醫(yī)生：做四個小測試，能測出你的肺是否健康，肺不好的人完成不了

肺病發(fā)生時，身體往往不會有明顯的表現(xiàn)，再加上很多人對肺部健康知識也不了解，因此我們就很難知道自己的肺臟是否健康，特別是一些長期抽煙的人士。肺好不好，其實(shí)在家做四個簡單的小測試就能測出來，若能夠完成，說明肺功能基本還算達(dá)標(biāo)。

醫(yī)生下面就教大家四個自測肺臟的小方法，讓你不用去醫(yī)院也能夠較為準(zhǔn)確地掌握自己肺臟的健康狀況。這樣也能過及時的調(diào)理肺臟，避免出現(xiàn)一些嚴(yán)重的肺臟疾病。

第一種就是憋氣然后呼吸測試方法。首先就要求被測試者先深深吸一口氣，看自己能夠憋氣多長時間，一般肺臟在正常的情況下是能夠憋氣至少四十秒的，有的甚至能夠長達(dá)一分鐘，但是肺臟不健康的人，可能連三十秒都難以堅(jiān)持；其次就是看在憋氣的過程中有沒有出現(xiàn)肺部的隱隱作痛，或者是胸部的明顯不適，要是出現(xiàn)了那就說明肺臟存在問題了。

然后再將憋住的氣體給呼出，并且進(jìn)行勻速的深呼吸，吸氣與呼氣的時間保持在五秒鐘這樣，要是這時候出現(xiàn)肺臟的明顯不適，甚至是疼痛，那最好就是能夠及時的就醫(yī)，看看自己的肺臟到底出了什么問題，及時的采取治療與調(diào)理措施，恢復(fù)原來肺臟的功能。

第二種就是爬樓梯測試方法。要是肺臟功能健全的人，在爬三層樓梯的時候，只要保持勻速，一般是不會出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象的，有時候甚至連呼吸節(jié)奏都不會怎么改變。

但是肺臟存在健康問題的人就會在爬樓梯之后，肺臟出現(xiàn)嚴(yán)重的不適，難以維持不喘的狀態(tài)，有的甚至還會出現(xiàn)胸口緊悶的現(xiàn)象，有的人直接臉都憋得通紅。要是出現(xiàn)這些癥狀，抽煙的應(yīng)該盡早的戒煙，不抽煙的人群也要及時的養(yǎng)肺。

第三種就是吹滅蠟燭的方法。這是一種比較傳統(tǒng)的測試肺活量的方法，也是檢驗(yàn)肺臟是否健康的有效手段。首先要點(diǎn)燃一根蠟燭，將其放在離自己十五厘米遠(yuǎn)的地方，注意要和嘴巴持平，這時候嘗試去吹滅蠟燭，要是肺臟健康的人，便不費(fèi)什么力氣就能夠?qū)⑵浯禍纭５菍τ谀切┓闻K功能不行，肺活量較小的人來說，這點(diǎn)距離就好像是隔了一條馬路似的，往往憋紅了臉也吹不滅，有的甚至燭火紋絲未動。這時候就要注意提高自己的肺活量了，有時候還得去醫(yī)院檢查一下自己的肺功能看看是否健全。

第四種測試方法就是看自己的唇色。這也是比較簡單直接的測試方式，要是肺臟的狀態(tài)良好的話，那么肺臟一般呈現(xiàn)出一種淡紅色，但是在肺臟出現(xiàn)問題，影響呼吸系統(tǒng)的正常運(yùn)作，就會使得嘴唇部位的毛細(xì)血管供血不足，導(dǎo)致嘴唇的發(fā)紫，這種現(xiàn)象比較的容易出現(xiàn)長期吸煙的老煙民身上，有的嘴唇甚至都有些發(fā)黑了。所以平時不妨多留意一下自己的嘴唇顏色，要是出現(xiàn)發(fā)紫偏黑的現(xiàn)象，那就說明自己需要養(yǎng)肺了。

綜上所述，不確定自己的肺臟是否健康，不妨就通過上述的方式來進(jìn)行自我的測試，要是都能給達(dá)標(biāo)說明肺臟還比較健康，要是難以完成，那就要及時的養(yǎng)肺來，有時候還得去醫(yī)院檢查一下自己的肺功能。

相關(guān)知識

怎么判斷肺部是否健康 這幾個測試就能判斷肺部健康水平
如何測試肺部是否健康
肺好不好，哪些方法可以自測？符合這4項(xiàng)，恭喜，你的肺還算健康
怎么測試肺功能是否正常
怎么測試肺部是否健康
怎么測試肺健不健康
心肺功能測試
如何知曉肺部是否健康？4個方法教你自測，老煙槍不妨看一下
怎樣檢測自己肺部是否健康？
運(yùn)動心肺功能測試

網(wǎng)址: 醫(yī)生：做四個小測試，能測出你的肺是否健康，肺不好的人完成不了 http://m.u1s5d6.cn/newsview1102294.html