如果說(shuō)健康是人生第一財(cái)富的話，擁有正確的健康養(yǎng)生觀念就是首要的基礎(chǔ)。
人人都希望擁有健康的身體，那怎么才算健康呢？
是不是“無(wú)病即健康”？
健康的核心觀到底是什么？
人人都想有一個(gè)健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對(duì)此不太清楚，過(guò)去人們都認(rèn)為身體沒(méi)有生病就是健康，這種認(rèn)識(shí)是非常膚淺的．
現(xiàn)代人對(duì)健康有科學(xué)全面的認(rèn)識(shí)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康新確定的定義是：“人的身體、精神與社會(huì)的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒(méi)有生病”。
因此，我們?cè)趷?ài)護(hù)自己身體的同時(shí)，更要調(diào)節(jié)我們的心理情緒，以及適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的發(fā)展變化。
我們每一個(gè)人都應(yīng)該花一些時(shí)間學(xué)習(xí)一些保健知識(shí)，多懂一點(diǎn)醫(yī)學(xué)道理，提高養(yǎng)生保健意識(shí)，珍惜自己，珍惜健康，珍愛(ài)生命，讓自己活得健康長(zhǎng)壽。
學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生，必須從樹(shù)立正確的健康養(yǎng)生理念開(kāi)始。只有觀念正確，才能有正確的方向發(fā)展。
因?yàn)闀r(shí)代在進(jìn)步，社會(huì)在發(fā)展，特別是網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)展得快，面對(duì)當(dāng)今社會(huì)上紛繁復(fù)雜的健康養(yǎng)生，我們?nèi)绻麤](méi)有正確的觀念和辨識(shí)能力，那么很多人就會(huì)走進(jìn)健康養(yǎng)生的誤區(qū)。
很多人都很重視健康這個(gè)問(wèn)題，但如何去捍衛(wèi)我們的健康？怎么才算是正確的健康觀念？
往往在方向方法上迷失了自己，正所謂是方向不對(duì)，努力白費(fèi)。
我們這代人，進(jìn)行著快節(jié)奏，高壓力的工作狀態(tài)，生活作息紊亂，加上外部環(huán)境日益惡化，食品安全，飲用水污染等……
很多原因致病因素是由這些外部環(huán)境引起的。慢性病的井噴，三高人群，糖尿病，肥胖，癌癥……無(wú)不在困擾著如今的人們。
而這些亞健康很多醫(yī)院都是無(wú)法解決的，人們無(wú)奈地把目光投向了傳統(tǒng)幾千年的中醫(yī)健康養(yǎng)生。
有了需求就會(huì)有服務(wù)出來(lái)，隨即，市場(chǎng)上出現(xiàn)了無(wú)數(shù)關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的各種會(huì)所。
在傳統(tǒng)中醫(yī)產(chǎn)品和項(xiàng)目研發(fā)嚴(yán)重不足時(shí)，許多與中醫(yī)養(yǎng)生不相關(guān)的產(chǎn)品和項(xiàng)目也開(kāi)始打上養(yǎng)生的旗號(hào)了。
由于民眾對(duì)宣傳教育健康專業(yè)知識(shí)的缺乏，以及一部分人“急病亂投醫(yī)”的心態(tài)，在嘗試很多市場(chǎng)上的養(yǎng)生知識(shí)和產(chǎn)品之后，很多見(jiàn)不到效果或引起不良反應(yīng)。又再次迷茫：到底我要如何善待自己？
很多好學(xué)之人又會(huì)從網(wǎng)上收集到很多“養(yǎng)生之術(shù)”，為什么會(huì)還是收效并不大？
就像我們?nèi)ソㄔ旆孔?，每天檢很多磚頭材料，卻無(wú)法建造出房子？
因?yàn)楹芏嗳藳](méi)有找到“健康養(yǎng)生之道”。
術(shù)和道一字之差卻是天壤之別，道即是構(gòu)建房子的架構(gòu)圖紙，沒(méi)有基礎(chǔ)圖紙，磚頭是無(wú)從壘砌的。
