老人運動健身很重要，年齡大了，最注重的就是身體健康。而運動多多，身體就能棒棒。老人經(jīng)常健身不僅能延年益壽還能收獲快樂，保持年輕的心態(tài)，哪些運動適合老人健身呢？漂亮女人街和大家一起來探討一下吧。

廣場舞：

廣場舞適合身體靈巧有體力的老人。隨著音樂，身體舞起來，全身都動起來，身體全部的細胞都得到運動，大汗淋漓一場，是運動后的暢快。廣場舞還能陶冶情操哦，讓老人們熱愛音樂，重展生活熱情。

做體操：

做體操也是全身能得到鍛煉的項目。舒展四肢，讓身體每根神經(jīng)都得到放松，可以舒緩老人們僵硬的四肢。

打太極：

太極是斯文的運動，很適合用一句“靜中有動，動中有靜”來形容。太極可以幫助老人們協(xié)調(diào)平衡能力，對身體的柔軟度也很有幫助，它更容易能成為老人的一項愛好，不僅僅只是運動。

倒退走路：

別小瞧了倒退哦，人倒退的時候身體往后傾，腰部的壓力也順著往后，對于有腰椎盤突出等病狀的老人是非常好的，可以幫助減輕腰椎的壓迫感，倒退完成后，能換得一夜好眠的哦。

散步：

對于身體條件稍差的老人來說，劇烈點的運動有可能無法去做，那就去散步吧，最容易了，在馬路上，公園上隨便走走，走的時候前后甩甩雙手，抖擻一下腿，也是可以讓身體放松下來達到運動的目的的。

最現(xiàn)成的運動就是操作小區(qū)或公園里的運動器材，吊環(huán)、轉(zhuǎn)盤等都是適合老人的，也可以說基本就是為老人們準備的，清晨去小區(qū)或公園把器材玩?zhèn)€一圈回來也足夠一天的運動了。

以上方法都適合老人運動健身，促進老人身體健康，不要要注意鍛煉過程中藥注意老人健身安全，家人多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，關(guān)愛老人身體。

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