吸煙，不用多說，首先傷害的就是肺部，肺掌握著身體中氧氣的輸入和輸出，它的健康與否直接影響這我們身體的整個(gè)運(yùn)作機(jī)能。

下面有五個(gè)小方法，可以測(cè)試你的肺還是否健康，希望你能合格。

方法1：看唇色

看肺部是不是健康，就看下嘴唇是不是發(fā)紫，肺功用欠好的人由于缺氧會(huì)有必定程度的紫紺。假如嘴唇光潤(rùn)，闡明肺部沒有病變發(fā)作。

方法2：憋氣

深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表明心肺功用極好，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯(cuò)。

方法3：吹火柴

點(diǎn)著一根火柴，極力去吹，假如間隔嘴15厘米吹不滅，闡明肺功用有疑問;假如間隔5厘米還吹不滅，闡明肺功用很差，如肺氣腫病人。

方法4：爬樓梯

用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到顯著氣急與胸悶，闡明心肺功用杰出。

方法5：小運(yùn)動(dòng)量實(shí)驗(yàn)

原地跑一會(huì)兒步，讓脈息增快到每分鐘100—120次，中止活動(dòng)后，如能在5—6分鐘康復(fù)正常，闡明心肺功用正常。

如何，以上五個(gè)小測(cè)驗(yàn)，你能合格幾個(gè)呢？假如自測(cè)的成果發(fā)現(xiàn)自己肺部也許不健康了，那么你就要考慮戒煙了。

那有人可能會(huì)問了，我的肺現(xiàn)在不健康，我戒煙多久才能恢復(fù)健康呢？

肺在戒煙后的恢復(fù)能力取決于煙齡長(zhǎng)短和煙癮大小等多方面因素。不過，專家普遍認(rèn)為人體和肺幾乎能在戒煙后馬上開始清理香煙毒素。

停止吸煙20分鐘以后，心跳率和血壓恢復(fù)正常。

12個(gè)小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)的一氧化碳水平也能恢復(fù)正常。

2到3個(gè)月以后，血液和氧氣循環(huán)，以及肺功能都會(huì)明顯改善。

9個(gè)月內(nèi)，前吸煙者的咳嗽會(huì)減輕，并且肺纖毛重新恢復(fù)功能。健康纖毛清潔肺粘液，并降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

1年后，冠心病、肺癌風(fēng)險(xiǎn)減少一半，5-15年患中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低到與非吸煙者一樣。

所以，任何時(shí)候戒煙都不晚，為了自個(gè)和家人的健康，嘗試著盡力戒煙吧~返回搜狐，查看更多