網(wǎng)絡(luò)有太多諸如“治療心腦血管病，每天這樣做就足夠了”，或者“吃了這些，癌癥遠(yuǎn)離你”；又或者“某某食物最養(yǎng)肝”的說(shuō)法。
這些都是脫離辯證的錯(cuò)誤觀念，沒(méi)有那種食物能包治病的，也沒(méi)有一種方法讓人短時(shí)間就能讓人脫離疾病狀態(tài)的。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行的手診面診，被人利用來(lái)看百病的依據(jù)。其實(shí)，大家都知道中醫(yī)有望聞問(wèn)切四診，而手診只是望診里面的一小部分。
相比如脈診和舌診，手診面診僅僅只能作為臨床用來(lái)作為參考。
任何只強(qiáng)調(diào)某一種診法的，而忽視其他診法的做法的，都是錯(cuò)誤的。
還有目前流行的酸堿體質(zhì)之說(shuō)。
針對(duì)流行的“酸性體質(zhì)是生病的根源”等說(shuō)法，無(wú)論是西醫(yī)還是中醫(yī)專家，都從根本上否認(rèn)了酸堿體質(zhì)說(shuō)法，稱醫(yī)學(xué)界尚無(wú)酸堿體質(zhì)的說(shuō)法。
所謂“酸性體質(zhì)論”，就是廣為流傳的一種偽科學(xué)學(xué)說(shuō)，
該學(xué)說(shuō)認(rèn)為，體質(zhì)的酸化是百病之源，無(wú)論是癌癥，還是常見(jiàn)的高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等，都是由于多吃了“酸性食物”導(dǎo)致體質(zhì)酸化引起的。
這些商家提出的錯(cuò)誤知識(shí)都會(huì)誤導(dǎo)到老百姓的健康觀念取向。
現(xiàn)在養(yǎng)生熱從城市到農(nóng)村，到處都可以體驗(yàn)到。面對(duì)如此洶涌的養(yǎng)生潮，面對(duì)眾多專家念的養(yǎng)生經(jīng)，老百姓既感覺(jué)興奮又感到困惑。
有人說(shuō)。菠菜豆腐同食有害，不能同食；有人說(shuō)，老祖先幾千年就是這樣吃法，也沒(méi)見(jiàn)吃出什么毛病來(lái)。
有人說(shuō)，糖尿病是富貴病，許多人都是吃死的；有人說(shuō)，糖尿病不能過(guò)于限食，90％的糖尿病都是被餓死的。
有人說(shuō)，腫瘤患者都是被藥物毒死的，有人說(shuō)，90％腫瘤患者都是被嚇?biāo)赖模绱说鹊取?/strong>
很多老人說(shuō)，買(mǎi)了一輩子菜、做了一輩子飯，現(xiàn)在不知道如何買(mǎi)菜、做飯了。
“健康問(wèn)題究竟應(yīng)該相信誰(shuí)”的問(wèn)題。終于凸顯出來(lái)。
因此，樹(shù)立正確的健康觀念，學(xué)習(xí)正確的健康養(yǎng)生知識(shí)，是我們每個(gè)注重健康生活的人們必須擁有的意識(shí)。傳播正確理性的健康的價(jià)值觀。
那么我們?nèi)绾巫叱鼋】叼B(yǎng)生誤區(qū)，樹(shù)立正確的健康觀念呢？
我總結(jié)了幾個(gè)原則：
1、遵循規(guī)律，順應(yīng)自然
人生天地之間、宇宙之中，是大自然變化的產(chǎn)物，也是大自然、宇宙的組成部分，人的生命活動(dòng)與大自然息息相關(guān)，當(dāng)然也要遵循順應(yīng)大自然的變化。
同樣不論是日月運(yùn)行，地理環(huán)境還是四時(shí)氣候、晝夜晨昏，各種變化都會(huì)對(duì)人體的生理、病理產(chǎn)生重要影響。
養(yǎng)生經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中很多篇幅都講到了四季養(yǎng)生，如“春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏”四季變化。我們?nèi)艘惨槕?yīng)自然界的季節(jié)變化調(diào)整自己的健康生活方式。
同時(shí)也講到了不同的地域地理環(huán)境和氣候變化對(duì)人體的影響，故養(yǎng)生也要考慮當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和氣候變化，順從自然環(huán)境和氣候變化來(lái)養(yǎng)生。
２、遵循因人，因時(shí)，因地的養(yǎng)生觀念。
“世界上沒(méi)有兩片相同的葉子”，同樣，世界上也沒(méi)有完全相同的人。
