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宋梅：幼兒教師心理健康的影響因素與自我調(diào)適

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月02日 19:34

成都市陶行知研究會(huì)

有思想有深度生活即教育

作者

成陶學(xué)前教育專業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng) 宋梅

成都天府新區(qū)第六幼兒園、四川天府新區(qū)幸福麓山幼兒園、四川天府新區(qū)萬(wàn)東路幼兒園、四川天府新區(qū)第十六幼兒園黨支部書記、園長(zhǎng)，中小學(xué)高級(jí)教師，成都市陶行知研究會(huì)常務(wù)理事、成陶學(xué)前教育專業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng)、成都市特級(jí)教師。

一直以來(lái)，幼兒教師以活潑、開朗、健康的形象受到眾人的關(guān)注，幼兒教師在幼兒面前也展現(xiàn)出富有青春活力的一面。然而，幼兒教師的心理健康問題一直悄然滋長(zhǎng)，卻又被人們忽視。從整個(gè)社會(huì)背景來(lái)看，幼兒教師們肩負(fù)著培育幼兒的神圣使命，在社會(huì)的廣泛期待中，扮演著豐富多樣的特殊角色。幼兒教育是一種復(fù)雜而艱巨的教育勞動(dòng)，特別是隨著教育改革的不斷深入，幼兒教師面臨的壓力與考驗(yàn)日益嚴(yán)峻：工作強(qiáng)度、收入水平、人際關(guān)系、社會(huì)認(rèn)可度、職業(yè)發(fā)展等方面的心理健康問題需要我們認(rèn)真審視。那么有哪些因素導(dǎo)致幼兒教師心理不健康? 作為幼兒教師該如何進(jìn)行有效的心理自我調(diào)節(jié)呢？

導(dǎo)致幼兒教師心理健康問題的因素

1.“沒有不好的孩子，只有教不好的老師”

“沒有不好的孩子，只有教不好的教師”。這句看似無(wú)錯(cuò)的話語(yǔ)，好似“纏頸臍帶”般長(zhǎng)期束縛著幼兒教師。幼兒教師面對(duì)的對(duì)象是3—6歲的孩子，教育上的任何失誤，幼兒教師都無(wú)法歸咎于孩子，“孩子都是好的”，這種歸因不僅讓教師有對(duì)自我的否定，也有對(duì)兒童“難教”的無(wú)奈?，F(xiàn)在的孩子，獨(dú)生子女居多，好動(dòng)、調(diào)皮、自我，一些源于孩子習(xí)慣、個(gè)性、特點(diǎn)、差異等帶來(lái)的教育挑戰(zhàn)，讓教師倍感壓力，特別是孩子的安全問題更是讓幼兒教師“如履薄冰”。孩子年齡小，身體協(xié)調(diào)性差，缺乏自我保護(hù)的意識(shí)與能力，難免會(huì)磕磕碰碰而受傷，家長(zhǎng)心疼，總會(huì)認(rèn)為教師照顧不周，需要討回公道，若是教師處理不妥，家長(zhǎng)還會(huì)緊追不放，讓教師神經(jīng)緊繃。

2.“孩子送到幼兒園，就是老師的事”

部分家長(zhǎng)教育觀念老舊。在倡導(dǎo)實(shí)施素質(zhì)教育的今天，幼兒教育需要教師和家長(zhǎng)來(lái)共同完成。幼兒的身心需要教師和家長(zhǎng)共同維護(hù)。有些家長(zhǎng)，因?yàn)樽陨砉ぷ鞯仍?，為了維持生活，將大量的時(shí)間和精力用到其他方面，經(jīng)常缺席孩子的教育，將教育寄托于老師。有些家長(zhǎng)由于教育認(rèn)識(shí)偏差，認(rèn)為老師是教育工作者，與家長(zhǎng)相比更能勝任教育的工作，誤以為幼兒園和老師應(yīng)該承擔(dān)全部。家長(zhǎng)角色定位不合理，對(duì)教育的不理解將自己“置身事外”讓老師無(wú)所適叢；家長(zhǎng)放任、不重視親子關(guān)系，當(dāng)“甩手掌柜”帶來(lái)家園溝通不暢，讓老師被動(dòng)又無(wú)奈；以及家長(zhǎng)對(duì)孩子、教育的高期望與教師知識(shí)水平、專業(yè)能力等實(shí)際之間的差異，也投射出強(qiáng)烈的心理壓力，讓教師覺得自己難以勝任教學(xué)工作。

3.“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”

