主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)健康視頻節(jié)目，我是主持人文彥。

腸道是人體每天最繁忙的一個器官，它每天從早到晚都在不停的工作，以提供給我們所需要的營養(yǎng)，同時它也是一個最脆弱的器官，稍有不慎就會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況，影響我們的生活質(zhì)量。近年來大腸癌的發(fā)病率也在逐年上升，因此大家應(yīng)該注意腸道健康，那如何才能保護腸道健康呢？今天，我們邀請到重慶東大肛腸醫(yī)院肛腸科主任陳前，和我們聊一聊相關(guān)話題。

主持人：陳主任，都說腸道是人體的“第二大腦”，能給大家講一講腸道健康的重要性嗎？

陳前：我們的人體對比與我們生存的外部社會環(huán)境而言，人體自身也是擁有自己的內(nèi)部生存環(huán)境，在我們的身體里邊生存著各種各樣的微生物，這些微生物各司其職形成一個小型社會，作為消化、生長、免疫等生理機能的助手，與我們的身心健康息息相關(guān)。

人體絕大部分的細菌都是被我們吃進體內(nèi)的，如果腸道出現(xiàn)了問題，一些比較強大的病原菌就會突破腸道本身的免疫屏障進入身體各處，從而引發(fā)身體的多種疾病，如果腸道健康，這些病原菌就會受到腸道的免疫細胞以及腸道內(nèi)本身的有益菌的抵抗，不能再短時間內(nèi)有效地入侵成功，就會隨排泄物一起排出體外。因此，腸道是我們?nèi)梭w的保護傘，它的保護作用一旦失效，疾病就會跟隨而來。

主持人：但腸道也是容易被大家忽略的器官，一般當(dāng)腸道不健康時，會給人體和生活產(chǎn)生哪些影響？

陳前：腸道不好的表現(xiàn)癥狀因人而異，每個人的情況不同，因此腸道不好的癥狀表現(xiàn)也不相同，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心嘔吐癥狀，同時還有可能會產(chǎn)生消化不良、食欲不振、便秘等反應(yīng)。

臨床上出現(xiàn)腸道不好癥狀后建議及時就醫(yī)檢查，判斷有無產(chǎn)生疾病，比如出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良等疾病后都有可能會導(dǎo)致腸道功能異常。

主持人：咱們自己怎么判斷腸道是不是健康的呢？

陳前：腸道是否健康，可通過腹部癥狀、食欲、大便情況等情況判斷。

1、腹部癥狀：平時判斷腸道是否健康，可在進食后，感覺腹部是否出現(xiàn)腹脹、腹痛、反酸等不適癥狀，如果出現(xiàn)以上癥狀，則表示腸道出現(xiàn)異常情況。

2、食欲：主要是查看自己有無食欲不振、不思飲食的情況。

3、大便情況：若腸道出現(xiàn)異常，可能會出現(xiàn)排便困難、排便次數(shù)增多、排便次數(shù)減少等異常情況，應(yīng)及時前往醫(yī)院完善檢查，明確病因?qū)ΠY治療。

主持人：焦慮也會導(dǎo)致腸道疾病嗎？為什么有人一緊張就拉肚子？

陳前：焦慮癥是會導(dǎo)致胃腸功能不好的情況的。焦慮癥通常會表現(xiàn)為沒有明確原因的緊張煩躁、坐立不安、心神不寧。同時會伴隨很多植物神經(jīng)功能紊亂的情況，比如導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常，患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)的癥狀。另外很多焦慮癥患者還會出現(xiàn)食欲下降，飲食不規(guī)律，運動少等表現(xiàn)，從而進一步影響胃腸功能。

除了焦慮，有一部分人緊張會出現(xiàn)拉肚子的情況，這可能是得了腸易激綜合征。腸易激綜合征是腸道很常見的功能性的疾病，意思是腸道本身并沒有問題，但是卻會經(jīng)常的出現(xiàn)腹瀉的情況，腹瀉一般出現(xiàn)在緊張、進食的某些特殊的食物、受涼、飲酒或吃冷飲等情況之后，有些人也會在飯后立刻出現(xiàn)腹痛、便意，排便以后腹痛就會緩解。腸易激綜合征的治療一般就是對癥處理，注意不吃油膩不吃生冷，可以吃一些解痙的藥，調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。

主持人：看來腸健康才能常健康，保護腸道健康，你有哪些建議呢？

陳前：首要，要合理安排作息起居，勞逸結(jié)合，避免勞累和熬夜。過度疲勞和不規(guī)律的睡眠會造成腸道菌群失調(diào)。

其次，要勤運動，避免久坐久臥。此外，無論是否有便意，都要養(yǎng)成按時入廁的習(xí)慣，有便意時更要及時入廁，避免憋大便。若人體缺乏足夠的運動，腸道蠕動會變慢，排便時間延長，腸道排毒負擔(dān)加重，毒素殘存在腸道，亦造成腸道菌群失調(diào)。

再次，要節(jié)制飲食，避免暴飲暴食。多食新鮮蔬菜水果，多喝水，少食油膩煎炸食品，減少肉類品的攝入，并定時適量按需就餐，避免暴飲暴食，以免影響胃腸正常的規(guī)律蠕動。若長期高油高脂飲食，就會導(dǎo)致腸道內(nèi)有害菌增多，有益菌減少，腸道產(chǎn)生的毒素增加，腸道消化、排便及免疫能力下降。

最后，要合理用藥，避免濫用抗生素?？股卦跉绮【耐瑫r，也會對正常菌群造成傷害。長期濫用抗生素，腸道保護屏障會被破壞，腸道的抵抗力和免疫力下降，導(dǎo)致病菌生長，引起菌群失調(diào)。

主持人：好的，非常感謝陳主任的分享，同時也感謝大家的關(guān)注，再見！

陳前：再見！

(責(zé)編：陳易、劉政寧)

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