學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績每學(xué)年評定一次，記入《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡》，在學(xué)生畢業(yè)時放入學(xué)生檔案。

答案: 正確

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相關(guān)試題

《學(xué)生體質(zhì)健康測評標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。標(biāo)準(zhǔn)分由各單項指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據(jù)實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標(biāo)進行加分，滿分為20分。

答案: 正確

學(xué)生畢業(yè)時體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績和等級，按畢業(yè)當(dāng)年得分和其他學(xué)年平均得分各占50%之和進行評定。

答案: 正確

在參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試和補測期間受試學(xué)生務(wù)必攜帶校園一卡通，如一卡通照片模糊需同時出示有效證件（學(xué)生證或身份證）。

答案: 正確

體質(zhì)健康測試根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》，大學(xué)的加分指標(biāo)為男生引體向上和1000米跑，女生為1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標(biāo)加分幅度均為10分。

答案: 正確

學(xué)生畢業(yè)時體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績和等級，按畢業(yè)當(dāng)年的體測成績計算，與前幾年的測試成績無關(guān)，畢業(yè)當(dāng)年《標(biāo)準(zhǔn)》測試的成績達不到50分者按肄業(yè)處理。

答案: 錯誤

就鍛煉身體而言，鍛煉方法采用得越多越好。

答案: 錯誤

肺活量可以通過大負荷的力量練習(xí)來提高。 

答案: 錯誤

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）的要求，測試項目為七項：身高/體重 肺活量 50米跑 坐位體前屈 立定跳遠 引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女） 1000米跑（男）/800米跑（女）。

答案: 正確

《學(xué)生體質(zhì)健康測評標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。標(biāo)準(zhǔn)分由各單項指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據(jù)實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標(biāo)進行加分，滿分為20分。

答案: 正確

《標(biāo)準(zhǔn)》根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評定等級：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

答案: 正確

體育鍛煉對人體的積極作用在短時間內(nèi)就能取得成效。

答案: 錯誤

50米跑在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中所占權(quán)重為10%。

答案: 錯誤

第三章 科學(xué)鍛煉的自我監(jiān)控與恢復(fù) 第三章單元測驗

在不同的氣溫條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發(fā)生相應(yīng)的變化，進而保持體溫的（       ）。

答案: 恒定

在低溫條件下，肌肉的粘滯性會（         ）。

答案: 增大

在進行鍛煉時，室內(nèi)氣溫需要控制在（       ）。

答案:  23～25℃

個體通過呼吸與外界環(huán)境即時進行氣體交換，這是機體獲取足夠氧氣，以供代謝所需的（       ）天然途徑。

答案: 唯一

在體育鍛煉時，我們需要攝取足夠多的氧氣以供給運動中的（         ）。

答案: 能量消耗

一般來說，為了達到改善心肺功能及肌肉各項能力的效果應(yīng)該遵循（      ）的原則。

答案: 適量負荷

在鍛煉過程中找到適宜的（         ）從而使機體能力和運動表現(xiàn)不斷的提高，是我們在鍛煉中首先要解決的問題。

答案: 鍛煉負荷

中等強度運動對于身體的刺激作用適中，運動過程中心率一般在每分鐘（      ）。

答案: 100到140次

人體的最大心率與（        ）有關(guān)。

答案: 年齡

當(dāng)心率在（          ）或以上最大心率時，相當(dāng)于大強度運動。

答案: 85%

人體活動過程中的主觀體力感覺，可以分為6到20個等級，不同的等級對應(yīng)著不同的（         ）。

答案: 主觀感受

超過自身接受能力的負荷，不僅不能增強你的運動能力，而且還會不同程度地使你的身體機能出現(xiàn)（        ）。

答案: 劣變

最大心率是指人體在運動過程中所能達到的最快（        ），常用次每分鐘表示。

答案: 心跳頻率

在運動時，為了能更好的舒展身體 減少身體的損傷，一般情況下，都會在運動前后做一些（         ）。

答案: 拉伸練習(xí)

在一些運動項目上（例如，健身健美）佩戴運動手套，能夠起到很好的（             ）。

答案: 防滑效果

（           ）既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱 容易受傷的部位，還是一個受傷時，極其疼痛且恢復(fù)較慢的部位。

答案: 膝蓋

運動后如果一次性喝水過多，就會使血液中鹽的含量降低，降低細胞的（          ），導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。

答案: 滲透壓

當(dāng)你很久沒有運動，在上完一次體育課或進行過一次大的運動之后，第二天常常會感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣 僵硬等癥狀，這種肌肉疼痛，常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，醫(yī)學(xué)上一般將這種癥狀稱之為（           ）。

