平時(shí)照鏡子的時(shí)候，別忘了也看看舌頭。

在中醫(yī)觀念中，舌頭被認(rèn)為是內(nèi)臟健康的一個(gè)征象，可反映出身體的健康狀況，是否缺乏營(yíng)養(yǎng)、或是生活健康習(xí)慣不佳等。觀察一下自己的舌頭，如果有異常的特征，可能就是身體健康有問題的信號(hào)！

為什么可以通過舌頭看人的健康呢？

其實(shí)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，除了通過各種醫(yī)學(xué)檢查來了解人體的健康程度，而檢查就是對(duì)血液或血管的狀態(tài)了解，并且判斷是否有相關(guān)疾病，而舌頭其實(shí)也是一個(gè)可以自我觀察血液甚至整體健康狀態(tài)的方法。

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，那就是當(dāng)人們感覺疲勞或者壓力大的時(shí)候，有可能會(huì)口腔發(fā)炎，舌頭生瘡，國(guó)外的一些研究機(jī)構(gòu)的論文表示，口腔可以反映許多身體的變化，那么觀察舌頭的顏色和形狀，也能提前發(fā)現(xiàn)血管和內(nèi)臟的異常狀況。

不過，由于舌頭的代謝比較快，根據(jù)前一天的飲食和睡眠會(huì)有所改變，所以自行觀察舌頭，最好是在每天早上起床后、尚未刷牙和進(jìn)食前的時(shí)段固定進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我觀察，有助于掌握身體健康情形。

了解舌頭是否異常，我們要先弄明白什么樣的舌頭是健康的？

正常的狀態(tài)下的舌頭應(yīng)該是淡紅色或粉紅色、舌苔是白色，舌根連結(jié)處的靜脈也是檢查重點(diǎn)之一。

人體的健康如何？查看舌頭可以檢查6項(xiàng)指標(biāo)

觀察舌頭是否健康，有以下6個(gè)指標(biāo)：

1、舌體大小和厚度適中。生病的時(shí)候，舌頭可能會(huì)有腫大的情形。

2、舌頭長(zhǎng)度適中，不會(huì)不受人體控制。觀察的時(shí)候看看是否會(huì)有不由自主地伸長(zhǎng)到嘴唇外，或是不正常的顫抖？

3、舌苔正常狀況下應(yīng)該是白色。身體狀況不佳時(shí)會(huì)變成黃色、褐色或灰色，甚至有黑色的情況。

4、健康的舌頭，應(yīng)該是淡紅色或粉紅色的。

5、舌頭的表面正常是平滑的。觀察要看是否有傷口、潰瘍，或是留下齒痕，是不是不平滑了？

6、舌頭往上卷起時(shí)，靠口腔下方的內(nèi)側(cè)，可看到兩條靜脈，靜脈顏色正常。觀察時(shí)應(yīng)該查看靜脈有無曲張，有無變色，比如出現(xiàn)紫暗或紫黑色等，有沒有炎性反應(yīng)等等。

五類舌象是疾病信號(hào)，你屬于哪種舌頭？對(duì)癥來養(yǎng)生

第一類：整體偏白、有貧血感的舌頭，中醫(yī)認(rèn)為身體虛、容易疲勞

這類舌象看的話，舌苔和舌頭都是白色、整體看起來偏泛白。舌頭形狀較薄、細(xì)長(zhǎng)，看起來有虛弱的感覺。

可能有的其他的身體癥狀：平時(shí)容易貧血；肌膚有暗沉、細(xì)紋的困擾；指甲經(jīng)常裂開、嘴唇容易干裂；有難以消除的慢性疲勞感等等。

偏白的舌頭，就是俗稱的“貧血型”的舌頭，代表體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)與血液有不足的狀況。原因可能來自于吸收食物營(yíng)養(yǎng)的胃腸系統(tǒng)機(jī)能較差、或是血液循環(huán)不好。

平時(shí)除了可以多攝取有補(bǔ)血效果的高含鐵食物，如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟，以及瘦肉、魚肉、豆?jié){、蛋和堅(jiān)果類食物，也須適時(shí)補(bǔ)充零食點(diǎn)心，并留意保持充足睡眠。