世人常用“蠟燭、春蠶”等賦喻教師職業(yè)的榮光，鼓舞教師躬耕教育，堅(jiān)守初心，無(wú)可謂教師職業(yè)操守的高境界，需要教育人努力為之。但教師也需要被理解與支持?！懊刻焯哿耍氐郊抑幌胩芍?，話都不想說一句”“回到家會(huì)莫名其妙發(fā)脾氣”等話語(yǔ)里卻反映出的是幼兒教師的真實(shí)生存狀態(tài)。幼兒教師每天都有很多工作要做。孩子的吃喝拉撒睡，孩子的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、游戲，特別是文案工作擠占了教師大量時(shí)間。幼兒教師的文案數(shù)量眾多，且名目繁多：教案、個(gè)案、觀察記錄、會(huì)議記錄、科研記錄、教研記錄、學(xué)習(xí)心得、工作總結(jié)、家園聯(lián)系、晨檢記錄、全日觀察、疾病追蹤、交接班記錄、消毒記錄、體溫監(jiān)測(cè)等。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，幼兒教師的工作時(shí)間是白+黑，5+2的狀態(tài)，除了常規(guī)的教學(xué)、教研、科研、培訓(xùn)外，還有各類評(píng)比、展示、交流、檢查等活動(dòng)，需要教師花費(fèi)大量的時(shí)間和精力準(zhǔn)備。幼兒教師很少有真正屬于自己的時(shí)間，長(zhǎng)期生活在緊張的狀態(tài)中，造成精神壓力大。

4.“三個(gè)女人一臺(tái)戲，一群女人戲更多”

目前，99%的幼兒園都是女教師，性別過于單一，她們有著共同的弱點(diǎn)且集中于一個(gè)群體：情緒容易波動(dòng)，在意領(lǐng)導(dǎo)和同伴對(duì)自己的評(píng)價(jià)，會(huì)為一點(diǎn)小事嘮叨不休，容易滋生各種人際沖突，且幼兒園工作環(huán)境相對(duì)封閉，人際交往被窄化，不良情緒或問題緩解較困難，造成同事關(guān)系滿意度不高。幼兒教師不僅要處理好與教師之間的關(guān)系，還要幫助幼兒處理好同伴關(guān)系、要處理好教師與幼兒的關(guān)系，要處理好與家長(zhǎng)的關(guān)系，復(fù)雜的人際關(guān)系，無(wú)疑是形成教師心理壓力的又一個(gè)不可忽視的因素。

5. “撐起半邊天的女人，不容易”

日漸整合以及教學(xué)方法的靈活多變，使幼兒教師深感自己的知識(shí)水平、專業(yè)能力需要不斷提升，適應(yīng)新形勢(shì)的變化和發(fā)展要求，給她們帶來(lái)挑戰(zhàn)與壓力。同時(shí)，公眾對(duì)于幼兒教師職業(yè)普遍缺乏正確的認(rèn)識(shí)，有些人根本無(wú)法理解幼兒教師的職業(yè)，他們認(rèn)為：當(dāng)幼兒教師很容易，付出很少卻得到很多……殊不知幼兒教師每天都有很多工作要做，卻在晉升職稱、評(píng)優(yōu)選先、職業(yè)發(fā)展等多方面都有不同程度的壓力。幼兒園教師經(jīng)常這樣自嘲：干得再好在別人眼里也只不過是“孩子王”，頂多也就當(dāng)個(gè)園長(zhǎng)，況且園長(zhǎng)只能有一個(gè)，不是誰(shuí)都可以當(dāng)?shù)?。幼兒園里清一色的娘子軍，我們常這樣自揶揄“在幼兒園，女人當(dāng)男人用，男人當(dāng)牲口用”，一切臟活、累活、重活，幼兒教師都是一肩挑?；氐阶约旱募彝ド睿惨鎸?duì)高房貸與低收入之間的窘境，還要做好繁瑣工作與家庭照顧的平衡，加之女性特有的生理和心理特點(diǎn)，使得幼兒教師更容易產(chǎn)生心理問題。

6.“天下如有姓，百姓有百性”

一個(gè)人的人格、氣質(zhì)等心理特征不同，心理承受力也不一樣。心理承受力反映了一個(gè)人控制自己情緒、承受外界壓力、把握心理平衡的能力。一般來(lái)說，情緒調(diào)控水平高的人，心理健康的水平也比較高，反之，愫情緒調(diào)控水平低的人，心理健康的水平也比較低。其實(shí)，自信與自卑、壓力與困惑等心理感受，是每一位幼兒教師都會(huì)遇到的心理現(xiàn)象。但是，這些心理感受又會(huì)因人而異。心理承受強(qiáng)的人，能夠自主把握、調(diào)控好自己的情緒，情緒都是穩(wěn)定。如：我們經(jīng)常會(huì)說有人“拿得起，放得下，看得開”，當(dāng)然，“看開”不是“看破”，而是展現(xiàn)出一種如水般的寧?kù)o與從容，有著“平淡踏實(shí)，愿居人下”的安然，是平凡人生的真正價(jià)值。那些性格內(nèi)向，不善交流的幼兒教師，內(nèi)心焦慮、不滿、抵觸等不良情緒難以釋懷，長(zhǎng)此以往，容易成為職業(yè)壓力，而讓自己處于一種不健康的狀態(tài)。

