自從2019年12月在我國(guó)的湖北省武漢市出現(xiàn)新冠肺炎疫情后，當(dāng)今社會(huì)的許多人更加注意自己的身體健康問(wèn)題。在這些人群中有一部分老年人希望可以通過(guò)健身，不忌口的手段方便、直接的保證健康——那就是通過(guò)服用一些社會(huì)上大肆宣傳的保健食品來(lái)提高自身的免疫力。

曾經(jīng)《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者在采訪中國(guó)保健協(xié)會(huì)的副理事長(zhǎng)賈亞光時(shí)，賈亞光明確表示現(xiàn)在的人們更加重視自己的健康，在經(jīng)歷新冠肺炎疫情后，保健食品在銷量迎來(lái)了歷史新高。所以保健食品即將迎來(lái)前所未有的發(fā)展機(jī)遇。

一、正確認(rèn)識(shí)保健品

首先我們要明白保健品是保健食品的簡(jiǎn)稱。要意識(shí)到藥品、保健品和營(yíng)養(yǎng)品三者之間的區(qū)別。

藥品在《中華人民共和國(guó)藥品管理法》第一百零二條有明確的定義:藥品是指用于預(yù)防、治療、診斷病人的疾病。有目的地調(diào)節(jié)人的生理機(jī)能并規(guī)定有適應(yīng)癥或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)，所以是要經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理部門審批，允許其上市生產(chǎn)、銷售的藥物，而且不包括正在上市的臨床試驗(yàn)中的藥物。

營(yíng)養(yǎng)品可以說(shuō)是補(bǔ)充我們身體里缺少或者流失的營(yíng)養(yǎng)成分的物品。我們的身體里需要的營(yíng)養(yǎng)素有很多，我們比較了解的有水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)品根據(jù)這些身體需要的營(yíng)養(yǎng)素，可以把營(yíng)養(yǎng)品分為基本型，健康型和選擇性。

保健品在《保健(功能)食品通用標(biāo)準(zhǔn)》中明確的被定義為食品的一個(gè)種類，是擁有一般食品的共通性。保健品是可以調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，適用于特定人群食用，主要目的不是治療疾病。藥品、保健品和營(yíng)養(yǎng)品存在的差別讓我們很容易進(jìn)入誤區(qū)。

在市場(chǎng)上對(duì)保健品的產(chǎn)品的宣傳中，總會(huì)有廣告對(duì)保健品的功能進(jìn)行夸大，出現(xiàn)有效率、成功率和治療疾病等有特殊誘導(dǎo)性的詞語(yǔ)。讓購(gòu)買者認(rèn)為保健品是可以治療疾病，或者可以補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)。所以了解三者的區(qū)別很重要，

二、保健品對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是必需品嗎？

身為子女在面對(duì)老人的機(jī)體免疫功能變差的情況下，要明白盲目進(jìn)補(bǔ)要不得，容易給老人留下患慢性病埋下隱患。因?yàn)殛P(guān)心則亂，子女都陷入一個(gè)誤區(qū)，以為老人沒(méi)有時(shí)間鍛煉就可以通過(guò)吃保健品來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，甚至有的人把保健品當(dāng)成必需品，其實(shí)這樣反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。并非任何補(bǔ)品營(yíng)養(yǎng)品都適合老人。

俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如果在我們的日常飲食中葷素搭配健康，攝入的元素足夠，是比吃保健品要好很多的。對(duì)于老年人在身體代謝變低，在攝入營(yíng)養(yǎng)時(shí)不夠，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)吃些保健品。

三、不法商家的常用騙術(shù)

在中國(guó)14億人口中，據(jù)統(tǒng)計(jì)60歲以上老年人口數(shù)量有2。4億。在中國(guó)老齡化明顯的社會(huì)里，保健品在老年人市場(chǎng)中已經(jīng)成為了一塊巨大的利潤(rùn)“蛋糕”。在利益的驅(qū)使下，保健品市場(chǎng)開(kāi)始出現(xiàn)層出不窮亂象。有的老年人上當(dāng)受騙，花費(fèi)大量的錢財(cái)去購(gòu)買保健品，然后出現(xiàn)吃壞了身體，也有老人商家在承諾的國(guó)外旅行的情況下貸款購(gòu)買后無(wú)力償還自殺身亡的情況出現(xiàn)。

就是這樣在因?yàn)楸＝∑烦鍪聢?bào)道不斷的情況下，保健品市場(chǎng)仍然非常受大眾歡迎，形形色色的產(chǎn)品依然遍地開(kāi)花，讓人目不暇接。在我國(guó)有的公司專門利用保健品對(duì)老年人行騙，他們會(huì)抓住老年人的心理，對(duì)老人“下手”。