因此，養(yǎng)生者應(yīng)該根據(jù)自身狀況的不同，選擇不同的養(yǎng)生方法。又稱因人、因時(shí)、因地制宜。形成不同的養(yǎng)生保健方法，如體質(zhì)養(yǎng)生，四季養(yǎng)生，區(qū)域養(yǎng)生等。
比如我們經(jīng)常接觸的中暑，同樣是中暑，中醫(yī)就有“陽(yáng)暑”和“陰暑”的區(qū)別。
把因長(zhǎng)時(shí)間在日光下暴曬，出汗過(guò)多而致的中暑稱為“陽(yáng)暑”；
把因氣候炎熱而吹空調(diào)，或陰冷無(wú)度等感受寒濕而導(dǎo)致機(jī)體散熱困難引起的中暑叫“陰暑”即“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，這便是充分考慮了自然因素。
兩者在治法上不一樣，前者可喝綠豆湯解暑，后者則需要喝生姜湯或香薷散解暑。
健康養(yǎng)生需因時(shí)、因地、因人而異。
由于居住環(huán)境、飲食習(xí)慣、個(gè)人體質(zhì)、個(gè)體性格的不同，人的身體狀況也是各種各樣的，沒(méi)有任何一個(gè)具體的健康養(yǎng)生方法能夠適用于所有的人。
3、遵循人體的整體性
我們?nèi)梭w是一個(gè)統(tǒng)一有機(jī)體，人體的形與功能、臟腑之間以及各種生理活動(dòng)都是統(tǒng)一的。
人體的生命活動(dòng)如同一個(gè)鏈條，如果一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，其他環(huán)節(jié)就有可能受其影響，出現(xiàn)異常，也就是人們常說(shuō)的“城門(mén)失火，殃及池魚(yú)”。
例如，當(dāng)五臟出現(xiàn)異常時(shí)，人體內(nèi)的氣血運(yùn)行、陰陽(yáng)協(xié)調(diào)也會(huì)受到影響。
因此，養(yǎng)生應(yīng)該堅(jiān)持整體的觀念，飲食調(diào)節(jié)、起居養(yǎng)生、情志調(diào)攝、房事節(jié)制都要面面俱到，不可依照“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的做法進(jìn)行養(yǎng)生，這樣只能顧此失彼，造成養(yǎng)生的片面性。
4、養(yǎng)成正確生活方式
有很多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。
大家是否關(guān)注到，現(xiàn)在社會(huì)的慢性病井噴，癌癥，三高，冠心病等等，都和我們平時(shí)的生活方式，心理因素有很大的關(guān)系，抽煙，喝酒，經(jīng)常熬夜，飲食不節(jié)制等等。
因此，健康生活的首要問(wèn)題，一定是要規(guī)范樹(shù)立生活作息中的正確觀念方式開(kāi)始。
5、健康生活不等于進(jìn)補(bǔ)
健康養(yǎng)指的是對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)生的方法很多，例如調(diào)節(jié)飲食、調(diào)攝情志、運(yùn)動(dòng)、靜養(yǎng)都是養(yǎng)生的方法。
有些人片面地認(rèn)為健康就是進(jìn)補(bǔ)，一味食用大量的營(yíng)養(yǎng)食物和補(bǔ)藥，這種想法和做法是錯(cuò)誤的。
進(jìn)補(bǔ)是養(yǎng)生的一部分，但不能把補(bǔ)與養(yǎng)等同起來(lái)，除了進(jìn)補(bǔ)之外，還有很多其他的養(yǎng)生方法。如果僅僅注重補(bǔ)，則會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而不利于人體健康。
各位群友，汽車(chē)，電腦，相機(jī)等產(chǎn)品都有說(shuō)明書(shū)，是不是都要按說(shuō)明書(shū)來(lái)操作和使用呢？
我們?nèi)烁侨绱?，像上面那些器械一樣需要保養(yǎng)，如果錯(cuò)誤的操作和使用錯(cuò)誤的方法也會(huì)加速我們的老化和報(bào)廢。
因此，在面對(duì)我們最重要的健康方面，我們一定要樹(shù)立正確的觀念，學(xué)習(xí)正確的方法，真正領(lǐng)悟到健康之道，才能使我們的生命質(zhì)量和生活質(zhì)量更高更有品質(zhì)。返回搜狐，查看更多