答案: 運動后疲勞

 肌肉酸痛并不見得是壞事，它更是一種身體（            ）的機制，可以防止人體在劇烈運動后造成進一步的損傷。

答案: 自我保護

在運動過程中，人體各器官系統(tǒng)的活動都是在（          ）的指揮下完成的。

答案: 神經(jīng)系統(tǒng)

當(dāng)身體疲勞達到一定程度后，往往會出現(xiàn)疲勞的感覺，這種疲勞感也可以說是疲勞的主觀信號，導(dǎo)致疲勞的原因可能主要是大腦運動區(qū)域神經(jīng)細胞的（        ）。

答案: 保護性抑制

疲勞時，叩診股四頭肌肌腱，力量加大才能引起反射，即（        ）上升。

答案: 反射閾

連續(xù)測5次肺活量，每次測定間隔30秒，疲勞時肺活量（           ）。

答案: 逐次下降

基礎(chǔ)心率是指清晨 清醒 起床后的心率，常用（        ）表示。

答案: 脈搏

可將定量負荷后的（           ）作為疲勞診斷的指標(biāo)。

答案: 心率恢復(fù)時間

成年人每日一般要有（           ）小時的睡眠，兒童需要的時間較成年人長，而老年人則較短。

答案: 7-9

當(dāng)溫度過高時，對熱環(huán)境適應(yīng)較好的同學(xué)可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，但必須要（       ）。

答案: 補充水分和維生素   ;
注意平衡飲食;
運動量也應(yīng)該由小到大

在運動過程中，當(dāng)感到(          )等身體不適時，要立即減小運動強度和運動的量。

答案: 體溫上升;
頭昏;
頭痛;
口干

 在選擇跑道時，應(yīng)該選擇（       ）的跑道。

答案: 平坦結(jié)實;
軟硬適度;
表面無坑洼

新鮮空氣中含有大量的負離子，它能調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，（           ）。

答案: 增強心肺能力;
促進血液循環(huán);
提髙機體的免疫力

組成運動負荷的主要因素是（        ）和（       ）。

答案: 量;
 強度

在鍛煉過程中，根據(jù)每分鐘心率的次數(shù)，我們可以把，體育活動的強度劃分為（          ）三個級別。

答案: 小強度;
中等強度;
大強度

根據(jù)2017年，國家體育總局發(fā)布的《全民健身指南》，目前，監(jiān)測體育健身活動強度的指標(biāo)有三種，分別是（    ）。

答案: 運動中呼吸的變化;
心率;
主觀體力感覺

體育活動能夠引起人體和的變化，我們可以根據(jù)運動中（           ）的呼吸變化來監(jiān)測運動強度。

答案: 呼吸頻率;
呼吸深度

橫紋肌溶解征的特征是（        ）。

答案: 肌肉非常酸痛;
尿液的顏色不對;
 走路都困難

小強度運動的判定指標(biāo)為（          ）。

答案: 心率<100次每分鐘  ;
 呼吸平穩(wěn) ;
主觀感覺輕松

一般常用（          ）和（           ）來監(jiān)測體育活動的強度。

答案: 最大心率的百分數(shù);
運動中的實測心率

上體育課著裝不正確的包括(           )。

答案: 穿拖鞋;
穿高跟鞋;
穿皮鞋;
穿牛仔褲

在一些運動項目上（例如，健身健美），佩戴運動手套能夠起到很好的防滑效果，從而提高運動的（        ）和（         ）。

答案: 穩(wěn)定性;
安全性

運動后如果一次性喝水過多，就會使（         ），發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。

答案: 血液中鹽的含量降低;
降低細胞的滲透壓;
導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)

運動性疲勞的判斷有（            ）。

答案: 觀察法;
生理指標(biāo)測定法;
心率測定

當(dāng)疲勞加深時，已難以用（          ）和（         ）來克服了，甚至已經(jīng)牢固掌握的動作也不能準(zhǔn)確的完成。

答案: 意志;
努力

心率是評定運動性疲勞最簡易的指標(biāo)，一般常用（          ）和（        ）對疲勞進行診斷。

答案: 基礎(chǔ)心律;
運動后恢復(fù)心率

運動疲勞判斷中的生理指標(biāo)測定法包括（            ）。

答案: 膝跳反射法;
呼吸耐力測定;
力量測定

下列不屬于積極性休息的是（          ）。

答案: 劇烈運動;
睡覺;
力量訓(xùn)練

疲勞消除中的物理治療法包括（          ）。

答案: 生物頻譜儀;
紅外線;
生物信息治療儀

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