加紅辣椒、蒜末、豬肉末翻炒，再加點(diǎn)白糖、蠔油和老抽調(diào)味，色香味俱全。炒至西葫蘆變軟入味，簡(jiǎn)直比肉還香！
接下來(lái)是西葫蘆滑蛋。西葫蘆切薄片，炒至變軟后加入雞蛋液翻炒，最后加點(diǎn)淀粉勾芡?；鄣碾u蛋配上清脆的西葫蘆，早餐吃這個(gè)絕對(duì)滿足！
還有一道涼拌西葫蘆絲。西葫蘆切細(xì)絲，加入紅椒丁、蒜末，調(diào)入生抽、醋和蒸魚(yú)豉油，最后淋上熱油拌勻。清爽開(kāi)胃，夏天吃再適合不過(guò)了。
簡(jiǎn)單易學(xué)的烹飪技巧?
做西葫蘆其實(shí)很簡(jiǎn)單，幾個(gè)小技巧就能讓你輕松掌握！
去不去皮完全看個(gè)人口味，我一般會(huì)把皮刮掉，這樣更容易入味。腌制是關(guān)鍵，加適量鹽腌制10分鐘，再用清水沖洗干凈，擠干水分，保證西葫蘆既入味又柔軟。
炒制時(shí)熱鍋熱油下肉末、蔥姜蒜和小米椒，加入豆瓣醬炒出紅油，再倒入西葫蘆翻炒均勻。這樣炒出來(lái)的西葫蘆色香味俱全，吃起來(lái)特別香。
西葫蘆真的是百搭食材，不管是炒、煮還是涼拌，都特別美味。而且做法簡(jiǎn)單，幾分鐘就能搞定。希望大家都能嘗試一下這些做法，發(fā)現(xiàn)西葫蘆的美味魅力！
最近你們家有沒(méi)有什么特別好吃的西葫蘆做法？在評(píng)論區(qū)告訴我吧！

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