吸煙,不用多說,首先傷害的就是肺部,肺掌握著身體中氧氣的輸入和輸出,它的健康與否直接影響這我們身體的整個(gè)運(yùn)作機(jī)能。
下面有五個(gè)小方法,可以測(cè)試你的肺還是否健康,希望你能合格。
方法1:看唇色
看肺部是不是健康,就看下嘴唇是不是發(fā)紫,肺功用欠好的人由于缺氧會(huì)有必定程度的紫紺。假如嘴唇光潤(rùn),闡明肺部沒有病變發(fā)作。
方法2:憋氣
深吸氣后憋氣,能憋氣達(dá)30秒表明心肺功用極好,能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯(cuò)。
方法3:吹火柴
點(diǎn)著一根火柴,極力去吹,假如間隔嘴15厘米吹不滅,闡明肺功用有疑問;假如間隔5厘米還吹不滅,闡明肺功用很差,如肺氣腫病人。
方法4:爬樓梯
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到顯著氣急與胸悶,闡明心肺功用杰出。
方法5:小運(yùn)動(dòng)量實(shí)驗(yàn)
原地跑一會(huì)兒步,讓脈息增快到每分鐘100—120次,中止活動(dòng)后,如能在5—6分鐘康復(fù)正常,闡明心肺功用正常。
如何,以上五個(gè)小測(cè)驗(yàn),你能合格幾個(gè)呢?假如自測(cè)的成果發(fā)現(xiàn)自己肺部也許不健康了,那么你就要考慮戒煙了。
那有人可能會(huì)問了,我的肺現(xiàn)在不健康,我戒煙多久才能恢復(fù)健康呢?
肺在戒煙后的恢復(fù)能力取決于煙齡長(zhǎng)短和煙癮大小等多方面因素。不過,專家普遍認(rèn)為人體和肺幾乎能在戒煙后馬上開始清理香煙毒素。
停止吸煙20分鐘以后,心跳率和血壓恢復(fù)正常。
12個(gè)小時(shí)內(nèi),體內(nèi)的一氧化碳水平也能恢復(fù)正常。
2到3個(gè)月以后,血液和氧氣循環(huán),以及肺功能都會(huì)明顯改善。
9個(gè)月內(nèi),前吸煙者的咳嗽會(huì)減輕,并且肺纖毛重新恢復(fù)功能。健康纖毛清潔肺粘液,并降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
1年后,冠心病、肺癌風(fēng)險(xiǎn)減少一半,5-15年患中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低到與非吸煙者一樣。
所以,任何時(shí)候戒煙都不晚,為了自個(gè)和家人的健康,嘗試著盡力戒煙吧~返回搜狐,查看更多