夏天來(lái)了，喝酒的次數(shù)也多了起來(lái)，不管是聚會(huì)還是應(yīng)酬，免不了推杯換盞暢談一番。酒桌上喝爽了，什么掏心窩的話都能說出來(lái)，什么難簽的合同都能一舉拿下。所以，酒，幾乎成了必不可少的應(yīng)酬神器?？墒?，酒喝多了，對(duì)身體也不好。雖然有許多人也知道喝酒對(duì)身體不好，可還是控制不了自己。

那怎樣喝酒才能不傷身呢？這樣喝酒最健康！ 快為了家人轉(zhuǎn)起來(lái)！

1、在愉快的氛圍中飲酒

和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來(lái)活力。

2、喝酒的速度要適當(dāng)

酒桌上經(jīng)常會(huì)看到那種因遲到或其他原因，總是要自罰幾杯的人，這樣其實(shí)很不好，不要為了迎合別人去喝酒，一定要考慮到自己的身體狀況來(lái)適當(dāng)飲酒。同時(shí)，也不要不顧別人的意愿一直去讓別人喝酒。

3、邊吃東西邊喝酒

我們常說不要空腹喝酒，對(duì)身體不好。確實(shí)是，如果我們一直喝酒，不吃東西的話很容易對(duì)身體不好，所以最好是要一邊喝酒，一邊吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，比如豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很不錯(cuò)。

4、喝酒的時(shí)候不要吸煙

煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

5、不要一直喝到深夜

酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

6、不要每天喝酒

為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。

7、一日之內(nèi)不要喝兩次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時(shí)間了，很容易會(huì)受傷，所以，為了保護(hù)我們的肝臟，一天喝酒最好不要超過兩次。

8、定期接受肝功能檢查

雖然說了許多喝酒的禁忌，但是還是會(huì)有些人做不到，那么為了身體健康，一定要定期去做肝功能檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

其實(shí)，如果我們?cè)谄匠５纳钪凶⒁庖幌?，喝酒的危害完全可以在我們的控制之?nèi)。有些時(shí)候，適量的飲酒還可以幫助我們改善睡眠質(zhì)量，所以不要一聽喝酒兩個(gè)字就如臨大敵，只要我們健康的喝酒，我們的身體一定會(huì)受益的！

相關(guān)知識(shí)

怎么喝酒不傷身？這樣喝酒健康！
紅酒適量能養(yǎng)生，喝多卻傷身，怎么做？才能助你喝紅酒不傷身！
喝酒人必看！這樣喝酒才能不傷身
怎么樣喝紅酒才能既健康又不傷牙
怎樣喝酒有益健康 四個(gè)最佳讓你飲酒不傷身
怎么喝紅酒？怎樣喝才最健康？
怎樣才能做到健康的喝酒！漲知識(shí)
黃酒怎么喝 這樣喝才最健康
紅酒這樣喝才健康
怎么喝酒才不傷身

網(wǎng)址: 怎樣喝酒才能不傷身？這樣喝酒最健康，很多人卻做不到！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1099739.html