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要想擁有健康,必先樹立正確的認(rèn)知和觀念

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月04日 20:07

如果說健康是人生第一財富的話,擁有正確的健康養(yǎng)生觀念就是首要的基礎(chǔ)。

人人都希望擁有健康的身體,那怎么才算健康呢?

是不是“無病即健康”?

健康的核心觀到底是什么?

人人都想有一個健康的身體,但怎樣才算健康呢?很多人對此不太清楚,過去人們都認(rèn)為身體沒有生病就是健康,這種認(rèn)識是非常膚淺的.

現(xiàn)代人對健康有科學(xué)全面的認(rèn)識。世界衛(wèi)生組織對健康新確定的定義是:“人的身體、精神與社會的最佳狀態(tài),而不是單純的沒有生病”。

因此,我們在愛護(hù)自己身體的同時,更要調(diào)節(jié)我們的心理情緒,以及適應(yīng)社會環(huán)境的發(fā)展變化。

我們每一個人都應(yīng)該花一些時間學(xué)習(xí)一些保健知識,多懂一點(diǎn)醫(yī)學(xué)道理,提高養(yǎng)生保健意識,珍惜自己,珍惜健康,珍愛生命,讓自己活得健康長壽。

學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生,必須從樹立正確的健康養(yǎng)生理念開始。只有觀念正確,才能有正確的方向發(fā)展。

因為時代在進(jìn)步,社會在發(fā)展,特別是網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)展得快,面對當(dāng)今社會上紛繁復(fù)雜的健康養(yǎng)生,我們?nèi)绻麤]有正確的觀念和辨識能力,那么很多人就會走進(jìn)健康養(yǎng)生的誤區(qū)。

很多人都很重視健康這個問題,但如何去捍衛(wèi)我們的健康?怎么才算是正確的健康觀念?

往往在方向方法上迷失了自己,正所謂是方向不對,努力白費(fèi)。

我們這代人,進(jìn)行著快節(jié)奏,高壓力的工作狀態(tài),生活作息紊亂,加上外部環(huán)境日益惡化,食品安全,飲用水污染等……

很多原因致病因素是由這些外部環(huán)境引起的。慢性病的井噴,三高人群,糖尿病,肥胖,癌癥……無不在困擾著如今的人們。

而這些亞健康很多醫(yī)院都是無法解決的,人們無奈地把目光投向了傳統(tǒng)幾千年的中醫(yī)健康養(yǎng)生。

有了需求就會有服務(wù)出來,隨即,市場上出現(xiàn)了無數(shù)關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的各種會所。

在傳統(tǒng)中醫(yī)產(chǎn)品和項目研發(fā)嚴(yán)重不足時,許多與中醫(yī)養(yǎng)生不相關(guān)的產(chǎn)品和項目也開始打上養(yǎng)生的旗號了。

由于民眾對宣傳教育健康專業(yè)知識的缺乏,以及一部分人“急病亂投醫(yī)”的心態(tài),在嘗試很多市場上的養(yǎng)生知識和產(chǎn)品之后,很多見不到效果或引起不良反應(yīng)。又再次迷茫:到底我要如何善待自己?

很多好學(xué)之人又會從網(wǎng)上收集到很多“養(yǎng)生之術(shù)”,為什么會還是收效并不大?

就像我們?nèi)ソㄔ旆孔?,每天檢很多磚頭材料,卻無法建造出房子?

因為很多人沒有找到“健康養(yǎng)生之道”。

術(shù)和道一字之差卻是天壤之別,道即是構(gòu)建房子的架構(gòu)圖紙,沒有基礎(chǔ)圖紙,磚頭是無從壘砌的。

網(wǎng)絡(luò)有太多諸如“治療心腦血管病,每天這樣做就足夠了”,或者“吃了這些,癌癥遠(yuǎn)離你”;又或者“某某食物最養(yǎng)肝”的說法。

這些都是脫離辯證的錯誤觀念,沒有那種食物能包治病的,也沒有一種方法讓人短時間就能讓人脫離疾病狀態(tài)的。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行的手診面診,被人利用來看百病的依據(jù)。其實(shí),大家都知道中醫(yī)有望聞問切四診,而手診只是望診里面的一小部分。

相比如脈診和舌診,手診面診僅僅只能作為臨床用來作為參考。

任何只強(qiáng)調(diào)某一種診法的,而忽視其他診法的做法的,都是錯誤的。

還有目前流行的酸堿體質(zhì)之說。

針對流行的“酸性體質(zhì)是生病的根源”等說法,無論是西醫(yī)還是中醫(yī)專家,都從根本上否認(rèn)了酸堿體質(zhì)說法,稱醫(yī)學(xué)界尚無酸堿體質(zhì)的說法。

所謂“酸性體質(zhì)論”,就是廣為流傳的一種偽科學(xué)學(xué)說,

該學(xué)說認(rèn)為,體質(zhì)的酸化是百病之源,無論是癌癥,還是常見的高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等,都是由于多吃了“酸性食物”導(dǎo)致體質(zhì)酸化引起的。

這些商家提出的錯誤知識都會誤導(dǎo)到老百姓的健康觀念取向。

現(xiàn)在養(yǎng)生熱從城市到農(nóng)村,到處都可以體驗到。面對如此洶涌的養(yǎng)生潮,面對眾多專家念的養(yǎng)生經(jīng),老百姓既感覺興奮又感到困惑。

有人說。菠菜豆腐同食有害,不能同食;有人說,老祖先幾千年就是這樣吃法,也沒見吃出什么毛病來。

有人說,糖尿病是富貴病,許多人都是吃死的;有人說,糖尿病不能過于限食,90%的糖尿病都是被餓死的。

有人說,腫瘤患者都是被藥物毒死的,有人說,90%腫瘤患者都是被嚇?biāo)赖模绱说鹊取?/strong>

很多老人說,買了一輩子菜、做了一輩子飯,現(xiàn)在不知道如何買菜、做飯了。

“健康問題究竟應(yīng)該相信誰”的問題。終于凸顯出來。

因此,樹立正確的健康觀念,學(xué)習(xí)正確的健康養(yǎng)生知識,是我們每個注重健康生活的人們必須擁有的意識。傳播正確理性的健康的價值觀。

那么我們?nèi)绾巫叱鼋】叼B(yǎng)生誤區(qū),樹立正確的健康觀念呢?

