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蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68頸椎病可以枕酒瓶嗎頸椎病可以枕啤酒瓶，但是枕啤酒瓶會(huì)感覺不舒服，頸椎病枕正常的枕頭就可以。如果在頸椎病的前期，出現(xiàn)了頸椎的生理性前凸消失，甚至頸椎出現(xiàn)了后凸的情況，可能表現(xiàn)為頸部的疼痛，偶爾出現(xiàn)上肢的麻木、頭暈。主要見于在辦公室長期久坐，長期低頭伏案工作的白領(lǐng)，甚至程序員，此類人群處于頸椎病的前期。這種情況下，為了改善頸椎的生理性前凸，睡覺的時(shí)候在頸椎的后部墊一個(gè)軟枕或者毛巾卷即可。啤酒瓶太硬，可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，甚至因?yàn)樘眩鴮?dǎo)致頸部疼痛，從而睡不著覺。所以頸椎病雖然可以枕啤酒瓶，但一般不主張枕啤酒瓶。枕一個(gè)毛巾卷，可以讓頸部感覺到更舒服，同樣可以得到非常好的作用，且和啤酒瓶一樣的作用。因此顱內(nèi)神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病，以及處于頸椎生理性前凸消失或者后凸的患者，盡管可以枕啤酒瓶，但是不主張枕啤酒瓶，還是枕個(gè)毛巾卷或者是軟枕即可。劉乃豪副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲頸椎枕的正確枕法"頸椎枕有兩種：一種是相對(duì)比較堅(jiān)硬的圓柱體，可以墊在頸椎下面使頸椎生理彎曲恢復(fù)。還有一種類似枕頭大小，但是具有頭頸部形狀的枕頭。n第一種頸椎枕適合在白天的工作之余仰臥平躺，進(jìn)行短時(shí)間休息時(shí)應(yīng)用，可以讓頸椎生理彎曲恢復(fù)，尤其是長時(shí)間低頭工作的人?；謴?fù)生理彎曲的同時(shí)還能使頸部周圍韌帶肌肉得到放松，改善頸部血液循環(huán)，減輕頸椎壓力從而緩解頸部不適的癥狀，但是不適合長時(shí)間使用。n第二種頸椎枕可以在平時(shí)夜間睡眠時(shí)使用，但是此種枕頭的形狀選擇很重要，需要與頭頸部形狀相吻合并且材質(zhì)不宜過軟，對(duì)頸椎要有支撐作用，而且枕頭整體厚度不宜過大，以防止加重頸椎疾病。"范存剛主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21頸椎病枕頭正確的枕法對(duì)于頸椎病患者，枕頭的正確枕法是采取10-12cm高的圓枕，并且枕頭質(zhì)地不要過于柔軟，需要有一定的硬度。枕芯最好能保持良好的通氣狀態(tài)，有助于改善癥狀，并避免頸椎病的加重。而患者在睡覺的時(shí)候，最好能采取仰臥位，或者側(cè)臥位，不建議采取俯臥位。因?yàn)檠雠P位的時(shí)候，以枕外粗隆的部位著力為宜。而側(cè)臥位時(shí)，以耳下部，或者乳突區(qū)著力為宜，有助于保護(hù)頸椎。而患者在采取俯臥位時(shí)，常會(huì)加重頸椎的受力，并不利于康復(fù)。另外，頸椎病的患者在日常生活中，應(yīng)避免長期的伏案工作等因素，以免加重頸椎病的癥狀。如果患者需要低頭工作，則應(yīng)盡量在工作的一段時(shí)間內(nèi)，起身并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頸椎的活動(dòng)，比如頸椎保健操等方式，改善頸部的肌肉緊張程度，有助于緩解頸椎病的癥狀。李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院三甲頸椎病枕頭正確的枕法"頸椎病枕頭正確的枕法，一般需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：n第一個(gè)，頸椎病選擇枕頭，要選擇比較低的枕頭，不能比較高，高枕容易引起肌肉曲度緊張，低枕的選擇高度最適合是側(cè)臥時(shí)肩部到頭部。n第二個(gè)，要注意選擇比較有彈性的枕頭，枕頭既不能太硬會(huì)影響頸椎，引起疼痛，也不能太軟，使頸椎下陷，不能承受頸椎肌肉和骨質(zhì)的強(qiáng)度，一般選擇普通的蕎麥枕和乳膠枕頭都比較好。n第三個(gè)，頸椎病要平臥或者側(cè)臥的時(shí)候，都需要使頸椎的保持平直，生理曲度自然，不要上伸或下曲，避免引起頸椎肌肉的緊張。n選擇好枕頭，同時(shí)選擇好比較合適的睡姿，對(duì)頸椎病的恢復(fù)有很好的作用。"李明輝主任醫(yī)師武漢市第五醫(yī)院三甲護(hù)頸枕的正確枕法"護(hù)頸枕有很多形狀，其中最常見的是圓形、方形，還有U型，每種使用方法不同。使用圓形的護(hù)頸枕時(shí)要保持里面的充填物分布均勻，把枕頭放在頸部的層面，讓頭和頸能夠完美的貼合，這樣就是頭部和肩部受力來支撐身體睡覺。圓枕最好配合方枕一起用，調(diào)整到舒適的位置，然后仰臥位睡覺，頭可以后仰，使頸椎得到拉伸。n方形枕是后腦勺枕在護(hù)枕頸的中心凹陷處，可以在入睡時(shí)使頸椎在一個(gè)正常的自然弧度，頸肩部的肌肉可以松弛下來，這樣就不容易導(dǎo)致落枕，落枕就是頸肩部肌肉長時(shí)間緊張導(dǎo)致的痙攣。