怎么治療緊張的心理障礙

治療緊張的心理障礙，要明確緊張是什么原因?qū)е?，然后對癥治療，具體分析如下：1、焦慮：如果導(dǎo)致緊張的原因是焦慮障礙，可以先治愈焦慮，焦慮有兩種治療辦法，分別是藥物治療和非藥物治療。藥物治療有抗焦慮藥，可以很好地控制緊張，比如苯二氮?類藥物，具有即刻、快速的緩解緊張作用。抗抑郁藥具備有非常好的抗焦慮作用，也可以緩解緊張的問題；2、抑郁：緊張現(xiàn)象不一定只在焦慮里出現(xiàn)，也可以在別的病出現(xiàn)，比如抑郁。抑郁也會有緊張的問題，把抑郁治好，緊張就會好轉(zhuǎn)，抑郁治療可能通過心理治療，比如通過藥物治療、抗抑郁藥的選擇，也可以把緊張去除；3、精神分裂癥：病人可能在妄想，或者幻覺背景下，因為幻覺與妄想存在，而過分緊張，這是繼發(fā)性變化，幻覺與妄想治療之后，原發(fā)問題會消失，繼發(fā)癥狀自然也會消失，可能要使用抗精神病藥；4、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：病人可能也會出現(xiàn)緊張，這個時候要針對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙進行治療，比如進行暴露療法等，也可以實現(xiàn)緊張的緩解，甚至完全消失。

怎么治療緊張的心理障礙

"如果想有效治療緊張的心理障礙，可以使用以下的方法治療：n1、主要推薦的就是心理治療的方法，常用的有認知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、正念療法，以及森田療法、精神分析療法、家庭療法等，比如自己的緊張情緒是因為不良的認知引起，可能會對自己的行為以及軀體都有不良的反應(yīng)，這個時候可以推薦認知行為療法。如果自己緊張、焦慮的情緒是因為壓抑在內(nèi)心深處的矛盾、沖突，以及潛意識里面的欲望沒有得到滿足等導(dǎo)致，可以推薦精神分析療法；n2、藥物治療的方法，可以服用的藥物有苯二氮卓類藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮等，也可以服用中藥進行治療，比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補腦液等；n3、也需要積極的自我調(diào)整，比如規(guī)律的生活、按時作息、適當運動、增加人際交往，以及努力融入自己的生活、學會關(guān)注當下、為所當為等，適當?shù)某鋈ビ斡?、跑步，這些都有很好的輔助治療的效果。"

心理障礙的自我疏導(dǎo)方法有哪些

"心理障礙自我疏導(dǎo)的方法有很多，具體如下；1、適當?shù)脑黾舆\動，因為有研究發(fā)現(xiàn)適當?shù)倪\動，尤其是每周3次以上的有氧運動，可以有效的緩解緊張、焦慮、抑郁之類的負面情緒問題。所以會鼓勵有心理障礙的患者，有條件一定要積極的進行運動，比如跑步、散步、游泳、打球等等，這一些方法都是非常好的。2、一定要保持充足的睡眠，尤其是充足良好的睡眠，可以有效緩解負面的情緒，讓身心都能夠得到良好的休整，如果睡眠不好，尤其是失眠、早醒、睡眠比較淺、做噩夢，這一些的問題會大大的影響身心健康。3、一定要樹立良好的心態(tài)，尤其是每天都要給予自己一些鼓勵，讓自己能夠有良好的心態(tài)去面對目前的生活，去積極的迎戰(zhàn)生活當中的困難和挫折。4、一定要進行規(guī)律、有效的治療，尤其是針對心理障礙這一些方面，一定要有針對性的自我治療，比如去改善自己的認知，尤其是一些錯誤的信念引起來的焦慮、抑郁，就要每天去改善自己的一些信念。每天都要讓自己樂觀起來、積極起來、安靜下來，這一些都是特別有針對性的方法，只有這樣綜合運用以上的方法，才有可能慢慢的好轉(zhuǎn)起來。"

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