我總結(jié)了幾個原則:

1、遵循規(guī)律,順應(yīng)自然

人生天地之間、宇宙之中,是大自然變化的產(chǎn)物,也是大自然、宇宙的組成部分,人的生命活動與大自然息息相關(guān),當(dāng)然也要遵循順應(yīng)大自然的變化。

同樣不論是日月運(yùn)行,地理環(huán)境還是四時氣候、晝夜晨昏,各種變化都會對人體的生理、病理產(chǎn)生重要影響。

養(yǎng)生經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中很多篇幅都講到了四季養(yǎng)生,如“春生,夏長,秋收,冬藏”四季變化。我們?nèi)艘惨槕?yīng)自然界的季節(jié)變化調(diào)整自己的健康生活方式。

同時也講到了不同的地域地理環(huán)境和氣候變化對人體的影響,故養(yǎng)生也要考慮當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和氣候變化,順從自然環(huán)境和氣候變化來養(yǎng)生。

2、遵循因人,因時,因地的養(yǎng)生觀念。

“世界上沒有兩片相同的葉子”,同樣,世界上也沒有完全相同的人。

因此,養(yǎng)生者應(yīng)該根據(jù)自身狀況的不同,選擇不同的養(yǎng)生方法。又稱因人、因時、因地制宜。形成不同的養(yǎng)生保健方法,如體質(zhì)養(yǎng)生,四季養(yǎng)生,區(qū)域養(yǎng)生等。

比如我們經(jīng)常接觸的中暑,同樣是中暑,中醫(yī)就有“陽暑”和“陰暑”的區(qū)別。

把因長時間在日光下暴曬,出汗過多而致的中暑稱為“陽暑”;

把因氣候炎熱而吹空調(diào),或陰冷無度等感受寒濕而導(dǎo)致機(jī)體散熱困難引起的中暑叫“陰暑”即“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”,這便是充分考慮了自然因素。

兩者在治法上不一樣,前者可喝綠豆湯解暑,后者則需要喝生姜湯或香薷散解暑。

健康養(yǎng)生需因時、因地、因人而異。

由于居住環(huán)境、飲食習(xí)慣、個人體質(zhì)、個體性格的不同,人的身體狀況也是各種各樣的,沒有任何一個具體的健康養(yǎng)生方法能夠適用于所有的人。

3、遵循人體的整體性

我們?nèi)梭w是一個統(tǒng)一有機(jī)體,人體的形與功能、臟腑之間以及各種生理活動都是統(tǒng)一的。

人體的生命活動如同一個鏈條,如果一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,其他環(huán)節(jié)就有可能受其影響,出現(xiàn)異常,也就是人們常說的“城門失火,殃及池魚”。

例如,當(dāng)五臟出現(xiàn)異常時,人體內(nèi)的氣血運(yùn)行、陰陽協(xié)調(diào)也會受到影響。

因此,養(yǎng)生應(yīng)該堅持整體的觀念,飲食調(diào)節(jié)、起居養(yǎng)生、情志調(diào)攝、房事節(jié)制都要面面俱到,不可依照“頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳”的做法進(jìn)行養(yǎng)生,這樣只能顧此失彼,造成養(yǎng)生的片面性。

4、養(yǎng)成正確生活方式

有很多人不是死于疾病,而是死于不健康的生活方式。

大家是否關(guān)注到,現(xiàn)在社會的慢性病井噴,癌癥,三高,冠心病等等,都和我們平時的生活方式,心理因素有很大的關(guān)系,抽煙,喝酒,經(jīng)常熬夜,飲食不節(jié)制等等。

因此,健康生活的首要問題,一定是要規(guī)范樹立生活作息中的正確觀念方式開始。

5、健康生活不等于進(jìn)補(bǔ)

健康養(yǎng)指的是對身體的調(diào)養(yǎng),養(yǎng)生的方法很多,例如調(diào)節(jié)飲食、調(diào)攝情志、運(yùn)動、靜養(yǎng)都是養(yǎng)生的方法。

有些人片面地認(rèn)為健康就是進(jìn)補(bǔ),一味食用大量的營養(yǎng)食物和補(bǔ)藥,這種想法和做法是錯誤的。

進(jìn)補(bǔ)是養(yǎng)生的一部分,但不能把補(bǔ)與養(yǎng)等同起來,除了進(jìn)補(bǔ)之外,還有很多其他的養(yǎng)生方法。如果僅僅注重補(bǔ),則會造成人體營養(yǎng)過剩,反而不利于人體健康。

各位群友,汽車,電腦,相機(jī)等產(chǎn)品都有說明書,是不是都要按說明書來操作和使用呢?

我們?nèi)烁侨绱耍裆厦婺切┢餍狄粯有枰pB(yǎng),如果錯誤的操作和使用錯誤的方法也會加速我們的老化和報廢。

因此,在面對我們最重要的健康方面,我們一定要樹立正確的觀念,學(xué)習(xí)正確的方法,真正領(lǐng)悟到健康之道,才能使我們的生命質(zhì)量和生活質(zhì)量更高更有品質(zhì)。返回搜狐,查看更多

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