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李巖副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲枕枕頭好還是不枕枕頭好"睡眠枕枕頭是比較好的，因?yàn)轭i椎是有一個(gè)生理性的前凸，所以睡眠時(shí)需要把枕頭放在脖子底下，讓它能夠頂著脖子，避免脖子懸空，還要使頭部進(jìn)行輕微的后仰，這樣可以充分的緩解脖子的疲勞，這是最佳的睡眠姿勢(shì)。n如果不枕枕頭就會(huì)使頸椎后面處于懸空的狀態(tài)，不能夠使頸椎保持正常的生理性前凸，這樣就會(huì)造成頸椎以及其肌肉的損害。但是同樣不能夠睡高枕，過高的枕頭則易使頸椎向前屈曲變成后凸，就會(huì)造成頸椎的疼痛影響睡眠。"楊立平副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲枕枕頭好還是不枕枕頭好"睡覺還是枕枕頭好，因?yàn)槿说募怪怯?個(gè)正常生理彎曲的，頸椎的生理彎曲突向前側(cè)，睡覺時(shí)，如果不振枕頭，會(huì)導(dǎo)致患者頸椎的曲度變直、頸部肌肉牽拉，長(zhǎng)久也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸部肌肉緊張、頸肩背痛還有頭痛癥狀的發(fā)生。所以說一般一個(gè)合適的枕頭，對(duì)于預(yù)防頸椎病、預(yù)防頸源性的腦供血不足、眩暈都是至關(guān)重要的?；颊咭硪粋€(gè)一般7-10cm的枕頭是比較好的，枕頭過低或者是過高，或者是不枕枕頭，對(duì)于正常的生理曲度都是有害的。當(dāng)患者出現(xiàn)了頸性眩暈時(shí)，患者眩暈比較重，還需要通過骨科的按摩，或者是牽引手法等來進(jìn)行治療。"王居勇主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37枕枕頭好還是不枕枕頭好對(duì)于枕枕頭和不枕枕頭哪個(gè)更好，或者對(duì)于頸椎更好，客觀講，枕太高枕頭不好，太低枕頭也不好。在仰臥位和側(cè)臥位的時(shí)候，枕頭對(duì)于脖子來講，跟軀干在一條直線上不呈角度，高度比較適合，因?yàn)檫^高枕頭和過低枕頭對(duì)于頸椎會(huì)形成一種垂直頸椎的剪切力，會(huì)造成頸椎、錐間盤、頸椎小關(guān)節(jié)、韌帶受到異常應(yīng)力變化，長(zhǎng)此以往會(huì)引起錐間盤退變、骨質(zhì)增生、韌帶增厚，引起椎管狹窄，神經(jīng)受到刺激、受到擠壓從而引起頸椎病、頸椎間盤突出引起相應(yīng)癥狀。范存剛主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21頸椎病枕頭正確的枕法對(duì)于頸椎病患者，枕頭的正確枕法是采取10-12cm高的圓枕，并且枕頭質(zhì)地不要過于柔軟，需要有一定的硬度。枕芯最好能保持良好的通氣狀態(tài)，有助于改善癥狀，并避免頸椎病的加重。而患者在睡覺的時(shí)候，最好能采取仰臥位，或者側(cè)臥位，不建議采取俯臥位。因?yàn)檠雠P位的時(shí)候，以枕外粗隆的部位著力為宜。而側(cè)臥位時(shí)，以耳下部，或者乳突區(qū)著力為宜，有助于保護(hù)頸椎。而患者在采取俯臥位時(shí)，常會(huì)加重頸椎的受力，并不利于康復(fù)。另外，頸椎病的患者在日常生活中，應(yīng)避免長(zhǎng)期的伏案工作等因素，以免加重頸椎病的癥狀。如果患者需要低頭工作，則應(yīng)盡量在工作的一段時(shí)間內(nèi)，起身并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頸椎的活動(dòng)，比如頸椎保健操等方式，改善頸部的肌肉緊張程度，有助于緩解頸椎病的癥狀。秦豐偉副主任醫(yī)師廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲頸椎枕頭正確枕法"頸椎枕枕頭，正確的辦法主要是要看，枕頭的高度和枕頭的形狀。如果是仰臥位，也就是所說的平躺，面朝上，此種情況下，枕頭的高度要求不大，主要是枕頭的形狀，在枕頭和人的頸后部接觸的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是為了保證正常的頸椎生理前弓。在側(cè)臥位時(shí)也就是側(cè)著睡，這個(gè)時(shí)候枕頭的高度比較關(guān)鍵，枕頭的高度要保證耳朵外緣到肩膀的距離，要和枕頭的高度一致。一般在8-10cm左右。只有維持這兩個(gè)位置同時(shí)中立的時(shí)候，人的頸椎才能得到保護(hù)。"紀(jì)泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60頸椎病枕枕頭的正確姿勢(shì)頸椎病用正確的枕頭姿勢(shì)，主要是要采取與拳頭同高的高度，這可以使頸椎處于良好的休息姿勢(shì)。既不過度前屈，也不過度的仰伸，從而使頸椎前部與后部的肌肉適當(dāng)松弛，達(dá)到平衡。人體在睡覺的時(shí)候，肌肉完全松弛，頸椎的穩(wěn)定性完全取決于枕頭的高低，所以一定要采取合適高度的枕頭。一般要選擇與雙肩同寬的枕頭，軟硬度合適，這樣有助于在翻身或者是側(cè)屈的時(shí)候，使頸椎也達(dá)到一定的穩(wěn)定。