生兒育女是我們?nèi)祟?lèi)的大事，卵子以及精子結(jié)合，才會(huì)有生命誕生，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的男性不孕不育，從哪些方面可以判斷自己的精液是否健康？如何改善自己精子的質(zhì)量？今天我們就為大家科普一下。

精液的酸堿度

第一個(gè)方法就是檢測(cè)精液的酸堿度，正常男人的精液的酸堿度PH值其實(shí)是在7.2到7.8這個(gè)范圍之內(nèi)，假如男性的精液的PH值超過(guò)7.8或者低于7.2的話(huà)，其實(shí)都是有問(wèn)題的，所以想知道自己的精液的質(zhì)量如何，最好的就是去醫(yī)院檢查一下自己的精液的酸堿度是最靠譜的。

精液的顏色

第二個(gè)方法就是觀察精液的顏色，其實(shí)正常男性精液的顏色應(yīng)該是灰白色或者是黃色的，所以假如你觀察之后，發(fā)現(xiàn)自己的精液的顏色是灰白色或者黃色的話(huà)。那么恭喜你，你的精液是非常的健康的，假如你的精液的顏色不是灰白色的也不是黃色的話(huà)，那么很有可能說(shuō)明你的精液是不健康的，所以這個(gè)時(shí)候，就需要在平時(shí)的生活中，注意飲食以及作息。

精液的味道

第三個(gè)就是聞一下精液的味道。其實(shí)正常男人精液的味道應(yīng)該是沒(méi)有味道的，假如你聞到自己的精液的味道是伴隨有一股腥味的話(huà)，很有可能說(shuō)明你的前列腺出現(xiàn)了問(wèn)題，如果精液是惡臭的話(huà)，那么很有可能是自己的生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候一定不要粗心大意，最好是立刻就診。

精液的量

第四個(gè)就是觀察精液的量，其實(shí)正常男人的精液的量應(yīng)該是2毫升左右，假如你的精液的超過(guò)了7毫升的話(huà)，說(shuō)明你的精子的密度降低了，甚至容易導(dǎo)致女性的生殖部位開(kāi)始流出精液，甚至還會(huì)出現(xiàn)精囊炎的出現(xiàn)。所以假如你的精液超過(guò)7毫升的話(huà)，最好還是去醫(yī)院咨詢(xún)一下醫(yī)生。

精液液化的時(shí)間

第五個(gè)就是觀察自己精液液化的時(shí)間，其實(shí)男性的精液在剛出來(lái)的時(shí)候，其實(shí)是一個(gè)凝膠的狀態(tài)的，但是過(guò)一段時(shí)間之后，這個(gè)精液會(huì)從一個(gè)凝膠的狀態(tài)轉(zhuǎn)換成為一個(gè)液體的狀態(tài)，這個(gè)過(guò)程在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)之為精液的液化。所以在辦事之后，觀察自己的精液。假如自己的精液沒(méi)有在30分鐘內(nèi)出現(xiàn)液化的狀態(tài)的話(huà)，那么很有可能說(shuō)明是自己的生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候，就需要去醫(yī)院做一個(gè)認(rèn)真的全面的檢查。

說(shuō)了那么多，我們平時(shí)應(yīng)該怎樣提高自己的精子的質(zhì)量以及活力呢？

首先就是改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。因?yàn)橹挥刑岣呶覀兩眢w的素質(zhì)，才能使得我們的精子有一個(gè)活力的狀態(tài)。假我們的身體營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營(yíng)養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。并且其實(shí)精子是有遺傳的特點(diǎn)的，假如我們的精子的質(zhì)量不健康的話(huà)，很有可能會(huì)遺傳給我們的后一代。

還有就是我們要改掉生活中的一些不好的習(xí)慣，如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身衣等，會(huì)妨礙精子的生成。還有很多的男性平時(shí)有抽煙酗酒以及熬夜等不好的習(xí)慣，其實(shí)都會(huì)使得自己的精子的活力降低的。

還有一個(gè)需要注意的是，避免有害物質(zhì)的影響。因?yàn)榫悠鋵?shí)是會(huì)受到其他一些因素如放射線(xiàn)、有害化學(xué)物質(zhì)，和某些藥物等影響的，所以假如是想要北備孕的男性，平時(shí)一定要遠(yuǎn)離這些有害物質(zhì)。

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