大家好，我是沐陽，見字如面~

今天我們聊一聊老年心理健康常識

一、心理健康的重要性

隨著社會發(fā)展、生活壓力增大等，心理健康越來越受到重視。無論什么年齡，什么樣的職業(yè)，我們總會遇到一些這樣那樣的事，難免會有一些壓力，使人焦慮、痛苦、孤獨、空虛等，導致我們心理上出現(xiàn)一些問題，入不及時調整，會影響到我們的生活、工作及學習。

對于老年人來說身體功能減退，健康受到威脅，社會及家庭地位變化，面臨死亡等，會對心理產(chǎn)生巨大挑戰(zhàn)，需及時重視和調節(jié)，才能安享晚年。

二、老年人心理健康的標準

1.認知功能基本正常；

2.性格健全，開朗樂觀；

3.有一定交往能力，人際關系和諧；

4.社會適應良好，能應對應急事件；

5.情緒穩(wěn)定，善于調適。

三、老年人常見心理健康問題

1.認知能力減退

老年人記憶力下降，經(jīng)常忘事，丟東拉西等情況明顯，但對往事記憶猶新。

2.社會退縮

收入減少，地位下降，交際減少，覺得不被尊重等種種原因，導致老人覺得自己上年齡了，沒什么用了，消極面對生活。

3.孤獨空虛感

退休在家，從緊張的工作狀態(tài)，變成無所事事的松散狀態(tài)，一時間難以適應，如果再缺乏家人的陪伴，會更加的感到孤獨空虛。

4.情緒波動劇烈

老年期是人生的最后一段旅程，隨著機能衰退，不但會喪失工作、喪失權利和地位、喪失親人、喪失健康等，導致情緒波動大，變得易怒、偏執(zhí)、多疑等。

5.睡眠問題

老年人睡眠減少、睡眠少、易驚醒等，睡眠質量大打折扣，導致老年人長期睡眠不足，而引起其他疾病。

四、老年人心理健康維護技能

1.積極生活態(tài)度

積極面對生活，性格健全，開朗樂觀，適應能力較強等，積極心態(tài)決定著老年人的幸福感，決定著老年人的生活與生命的質量。

2.社會支持

除了積極面對生活，老年人還應得到社會支持，如家人、朋友、社區(qū)、社會網(wǎng)絡等給予精神和物質上的支持，安享晚年。

3.科學用腦

老年人機能下降，大腦也會出現(xiàn)衰退，科學用腦，保持大腦正常的思維及良好的記憶，定期對大腦進行檢查，適當鍛煉大腦，提升腦功能健康，保持健康生活習慣。

4.生前遺囑

在不可治愈的傷病末期或臨終時，是痛苦的上下插管、遭受電擊、艱難維持生命；還是放棄治療，體面的離開？面對人生終點，是我們每個人都要面里的問題。正確面對死亡，生前遺囑是一種很好的方法。

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