第二類：泛紅、充血型舌頭，中醫(yī)認(rèn)為需多控管飲食及肥胖

舌頭顏色偏紅，有紅色斑點(diǎn)或點(diǎn)狀隆起。舌苔偏厚、偏黃或褐色。

可能有的其他身體表現(xiàn)：油性肌膚、容易長(zhǎng)痘痘；喜歡吃油炸食品、愛喝酒；吃飯速度快、食量大；容易有胃腸的不適，出現(xiàn)腹瀉或便秘。

經(jīng)?？稍诜逝终呱砩峡吹降某溲蜕囝^，可能反映過度飲食、有胃腸負(fù)擔(dān)過重的危機(jī)。需要調(diào)整不規(guī)則飲食或暴飲暴食、睡前飲食等不良習(xí)慣、經(jīng)常維持7-8分飽即可。

平時(shí)則應(yīng)該減少攝取油膩、重調(diào)味和甜食。多吃天然的蔬果、菌菇類以促進(jìn)消化，也不妨養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

第三類：舌苔偏白、較濕，中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)偏寒，容易手腳冰冷

舌苔偏白、看起來有有滑膩感，看上去水分較多，舌頭看起來也偏大，舌頭上有齒痕。

可能有的其他身體表現(xiàn)：皮膚偏白、缺乏血色；容易手腳冰冷；身體或四肢容易出現(xiàn)浮腫；晚上常睡不好、容易失眠。

舌苔偏白、較濕者，屬于體質(zhì)虛寒，并可能已經(jīng)影響到人體臟腑的功能。可能會(huì)有身體代謝和免疫系統(tǒng)低下、血液循環(huán)不良的問題。

可多攝取蔥、韭菜、深海魚、蝦、雞肉和羊肉等屬于溫?zé)嵝缘氖巢?，并且以運(yùn)動(dòng)提升身體代謝。

第四類：舌下靜脈發(fā)黑、舌頭顏色偏深，中醫(yī)認(rèn)為血流沉滯、身體僵硬

舌頭內(nèi)側(cè)的靜脈呈現(xiàn)黑紅色或偏紫，舌頭也屬于深紅或略帶紫的紅色。有時(shí)舌頭會(huì)有紫色的斑點(diǎn)。

可能有的一些身體癥狀：眼周、唇色偏黑；皮膚差，有雀斑和黑頭的情況較多；肩頸會(huì)偏僵硬；腳部靜脈明顯可見。

舌頭和舌下靜脈顏色偏深者，屬于血液循環(huán)較差、血液中血脂偏高等情況，也可能會(huì)有頭痛、暈眩等癥狀。

平?？啥喑砸恍┭笫[、魚肉以及含醋的調(diào)味食品，等對(duì)心血管較好的食物，改善血流以及血液循環(huán)，并避免長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致姿勢(shì)不良、骨盆歪曲等癥狀。

第五類：舌苔干燥、有裂痕，中醫(yī)認(rèn)為血管老化、加強(qiáng)身體補(bǔ)水保濕

這類患者，一般舌苔較干燥或是有可能有些地方并沒有舌苔，舌頭屬于偏深的紅色。舌苔表面不平滑或有裂痕。

可能存在的表現(xiàn)：偏干性皮膚、頭發(fā)毛燥；皮膚斑點(diǎn)較多；臉部容易潮紅發(fā)熱；容易出現(xiàn)情緒煩躁的情況。

舌頭整體偏干燥者，表示血管有可能老化或者人體內(nèi)的水分不足的現(xiàn)象，這類型的人也容易看起來比實(shí)際年齡顯老。

平常應(yīng)多加補(bǔ)充身體水分，多攝取有預(yù)防老化效果的芝麻、山藥、菠菜、蘆筍、豆腐和牡蠣等食材。并且可以加強(qiáng)下半身的運(yùn)動(dòng)、增進(jìn)身體循環(huán)。

返回搜狐，查看更多