一般不必購(gòu)買特別昂貴的枕頭或者特別的枕頭，選取高度、寬度合適的枕頭即可。除了使用合適的枕頭以外，頸椎病治療預(yù)防危險(xiǎn)因素，注意其發(fā)病機(jī)制，非常重要。一定要減少外傷，避免長(zhǎng)期的勞損，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭屈頸過多，這樣就可以減少頸椎間盤的負(fù)荷，避免頸椎曲度不良、避免骨質(zhì)增生，就能夠減緩椎間盤的壓力，從而避免形成頸椎病。也應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行功能鍛煉，在晚上睡覺之前，可以主動(dòng)進(jìn)行小燕飛，或者是瑜伽鍛煉，或者是其他主動(dòng)頸椎操的鍛煉，都可以有效增加頸椎周圍肌肉的強(qiáng)度，預(yù)防頸椎病的發(fā)生與發(fā)展。李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院三甲頸椎病枕頭正確的枕法"頸椎病枕頭正確的枕法，一般需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：n第一個(gè)，頸椎病選擇枕頭，要選擇比較低的枕頭，不能比較高，高枕容易引起肌肉曲度緊張，低枕的選擇高度最適合是側(cè)臥時(shí)肩部到頭部。n第二個(gè)，要注意選擇比較有彈性的枕頭，枕頭既不能太硬會(huì)影響頸椎，引起疼痛，也不能太軟，使頸椎下陷，不能承受頸椎肌肉和骨質(zhì)的強(qiáng)度，一般選擇普通的蕎麥枕和乳膠枕頭都比較好。n第三個(gè)，頸椎病要平臥或者側(cè)臥的時(shí)候，都需要使頸椎的保持平直，生理曲度自然，不要上伸或下曲，避免引起頸椎肌肉的緊張。n選擇好枕頭，同時(shí)選擇好比較合適的睡姿，對(duì)頸椎病的恢復(fù)有很好的作用。"毛麗軍主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院三甲睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好從頸椎生理曲度而言，一般建議不枕枕頭或者枕很薄一點(diǎn)的枕頭，可以讓人體頸椎有正常的一個(gè)生理曲度，所以說不枕枕頭或者說枕很薄的枕頭都是可取的，同時(shí)要選擇比較舒適的枕頭。正常的頸椎應(yīng)該有向后的生理曲度，大家平?？措娔X或看手機(jī)，久坐往往都會(huì)有頸椎病的發(fā)生，就是因?yàn)轭i椎的生理曲度消失。所以在睡眠的時(shí)候要最好能保持一個(gè)正常的生理曲度，讓他的頭有一個(gè)向后仰的姿勢(shì)。郭樹章主任醫(yī)師天津市第三中心醫(yī)院三甲頸椎病是枕枕頭好還是不枕枕頭好"頸椎病一定要枕枕頭，但是要枕適合于自己的枕頭，如何選擇適合自己的枕頭，說明如下：n1、從材質(zhì)上來講，不建議選擇特別軟的枕頭，因?yàn)檐浾眍^缺乏支撐性，不容易維持頸椎的穩(wěn)定性，容易使頸椎出現(xiàn)過度疲勞，所以材質(zhì)要選擇有支撐性的材質(zhì)，如乳膠、決明子、蕎麥皮都可以。n2、形狀，枕頭的形狀要選擇凹字形狀的枕頭，凹字形狀枕頭好處在于能夠平衡睡覺的兩個(gè)體位，因?yàn)槿怂X的體位有兩種，即仰臥與側(cè)臥，凹字型的枕頭在側(cè)臥時(shí)仍然能夠保持頸椎處在水平位置，所以凹字形枕頭最合適。n3、枕頭的大小，每個(gè)人的肩寬都不太一樣，所以枕頭的長(zhǎng)度要和自己的肩寬相符合。n做到以上三點(diǎn)，就能選擇出一個(gè)最適合自己的枕頭。"魯英主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好睡覺的時(shí)候建議枕枕頭，枕枕頭的優(yōu)點(diǎn)比不枕枕頭的優(yōu)點(diǎn)更多。人體生命過程當(dāng)中，包括頸椎在內(nèi)的各個(gè)關(guān)節(jié)，隨著常年活動(dòng)而產(chǎn)生退行性改變，頸椎如果能夠正常按照規(guī)律進(jìn)行活動(dòng)，頸椎退變的機(jī)會(huì)可能減少。清醒狀態(tài)下，當(dāng)頸椎姿勢(shì)不正常時(shí)，由于感覺不適而自覺調(diào)整，但是睡覺時(shí)的這種感覺會(huì)相對(duì)減弱。如果在睡覺的時(shí)候不枕枕頭，頸椎就會(huì)處于相對(duì)不正常的過度耗氧姿態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成頸部軟組織，比如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜損傷，而產(chǎn)生牽拉、疲勞，從而產(chǎn)生退行性改變、磨損。由于軟組織的狀況異常，可能進(jìn)而影響頸椎，產(chǎn)生頸椎間盤退變、骨質(zhì)增生、周圍韌帶退化，對(duì)以后頸椎的狀態(tài)和頸椎功能產(chǎn)生影響。建議睡覺的時(shí)候要枕枕頭，枕頭的高度在10cm左右，可以選擇硬板床，可以使頸椎退變的機(jī)會(huì)減少。

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