常用的手段有洗腦，利用保健品講座對(duì)老人進(jìn)行洗腦。利用老人占小便宜的心里，打著送禮品聽(tīng)講座等旗號(hào)，給老年人輸入不正確的健康理念，讓老人對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生質(zhì)疑。從而讓老年人花費(fèi)重金購(gòu)買自己的三無(wú)保健品。

因?yàn)槔夏耆硕疾辉敢庖驗(yàn)樽约荷眢w出問(wèn)題而拖累子女，希望自己擁有健康的身體來(lái)享受生活。保健品公司就會(huì)抓住老年人過(guò)度重視自己健康的心理。利用這個(gè)心理，夸大老人身體上的一些常見(jiàn)問(wèn)題，嚇唬老年人購(gòu)買保健品。

在60、70年代中很多老年人都是經(jīng)過(guò)苦日子的，在自己年輕的時(shí)候沒(méi)有條件，現(xiàn)在老了之后有條件來(lái)改變自己的生活質(zhì)量。在商家夸大保健品的重要性的情況下，這類人就容易沖動(dòng)消費(fèi)。存在即合理，保健品既然出現(xiàn)在我們的生活里，就是因?yàn)槲覀冃枰?。但是我們要明確自己的需求，通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買。

四、注意5類保健品

現(xiàn)在市面上的保健品種類繁瑣，我們自身不是專業(yè)的醫(yī)生，很難全面地了解哪些保健品對(duì)自己是有效的，而哪些保健品沒(méi)有用。但如果有保健品宣傳以下5種情況的我們必須要格外注意，分辨這些保健品的真實(shí)性和有效性。

第一種是能夠治愈疾病的保健品。

首先我們要明確“保健”與“治療”的概念，保健品可以治療，甚至治愈疾病的作用，這本身就是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。很多商家在對(duì)自己的保健品進(jìn)行宣傳時(shí)，會(huì)宣傳自己的產(chǎn)品能夠治療疾病。這樣的宣傳本身就是在虛假宣傳。因此，如果在商家宣傳后，有人告訴你吃了這款保健品就能夠代替日常用藥，那么這個(gè)人就有可能是商家自己的“托”。為了謹(jǐn)防自己上當(dāng)受騙，還是要慎重考慮。

第二種是三無(wú)的保健品。

國(guó)家對(duì)于保健品，是有明確的監(jiān)管條例和法規(guī)要求的。在保健品上市之前必須經(jīng)歷申報(bào)注冊(cè)備案等要求才可以銷售。現(xiàn)在市面上多種多樣的保健品有很多都是三無(wú)產(chǎn)品，沒(méi)有商標(biāo)、批文、產(chǎn)地等標(biāo)識(shí)就宣稱自己的產(chǎn)品具備保健功能。這樣的保健品本身就是不符合規(guī)定的，又怎么可能有商家說(shuō)的療效呢。

在這里我們可以了解怎么判斷保健品是不是正規(guī)產(chǎn)品。首先在產(chǎn)品上通過(guò)保健食品標(biāo)識(shí)來(lái)識(shí)別，也就是包裝上的“小藍(lán)帽”標(biāo)識(shí)。然后還可以看看產(chǎn)品上是否有G+8位數(shù)字或J+8位數(shù)字的批準(zhǔn)文號(hào)，這些文號(hào)是可以通過(guò)國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理局的官網(wǎng)進(jìn)行查詢的。在這些辦法中辨別是不是假冒偽劣的產(chǎn)品。

第三種是保健品能同時(shí)改善多種問(wèn)題。

有些保健品從緩解疲勞到改善睡眠，再到治療肝臟等，功能非常全面，效果也被吹得神乎其神。在我國(guó)對(duì)于保健食品的規(guī)定只有1到2項(xiàng)保健功能。在我們常見(jiàn)的符合規(guī)定的保健品在申報(bào)的時(shí)候都是申報(bào)一種功能。所以在遇到可以包治百病的保健品，就不要購(gòu)買了，要是真有這么夸張的作用，國(guó)家早就進(jìn)行推廣了。

第四種是任何人都可以吃的保健品。

保健品有增強(qiáng)我們的免疫力、協(xié)助降血脂、協(xié)助降血糖、抗氧化、協(xié)助改善記憶、緩和眼疲勞、推進(jìn)排鉛、清咽、降血壓、緩解睡眠問(wèn)題、促進(jìn)泌乳、改善體力疲勞、增加缺氧耐受力、輔助防護(hù)輻射危害、可以減肥、改善生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)骨密度、緩解營(yíng)養(yǎng)性貧血、輔助防護(hù)化學(xué)肝損傷、改善痤瘡、改善黃褐斑、改善皮膚水份、改善皮膚油份、調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)消化、通便、對(duì)胃黏膜損傷有輔助保護(hù)，一共有27種功能。

