(1)亞健康的癥狀表現(xiàn)有哪些

　　其實對于每一個人都是有亞健康的癥狀表現(xiàn)的，可是大家對于這些癥狀表現(xiàn)并沒有引起注意，這對于自身的健康是一個威脅，所以我們要第一時間了解亞健康的癥狀表現(xiàn)，及時的做好調(diào)理，盡量的避免危害的產(chǎn)生。

　　亞健康就是健康和疾病之間的一個狀態(tài)，其實亞健康的癥狀表現(xiàn)是有很多的，只是大家平時的時候都忙于工作，根本就無暇顧及自己的健康。一般亞健康的癥狀有：

　　1、感冒

　　雖然現(xiàn)在是夏季，但是感冒的人還是有很多的，尤其是男人，不要看他們身強力壯的，其實他們的身子骨也是很脆弱的。如果你經(jīng)常的自汗、盜汗、出虛汗，并且時不時的感冒，那么你就要引起注意了，平時的時候多關(guān)注一下自己的健康，做好保健。

　　2、指甲異常

　　指甲也是可以看出一個人的健康的，其實人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能等信息都會在指甲上呈現(xiàn)，如果指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊等都屬于異像，多半是由于體內(nèi)臟腑器官出現(xiàn)了問題。

　　3、常常失眠

　　目前有很多的人一到晚上就會失眠的，其實這也是亞健康的癥狀表現(xiàn)，除此之外，一些男性還經(jīng)常的有心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措等癥狀，這些都表示你的健康已經(jīng)發(fā)出了警報。

　　4、便秘

　　經(jīng)常的便秘會讓一個人很是苦惱的，有的時候經(jīng)常出現(xiàn)舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，同時還伴有口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等現(xiàn)象，這就表示你已經(jīng)進入了亞健康的狀態(tài)了。

　　對于亞健康的癥狀表現(xiàn)大家一定要了解，這就是健康的第三狀態(tài)，我們是不容忽視的，雖然還沒有形成病，但是也時時刻刻的威脅著我們的健康，因此，當(dāng)出現(xiàn)了這些亞健康的癥狀，則就要做好日常的保健了，則可以避免疾病帶來的一些危害。

(2)女性心理亞健康的癥狀表現(xiàn)

　　由于生活和工作的壓力過大，越來越多的女性出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，那么，女性亞健康了都有什么表現(xiàn)呢？

　　工作、家庭、復(fù)雜的人際關(guān)系，讓現(xiàn)代女性承受著巨大的壓力。壓力之下，身心透支，很多女性常常感到精力不足、情緒低落、記憶力減退、注意力不集中、頭暈、頭痛等。雖然已經(jīng)明顯地感覺到身心的病態(tài)，但到醫(yī)院檢查，各項指標(biāo)均正常。專家指出，這是亞健康在作怪。有調(diào)查資料顯示，有六成以上的女性處于亞健康狀態(tài)。

　　女性的亞健康多表現(xiàn)為身體和精神上的不適，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調(diào)等。有關(guān)專家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亞健康狀態(tài)的高發(fā)期。

　　在更年期前后，女性會出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如果調(diào)適不當(dāng)，很容易陷入亞健康狀態(tài)。程度嚴(yán)重者，還會出現(xiàn)更年期綜合征，失眠、月經(jīng)不調(diào)、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個癥狀一齊爆發(fā)。更年期綜合征已經(jīng)屬于疾病的范疇，需要到醫(yī)院就診。

　　哺乳期后的女性也是亞健康狀態(tài)的重災(zāi)戶。撫養(yǎng)小孩的生活壓力，重新進入崗位的精神壓力，以及產(chǎn)后的一系列心理壓力等，讓哺乳期后的女性更易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，從而導(dǎo)致亞健康癥狀的出現(xiàn)。

　　專家認為，從職業(yè)上分析，教師、企業(yè)管理者等以腦力勞動為主的女性，因為競爭壓力大，日常工作量較多，自我要求也較高，難以自我放松，因此更容易影響身心健康，導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。

　　如何及早發(fā)現(xiàn)身體亞健康

　　在排除疾病之后，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定為處于亞健康狀態(tài)：

　　精神緊張，焦慮不安;孤獨自卑，抑郁苦悶;注意力分散，思考膚淺;容易激動，無事自煩;記憶減退，熟人忘名;興趣變淡，欲望驟減;懶于交往，情緒低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，動作遲緩;頭昏腦漲，不易復(fù)原;久站頭昏，眼花目眩;肢體酥軟，力不從心;體重減輕，體虛力弱;不易入眠，多夢易醒;晨不愿起，晝常打盹;局部麻木，手腳易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低燒，夜有盜汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生;味覺不靈，食欲不振;發(fā)酸噯氣，消化不良;便稀便秘，腹部飽脹;易患感冒，唇起皰疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋氣氣急，呼吸緊迫;胸痛胸悶，心區(qū)壓感;心悸心慌，心律不整;耳鳴耳背，易暈車船。

(3)女性亞健康的癥狀

　　亞健康狀態(tài)是介于疾病與健康之間的一種狀態(tài)，西醫(yī)檢查問題較小，而通過中醫(yī)進行包括體質(zhì)檢查在內(nèi)的相關(guān)檢查，可發(fā)現(xiàn)患者屬于較為偏頗的體質(zhì)，包括痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)等，不同體質(zhì)可表現(xiàn)出不同的亞健康癥狀，如失眠、注意力不集中、神疲乏力、興趣缺乏、脾氣急躁、頭暈、便秘或腹瀉，部分女性亞健康可表現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等。臨床中還可見部分患者伴有心理的亞健康狀態(tài)。

(4)亞健康的癥狀有哪些

　　亞健康可以分為以下五大方面，1、身體亞健康，個體感覺自身有些不適，主要癥狀有疲乏、困倦、機體酸痛、失眠、憔悴、機能下降、功能紊亂等，處于亞健康狀態(tài)的人常感到體力不支、疲乏和困倦、缺乏活力和朝氣；2、心理亞健康，亞健康表現(xiàn)在心理上及心理的亞健康，現(xiàn)實中不少人感覺到煩躁、焦慮、極度恐懼、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等，這些都是心理亞健康的表現(xiàn)；3、情感亞健康，在社會化程度加速發(fā)展的今天，人們卻普遍感受到和看到冷漠、無望、疲憊、機械以及婚外情，早戀等，這些都是情感亞健康的種種表現(xiàn)；4、思想亞健康，亞健康表現(xiàn)在思想上是指人在世界觀、人生觀、價值觀上存在著不利于自己和社會發(fā)展的偏差等，每個人都有自己的思想，思想的層次和程度不同使每個人具有不同的文化價值；5、行為亞健康，仔細觀察會發(fā)現(xiàn)有的人總有行為失常、無序、不當(dāng)?shù)缺憩F(xiàn)，這些便是行為的亞健康。

(5)亞健康的癥狀

　　亞健康的癥狀表現(xiàn)多種多樣，有的表現(xiàn)為疲勞、睡眠紊亂或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主，常常伴有夜間入眠障礙，夜間睡眠易醒，醒后不易再入睡。有的表現(xiàn)為以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主。還有的人表現(xiàn)為以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主。經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)的疾病，可判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)，臨床上，上述三種亞健康表現(xiàn)常同時出現(xiàn)。

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