孕中期怎么睡對胎兒好

孕婦在孕前期會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，孕晚期身體越來越沉，會(huì)帶來一些疲勞感，而孕中期相對是比較舒適的階段。睡覺需要從時(shí)間和睡姿兩方面注意。建議孕中期的孕婦，休息和活動(dòng)相結(jié)合，比如晚上睡8個(gè)小時(shí)，中午睡1個(gè)小時(shí)，一天睡覺時(shí)間在9個(gè)小時(shí)左右即可。避免長時(shí)間躺在床上不動(dòng)，懷孕期間機(jī)體處于高凝狀態(tài)，長時(shí)間不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)比較慢，容易出現(xiàn)血栓等情況。睡覺的姿勢以側(cè)臥比較好，孕中期隨著子宮逐漸增大，會(huì)上升到腹腔，趴著睡會(huì)壓迫子宮，導(dǎo)致子宮壓力上升，造成破水、刺激性宮縮，或者出現(xiàn)更嚴(yán)重的胎盤早剝。平臥增大子宮容易壓迫脊柱，造成脊柱前方的動(dòng)脈和靜脈血管受壓影響，血流造成子宮供血或孕婦回心血量受影響，對于大人、孩子都會(huì)有一定的影響。因此側(cè)臥睡姿比較好，尤其左側(cè)臥位會(huì)讓右旋的子宮恢復(fù)正常的位置，減少血管的牽拉和扭曲。

孕中期需要注意哪些

"從懷孕中期開始，胎寶寶的生長發(fā)育速度就明顯增快了。孕媽媽從孕中期開始，也有一些方面需要去注意，先說一下吃方面的問題。在吃方面，有一部分孕媽媽還會(huì)存在著消化不良，或者是胃部的燒灼感，這個(gè)時(shí)候就要少吃多餐，在飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步。另外一部分孕媽媽，可能還會(huì)有便秘的存在，因?yàn)閼言兄?，腸道蠕動(dòng)相對減弱，胎寶寶增大也會(huì)對腸管有一定的壓迫。在飲食當(dāng)中，應(yīng)該增加膳食纖維的攝入，每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右，而且最好分成三餐去吃。孕媽媽除了吃之外，還應(yīng)該額外補(bǔ)充鐵和鈣的制劑，因?yàn)閷殞毜纳L發(fā)育速度很快，需要的鈣和鐵的量也明顯增加，這些在食物里面往往補(bǔ)充的還不足夠。晚上睡覺的時(shí)候由于子宮增大，所以不建議媽媽平臥，從24周左右開始，最好睡覺的時(shí)候取側(cè)臥位，側(cè)左邊，側(cè)右邊都是可以的。另外，還有一部分孕媽媽，由于子宮的增大，會(huì)出現(xiàn)一些腰背部的酸痛，首先就要求我們在平時(shí)的生活當(dāng)中，不管是走路還是坐姿，都要維持一個(gè)正確的體態(tài)。如果腰背部的疼痛，對生活已經(jīng)有比較大的影響了，最好能去醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢，或者是尋求一些專業(yè)的人士，比如健身教練或者是瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)。"

孕中期需要注意哪些

胎兒孕育早期是一種不安穩(wěn)的狀態(tài)，流產(chǎn)發(fā)生率比較高，胚胎停育也多半這時(shí)出現(xiàn)的比較多。妊娠晚期會(huì)隨著子宮增大，對機(jī)體壓迫，行動(dòng)不太方便，尤其是松弛素的作用使骨關(guān)節(jié)韌帶開始松弛，病人不適主訴逐漸出現(xiàn)。除了早期和晚期以外，妊娠中期對孕婦來說是稍微舒服的過程。因?yàn)樵缙谟性缭蟹磻?yīng)，擔(dān)心會(huì)不會(huì)平穩(wěn)的狀態(tài)，繼續(xù)妊娠，晚期有大的負(fù)擔(dān)。只有中期，這時(shí)早孕反應(yīng)過以后，會(huì)吃的比較好，食欲也大增，活動(dòng)也不至于像晚期那樣受限，晚期孕婦可能一不留神，會(huì)造成巨大兒的分娩，尤其是在30周以后。再有胎兒有動(dòng)作了，孕媽媽會(huì)感覺到孕育過程的驚喜，要關(guān)注胎動(dòng)的情況，保持健康心情。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對整個(gè)寶寶的身心發(fā)育都有益處。

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