幼兒教師心理健康的自我調(diào)適策略

造成幼兒教師心理健康現(xiàn)狀的原因很多，要解決這個(gè)問題需要教師、幼兒園以及整個(gè)社會(huì)的共同努力。幼兒教師學(xué)會(huì)自我減壓、排解不良情緒，進(jìn)行心理健康的自我調(diào)節(jié)是最直接有效的方法。幼兒教師所面對(duì)的是一群心理活動(dòng)不穩(wěn)定、心理脆弱敏感且極易感染的3-6歲的孩子,他們是幼兒老師心理健康問題的源由之一，更是幼兒老師學(xué)習(xí)的對(duì)象，我們需要從兒童身上，發(fā)現(xiàn)調(diào)適心理健康的一些方法，自覺地以良好心境面對(duì)工作，面對(duì)兒童，面對(duì)自己。

1.科學(xué)，認(rèn)識(shí)兒童

幼兒教師的教育對(duì)象是3至6歲的幼兒，此時(shí)的孩子年齡較小，他們分辨是非的能力較差，經(jīng)常做一些不該做的事情，甚至反復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤。這是這個(gè)年齡孩子心理發(fā)展的特點(diǎn)。幼兒教師需要正確了解和看待兒童的年齡特點(diǎn)及發(fā)展水平，幼兒不是小大人，他們的行為習(xí)慣是在不斷嘗試錯(cuò)誤的過程中慢慢形成的，兒童的犯錯(cuò)誤、不聽話、沖突、奇怪的想法，都是教育發(fā)生的契機(jī)，我們找到適宜兒童的教育支持，幫助兒童成長(zhǎng)，你會(huì)收獲教育的成就感、幸福感。如果幼兒老師能意識(shí)到這些，不良情緒自然不會(huì)產(chǎn)生。

2.理性，認(rèn)識(shí)自己

當(dāng)自己不快樂或情緒出問題時(shí)，要正確厘清原因，靈活調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)于一切快樂與不快樂，我們盡可能從反省情緒源于自己的態(tài)度和行為，多想事情好的一方面，放松自己，避免對(duì)他人的苛求。有時(shí)，我們還得承認(rèn)有些事情自己也會(huì)無(wú)能為力，讓情緒由激動(dòng)、緊張，慢慢冷靜。幼兒教師要多與他人交往、溝通，及找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗(yàn)、爭(zhēng)取家人的理解和支持等方式，均可以幫助自己緩解和釋放不良情緒，而不是一味積壓痛苦的情緒。有一首歌唱得好：“你快樂，所以我快樂。”把快樂建立在別人的痛苦上，那是不可取的，因?yàn)槟悴荒芸刂苿e人的快樂，把快樂建立在別人的快樂上，那是明智的，因?yàn)槟憧梢耘ψ寗e人快樂。為此，努調(diào)適自己，讓自己保持心情愉悅。

3.游戲，工作方式

游戲，是兒童反映社會(huì)生活的一種方式，也是兒童學(xué)習(xí)的一種路徑。在游戲中，兒童扮演醫(yī)生、快遞員、外賣小哥、建筑工人......他們樂此不疲，因?yàn)樵谒麄兊氖澜缋铩肮ぷ骷从螒颉??！眱和矚g游戲，長(zhǎng)大的我們，同樣喜歡游戲。我們應(yīng)該向兒童學(xué)習(xí)，在玩中完全放松，放棄功利，找到真我。但是，多數(shù)人把工作只當(dāng)成工作，玩和工作是截然分開的。這個(gè)世界上，在工作中找到樂趣的人有幾個(gè)呢?常常聽到老師們抱怨：當(dāng)幼兒教師又苦又累，比雞起得早，比牛干得累。但是，如果老師們改變心智模式，把工作當(dāng)成游戲，把兒童看成最美麗的風(fēng)景，我想，笑容會(huì)時(shí)常掛在你們臉上。

