別讓蘭端成為習(xí)慣，太懶也致病！

　　1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

　　很多肥胖者就是因?yàn)樽约禾腋＃刻煲黄饋?lái)就吃。而太會(huì)“享福”者多貪食，天天不離佳肴美味，過(guò)量攝入高脂肪、高蛋白、高糖飲食，而體力消耗幾乎降到了最低限度，熱量的“收入”大于“支出”，于是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，顯得體態(tài)臃腫，出現(xiàn)雙下巴、大肚皮，動(dòng)輒氣喘吁吁，虛汗淋淋。

　　2、智能降低

　　因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不工作大腦功能是用進(jìn)廢退。事業(yè)上勤奮的人，能使大腦增加釋放腦啡肽等特殊生化物質(zhì)，腦內(nèi)的核糖核酸含量比普通人的水平要高10%—20%。它們能促進(jìn)腦垂體分泌神經(jīng)激素組成的新的蛋白質(zhì)分子。這種蛋白質(zhì)被人們譽(yù)為“記憶分子”，對(duì)促進(jìn)記憶和智力的發(fā)展頗有助益。而逸多勞少，不善用腦的人，由于大腦機(jī)能得不到充分發(fā)揮，腦啡肽及腦內(nèi)核糖核酸等生物活性物質(zhì)的水平降低，若長(zhǎng)期如此，則使大腦功能呈漸行性退化思維及智能逐漸遲鈍，分析判斷能力降低。這種人往往顯得氣量狹小，反應(yīng)遲鈍，懶散健忘。

　　3、免疫力下降

　　人體免疫功能動(dòng)則盛，惰則衰。貪圖安逸者活動(dòng)甚少，久之會(huì)使機(jī)體的免疫功能降低，加之體重超重，易于罹患高脂血癥、高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾患。

　　4、心理折磨

　　太多過(guò)分的安逸，他們不接觸社會(huì)者一直過(guò)一個(gè)人的世界。而且經(jīng)常沉湎于不良情緒之中，這是因?yàn)樗麄兏示悠接?，迷戀輕閑，得過(guò)且過(guò)，事業(yè)上無(wú)所作為，自然會(huì)引起周圍人們的不滿以及反感，這就容易引起矛盾。

　　5、未老先衰

　　很多事件證明。一些中年人的健康亦有賴于心理上的平衡，有賴于神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的緊張性。過(guò)逸少動(dòng)可使中年人對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，易致未老先衰。究其機(jī)理，乃是劣性心理會(huì)影響內(nèi)分泌功能，而內(nèi)分泌功能的不良改變又會(huì)反過(guò)來(lái)增加人的緊張心理，形成惡性循環(huán)，殃及體內(nèi)一系列代謝過(guò)程，貽害身心健康，進(jìn)而導(dǎo)致早衰。

　　身體可是革命的本錢，“懶癌晚期”的朋友們真的不能再懶下去了！是適合起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)、做做家務(wù)，活動(dòng)一下自己，才能擁有更健康的身體！

（責(zé)任編輯：陳英子）

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