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我因為肥胖造成身體很不健康我該怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月06日 22:19

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我因為肥胖造成身體很不健康我該怎么辦？

會員56070266女35已回復(fù)

患者性別: 患者年齡: 問題描述:就是問問醫(yī)生這樣的真的很不健康自己也特別難受要怎么辦好啊我很胖所以現(xiàn)在很不健康身體有好多毛病人家說都是肥胖引起的可是又怕吃減肥藥什么會有副作用還有就是本身很胖根本運動不起來自己也堅持不了我想問問醫(yī)生這樣的情況該怎么辦呢?急謝謝

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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程凈革主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院外科三級甲等

擅長：腫瘤類疾病治療，消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，心血管疾病，糖...

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問題分析：您好，減肥的最為健康的方式就是運動加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食治療，這是最為好的，別的不推薦的。別的辦法可能宣傳的很好，但是實際上效果不行的。建議堅持鍛煉是最為重要的，不堅持怎么辦，沒有更好的辦法了
意見建議：建議您可以在晚餐后1小時后可以適當(dāng)?shù)倪\動上半個小時，推薦您給予慢跑，效果還是不錯的。另外飲食上注意低脂飲食，不要吃太油膩的。

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劉加聰私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素A過多病,戒酒綜合征,電腦病,適應(yīng)障礙,康復(fù)...

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健康指導(dǎo)：你好，通過減肥藥進行減肥是不可取的，還可能因為不適引起副作用，健康科學(xué)的減肥方式是控制飲食和加強體育鍛煉。飲食方面，減少油膩食品、熱量高的食物的攝入，增加膳食纖維含量高的燕麥、水果、蔬菜的攝入；運動方面，可以考慮快走、跳繩、登山等待遇娛樂性的運動方式，同樣能達到減肥的目的。

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徐春申大同康復(fù)醫(yī)院其他二級

擅長：針灸,推拿,按摩,穴位,經(jīng)絡(luò),太陽穴疼,刮痧

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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的提問建議您采取合理飲食配合合理運動來減肥。首先在飲食上：早飯一定要吃好，午飯也要是要吃的，但以6分飽為佳，中午的菜以蔬菜為主，可以吃些芹菜，園白菜這些蔬菜可以纖細腿部線條。晚飯可以不吃，或以水果代替，如蘋果、橙子、香蕉或是西瓜。運動減肥，推薦你學(xué)下肚皮舞，跟著電腦視頻練基本動作就行。對減肚子，腿，臀部都效果明顯。同時還可以跳繩，這個對瘦身效果也相當(dāng)?shù)拿黠@。望我的回復(fù)可以幫助到您。

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肥胖引起多囊卵巢需要配合中西藥治療，多表現(xiàn)為月經(jīng)后期，甚至月經(jīng)停閉不行，有的人表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)，月經(jīng)淋漓不盡等癥狀，另外還會有肥胖，多毛，痤瘡等表現(xiàn)。要積極參加體育鍛煉，合理飲食，控制體重。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

代謝差肥胖多喝水，早晨起來空腹喝一大杯溫開水，不要吃油脂多的食物，少吃多餐，多運動。按時作息按時飲食，還可以補充點VCVE多吃水果蔬菜補充身體的營養(yǎng)，促進體內(nèi)新陳代謝，多吃高纖維的食品。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

甲減型肥胖可以盡快將甲減TSH值和甲狀腺激素水平控制在正常范圍，可緩解甲減所引起來的肥胖現(xiàn)象。在治療過程中應(yīng)要求要積極配合飲食、運動，藥物調(diào)整，可緩解肥胖癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

目前我國肥胖癥隨著年齡的增長會導(dǎo)致很多疾病，如高血管、高血脂、高血糖等，青少年時期肥胖要注意預(yù)防，尤其是有肥胖家族史的人。控制肥胖首先要控制進食量，避免高糖、高脂肪、高熱量食物，減少脂肪堆積，多運動。青少年肥胖與飲食習(xí)慣密切相關(guān)，如果平時攝入過多的甜食和高卡路里食物，很容易導(dǎo)致肥胖。青少年要注意控制甜食的攝入量，避免高脂肪食物。另外還要多喝水，堅持每天喝適量的水，促進新陳代謝，排出體內(nèi)的宿便，有助于減肥。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

甲減的肥胖可以通過積極檢查、控制飲食等方式來改善。
甲減的病人如果出現(xiàn)了肥胖，應(yīng)該做一下甲狀腺功能檢查，有些甲減的病人會因為服藥不當(dāng)或劑量不夠而出現(xiàn)甲減，除了怕冷、乏力之外，還有粘液性水腫，這是常見的一種疾病，但實際上是臉部和身體的一種粘液性的水腫，因此，甲減患者要定期檢查自己的體重，如果發(fā)現(xiàn)無緣無故的增重或肥胖，要做甲狀腺功能檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能低下。甲狀腺功能正常的時候會有肥胖的癥狀，但是要注意飲食上的問題，不能吃高脂肪的食物，也不要吃油膩的油炸的食物，不要吃太甜的食物。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

甲減引起肥胖可以通過治療病因減輕體重。
可以給予合適劑量的優(yōu)甲樂治療，優(yōu)甲樂是指左旋甲狀腺素鈉片，提供了充足的外援性的甲狀腺激素才能夠從根本上解決問題，提高機體的代謝，緩解甲減引起的肥胖。
等到甲減控制正常之后，體重會慢慢的減輕，尤其是黏液性水腫所導(dǎo)致的體重增加，其實本身脂肪并沒有增加很多，只是體內(nèi)的液體潴留導(dǎo)致體重上升。