幾種蝦的健康吃法，這樣吃對(duì)身體可是大補(bǔ)

1. 清蒸最營(yíng)養(yǎng)
清蒸蝦保留了蝦的原汁原味，還能最大程度地保留營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)備一些新鮮的蝦，加點(diǎn)姜片、蔥段，蒸個(gè)5分鐘，蝦肉鮮嫩又爽口，蘸點(diǎn)醬油，簡(jiǎn)直是人間美味！

2. 煮湯超鮮美
蝦煮湯特別鮮，比如番茄蝦湯、蝦仁豆腐湯。蝦的鮮味能完全融入湯里，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)充水分，特別適合老人和小孩。

3. 搭配蔬菜更健康
蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，搭配富含維生素C的蔬菜，比如西蘭花、胡蘿卜，不僅能提升免疫力，還能幫助吸收蝦中的鐵元素，一舉兩得！

4. 少油少鹽更健康
蝦本身就很鮮美，不需要太多調(diào)料。盡量少用油炸、油煎的方式，像椒鹽蝦、油燜蝦雖然好吃，但熱量高，偶爾吃吃可以，別常吃哦。

5. 吃蝦別貪多
蝦雖然好，但也不能多吃。每天吃蝦最好控制在100克左右，不然可能會(huì)引起痛風(fēng)、消化不良，甚至過(guò)敏。

6. 避免和這些食物一起吃
蝦不能和富含維生素C的食物一起吃，比如檸檬、橙子，否則可能會(huì)生成有毒物質(zhì)。還有，別和南瓜、紅棗一起吃，容易引起腸胃不適。

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