U型枕主要是兩邊高、中間低的設(shè)計(jì)，它能夠固定頭部的自然曲線，并且調(diào)平視角。"李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院三甲頸椎病枕酒瓶管用嗎"頸椎病枕酒瓶不管用，枕酒瓶太硬，頸椎肌肉也需要平穩(wěn)的支撐，枕酒瓶不能做到使肌肉放松，在肌肉睡覺枕酒瓶的時(shí)候肌肉也處于持續(xù)的緊張，而且太硬容易造成疼痛。這種緊張和疼痛對(duì)于頸椎也是一種負(fù)擔(dān)，所以造成頸椎的肌肉粘連、滲出和炎癥物質(zhì)積聚，從而造成疼痛和不適。n而且枕酒瓶也太矮，頸椎雖然不能像高枕一樣有向上的曲度，但是太矮也容易造成向后彎曲，對(duì)頸椎也沒有很好的支撐作用，并且不符合頸椎曲度，使頸椎骨質(zhì)也造成緊張，對(duì)頸椎病沒有好處。頸椎病枕頭用乳膠枕，有支撐力度，而且有一定的高度，對(duì)頸椎病更好支撐，枕酒瓶不管用。"劉乃豪副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲u(yù)型枕的正確枕法"U形枕算是頸椎枕當(dāng)中的一種，經(jīng)常在長途旅行當(dāng)中使用。U型枕的正確的使用方法是將其放在頸椎水平位置，這樣可以讓頸椎處于一個(gè)相對(duì)中立直立的姿態(tài)，尤其是長時(shí)間的坐火車、坐飛機(jī)或者乘坐其他交通工具時(shí)，因?yàn)槿梭w頭部重量比較大，單純的倚靠在椅背或者座位上時(shí)，頸椎會(huì)承受比較大的壓力，時(shí)間過長過于頻繁的使頸椎過度的承受過大壓力，造成局部軟組織頸椎的疲勞，有可能會(huì)引發(fā)頸椎疾病。如果長時(shí)間保持坐姿時(shí)，將U型枕像項(xiàng)鏈一樣掛在后頸部，U形枕的后側(cè)以及左右兩側(cè)起到托舉頭部的作用，從而來減輕頸椎所受到的壓力，尤其是在人睡著之后，U型枕可以限制頸椎左右的側(cè)彎，防止出現(xiàn)頸椎疾病。"劉曉函副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲頸椎病枕頸椎病枕還是乳膠枕好一般情況下，枕乳膠枕更好，更適合頸椎病患者使用： 1、乳膠枕形狀非常適合頸椎患者生理曲度，因?yàn)槿槟z枕頸部處偏高，后腦勺處比較低，這樣使頸椎處于正常的生理曲度，從而使頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織長期處于放松狀態(tài)中，可以有效避免疲勞，進(jìn)而緩解頸椎病。 2、乳膠枕具有良好的變形能力，在睡覺過程中，可以隨著頸椎處生理曲度變化而自動(dòng)變化，可以有效緩解頸部肌肉疲勞，從而緩解頸椎病。 3、乳膠枕有很好的塑型效果，也有良好的透氣性，所以能夠?qū)︻i椎處提供良好的支撐，并且促進(jìn)頸椎處汗液的揮發(fā)。而頸椎病枕不具備乳膠枕的這些功能，只適合極個(gè)別的頸椎病患者，所以乳膠枕更好。李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院三甲頸椎病啤酒瓶枕法頸椎病是不建議睡啤酒瓶的，啤酒瓶對(duì)頸椎病的肌肉和頸椎的骨質(zhì)來說過于硬，長期的睡啤酒瓶容易引起肌肉緊張，肌肉緊張引起疼痛會(huì)使肌肉的炎癥滲出，造成骨質(zhì)的生理曲度變化，同時(shí)使頸椎不穩(wěn)，還可以引起椎間盤突出，所以不是很穩(wěn)定的啤酒瓶對(duì)頸椎并沒有多少好處。 頸椎病要選擇比較低的枕頭，不要太高，像蕎麥枕和乳膠枕都比較好，有一定彈性，不是特別硬，高度選擇從側(cè)位肩部到頭部的高度就可以。 睡啤酒瓶墊在枕下，容易造成頭部后仰，雖然能夠改善頸椎曲度的前曲，但是后仰對(duì)頸椎沒什么好處，所以不建議枕啤酒瓶。同時(shí)頸椎病還需要注意避免不良姿勢(shì)，避免長期的低頭伏案工作，綜合治療才能更有效的治療頸椎病。孫英飛副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43枕酒瓶治療頸椎的正確姿勢(shì)"在這里患者的咨詢目的，主要是應(yīng)用酒瓶子來治療頸椎，但用枕酒瓶不能治療頸椎病。枕酒瓶子的時(shí)候，頸椎的生理前凸能夠形成，但是處于被動(dòng)的狀態(tài)，也就是說頸背肌，沒有得到有力的收縮。n當(dāng)在日常生活當(dāng)中，白天活動(dòng)的時(shí)候，頸椎又恢復(fù)到原來的狀態(tài)，應(yīng)該加強(qiáng)頸背肌的功能鍛煉，才能夠有效的恢復(fù)頸椎的生理前凸，減輕頸背肌的癥狀，鍛煉方式有小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐，剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候可以練習(xí)前兩組動(dòng)作，熟練以后可以進(jìn)行后兩組動(dòng)作鍛煉。日常生活當(dāng)中，如果有比較寬裕的時(shí)間，每周進(jìn)行2-3次的游泳鍛煉，對(duì)頸背肌和腰背肌也都是很有好處，所以枕酒瓶子還是不要采取的好。"

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