4.選擇，積極態(tài)度

我們常用“孩子的臉，六月的天”來(lái)形容兒童情緒的外顯、不穩(wěn)定性，但我們也常看見：孩子前一分鐘哭，后一分鐘已笑容滿面；剛才還在打鬧，過一會(huì)又抱團(tuán)游戲。米盧說過：“態(tài)度決定一切”。誠(chéng)然，孩子們選擇了積極的態(tài)度，收獲了快樂，而很多人選擇了消極的態(tài)度，收獲了煩惱。我們可如孩童般，遇到自己認(rèn)為不公平的事件、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)，學(xué)會(huì)自我放松，甚至放棄、遺忘、沒看見、不在意......在適當(dāng)?shù)那闆r下想說便說（適宜的傾訴），想休息就休息（勞逸結(jié)合），想娛樂就娛樂（自我調(diào)適）......遇到問題時(shí)，不怨天尤人，勇敢面對(duì)問題，努力解決不留后悔，面對(duì)壓力時(shí)，把困難當(dāng)做成功的前兆，讓逆境成為“墊腳石”，將危機(jī)當(dāng)作機(jī)遇的起點(diǎn)，你就能積極看待壓力，面對(duì)苦惱了。

5.投入，人在心在

游戲中兒童的快樂根源是他們?nèi)硇耐度肫渲?。很多時(shí)候聽孩子的未來(lái)夢(mèng)想，或是聽身邊家長(zhǎng)議論孩子的未來(lái)職業(yè)選擇，我們都會(huì)聽到這樣的話語(yǔ)“做什么都可以，就是不當(dāng)老師?！鄙踔辆驮谟變簣@，我們也會(huì)聽到幼兒老師的聲音：“上班，就盼著下班，出教室就輕松了。”忽然覺得很可悲：幼兒老師上班，走進(jìn)課室就不快樂，我們?yōu)槭裁催€要做這個(gè)職業(yè)?選擇了這份工作，我們就應(yīng)該全身心投入，人在心在，并且從中得到快樂。心智模式改變了，我們才能找到做幼兒教師的樂趣。我們的快樂，是活動(dòng)中，孩子們單純、美好的笑臉；是你講故事時(shí)，孩子們聚精會(huì)神的雙眼；是每天早上，孩子們甜甜地聲音“老師，早上好......”幼兒教師沒有令人羨慕的權(quán)力和地位，也不可能有很多的財(cái)富和高水平的享受，如果把教育當(dāng)作一種維持生計(jì)、養(yǎng)家糊口的手段，帶來(lái)的必然是情感上的冷漠和無(wú)奈，工作上的應(yīng)付和松懈，但作為一種事業(yè)，這里就會(huì)有你施展才能、創(chuàng)造人生價(jià)值的機(jī)會(huì)和空間?！跋硎堋甭殬I(yè)的幸福，熱愛自己的職業(yè)，投入激情一定會(huì)轉(zhuǎn)化為事業(yè)發(fā)展、自我發(fā)展的“兩豐收”。

6.簡(jiǎn)單，怡然自得

兒童的世界是那么的純凈、美好、簡(jiǎn)單，一個(gè)擁抱、一個(gè)笑臉、一朵小花、一個(gè)豎起的大拇指、一個(gè)點(diǎn)頭......就會(huì)讓兒童擁有了全世界一般的快樂。兒童那么容易被滿足，快樂也更更容易。作為教育者的我們，需要建立合理的、客觀的自我期望值，如：對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，我們都應(yīng)注重努力的過程淡化結(jié)果。面對(duì)洶涌的商品經(jīng)濟(jì)大潮和物欲橫流的世界，幼兒教師也很難臵身世外。若幼兒教師的價(jià)值天平開始傾斜，急功近利、追求實(shí)惠、追名逐利，充斥著過多的欲望，從而導(dǎo)致了內(nèi)心失衡。若幼兒教師喜歡這份職業(yè)，用“愛”成就自己美好的教師職業(yè)，這個(gè)時(shí)候，幼兒教師看中的并不是酬勞而是內(nèi)心的愉快，內(nèi)心也就不斷豐盈。

7.娛樂，調(diào)整自己

那些整天忙于工作，無(wú)暇充實(shí)自己生活的幼兒教師，最容易出現(xiàn)不健康的心理。因此，無(wú)論工作多么忙，都不能把工作當(dāng)作你生活的全部，而應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動(dòng)，如，家庭聚會(huì)、朋友聚會(huì)、K歌、周末游玩、爬山等。豐富的生活可以極大地改善一個(gè)人的心態(tài)、調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒。在多彩的生活中培養(yǎng)自己的生活情趣、增強(qiáng)自己的生活樂趣。生活的情趣可以對(duì)職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響，從而提高自己心理健康的水平。此外，有機(jī)會(huì)還可以聽聽有關(guān)心理健康方面的講座,增加心理健康方面的知識(shí),增強(qiáng)自己的心理能量。

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來(lái)源 | 《行知縱橫》欄目：生活教育，原文標(biāo)題：向兒童學(xué)習(xí)，做一個(gè)快樂的幼兒教師——幼兒教師心理健康的影響因素與自我調(diào)適。

原文編輯 | 張競(jìng)之

新媒體編輯 |張競(jìng)之

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