任何保健品就和藥品一樣，針對(duì)的都是有需求的人群。每一種都有自己的適用人群，如果一種保健品告訴你它任何人群都能吃，那么我們要謹(jǐn)防上當(dāng)。

第五種是未經(jīng)批準(zhǔn)銷售的保健品。

只要商家獲得《食品經(jīng)營(yíng)許可證》，就能夠售賣保健食品。在現(xiàn)在直播帶貨、直銷，營(yíng)銷等多種線上渠道可以購(gòu)買保健品的情況下，對(duì)于這些貨源的真實(shí)來(lái)路都是模糊不清的，都可能是違規(guī)進(jìn)行的。所以對(duì)于保健品的購(gòu)買上還是要非常注意的，不要貪小便宜吃大虧。

五、老年人的健康要注意什么

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因?yàn)槔夏耆说钠鞴俟δ苊繘r日下、氣血不足、臟腑漸衰，特別以脾胃虛弱、腎氣虧損為多，消化吸收功能都是呈現(xiàn)下坡?tīng)顟B(tài)，體內(nèi)的分解代謝大于合成代謝，機(jī)體抵抗力也明顯下降。所以老年人在吃食上要格外注意。

食物的種類要多種多樣，粗細(xì)搭配，葷素搭配，甜食類的要少攝入，油脂要格外注意，食鹽更是要控制，盡可能遠(yuǎn)離煙酒，控制飲食饑飽程度，三餐要按時(shí)合理。

人到老年，必須鍛練，可以在公園里進(jìn)行散步慢跑，甚至練拳舞劍。如果在情況允許的情況下可以結(jié)伴去旅行，開(kāi)闊心胸?？梢耘惆閮簩O進(jìn)行游戲，讓自己的腦子靈活預(yù)防老年癡呆。身體出現(xiàn)問(wèn)題不要隱瞞疾病，及時(shí)和自己的子女進(jìn)行溝通，盡早地尋求醫(yī)生的幫助。而不是相信廣告宣傳的保健品可以救治疾病。

總結(jié):

但是保健品終究是保健品，保健品其實(shí)不必經(jīng)常服用。因?yàn)榭茖W(xué)的保健應(yīng)該是靠鍛煉身體。對(duì)于保健品保持客觀而平常的心態(tài)，不因?yàn)樽约撼粤它c(diǎn)不管用，就一點(diǎn)不用，也別覺(jué)得包治百病，都要根據(jù)自身問(wèn)題聽(tīng)從醫(yī)囑選擇對(duì)的，不一定是貴的。

老年人并不是不能吃，而是應(yīng)該注意的是，結(jié)合自身情況科學(xué)合理正確地選擇保健品。而不是聽(tīng)從夸大宣傳進(jìn)行從眾選擇，沖動(dòng)消費(fèi)。老年人因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)出現(xiàn)各種問(wèn)題很正常，在條件允許的情況下最好可以做到每年兩次體檢，在服用保健品前最好向營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。如果認(rèn)為自己缺少什么微量元素，最好可以在醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)后，根據(jù)檢查結(jié)果，看缺什么，缺多少，讓醫(yī)生給出合適的補(bǔ)充方案。

老年人可以服用一些抗衰老類的保健品，其主要功能是抗老，比如維生素C，維生素E，番茄紅素等。也可以服用一些提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝功能的保健品。再就是可以增加腸道蠕動(dòng)功能的保健品，如乳酶生等。但是要注意的是保健品不要長(zhǎng)時(shí)間使用。

具體選擇保健品時(shí)應(yīng)該注意以下六個(gè)步驟：

一，認(rèn)清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。

二，找到自身的需求。

三，認(rèn)識(shí)產(chǎn)品中的有效成分（功效成分）

四，注意生產(chǎn)單位和批準(zhǔn)文號(hào)，看是否有“健”字號(hào)。

五，看產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上注意事項(xiàng)里是不是有“適宜人群”，如果沒(méi)有此項(xiàng)說(shuō)明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。

六，有的保健品說(shuō)明里還列舉出了“不適宜人群”，購(gòu)買前一定要仔細(xì)閱讀對(duì)照。

老年人的健康養(yǎng)生，不應(yīng)該以吃保健品為主要方式，合理安排好健康飲食，均衡日常的膳食營(yíng)養(yǎng)攝入，切勿本末倒置，反而影響了我們的整體健康。

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